ဒါဟာအစာရှောင်ခြင်းနှင့်ထိရောက်သောအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ရိုးရှင်းစွာအားကစားကစားရန်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရနှင့် 2-3 ကြိမ်တစ်ပါတ်လိုက်နာမလျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်ပါသည်။ အဲဒီနှစျခုအခွအေနဖြည့်ဆည်း, သင်ပုံသဏ္ဍာန်အတွင်းခန္ဓာကိုယ်မစောင့်, ဒါပေမယ့်လည်းတွေးမိစတင်ပါလိမ့်မယ်မသာ။ ထိုကဲ့သို့သောဂျင်းနှင့်သံပုရာနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့သွန်းလောင်းအဖြစ် - အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်နိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်အပိုဆောင်းအစီအမံချိတ်ဆက်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
သောက်စရာ: ဂျင်း, ပူစီနံ, သံပုရာ
ဤအပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုထားတဲ့အတွက်လက်ဖက်ရည်နဲ့သောက်ဘို့ဤမျှလောက်များစွာသောချက်ပြုတ်နည်းများရှိပါတယ်။ ကျနော်တို့ကဒီစာရွက်ကယ့်ကိုအသုံးဝင်တဲ့ဖြစ်နိုင်သည်ကိုသေချာစေရန်, သီးခြားအစိတ်အပိုင်းများ၏ဂုဏ်သတ္တိများစဉ်းစားပါ။
ကျနော်တို့ အမြစ်ဂျင်း ဆွေမျိုးအသစ်အဆန်း, ဒါပေမယ့်အာရှနိုင်ငံများအတွက်အမျိုးမျိုးသောအစားအသောက်နှင့်အချိုရည်တစ်အကြိုက်ဆုံးအစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပါသည် - ။ ၎င်း၏အဓိက features တွေများထဲတွင်အောက်ပါနေသောခေါင်းစဉ်:
- ပွနျလညျထူထောငျအကျိုးသက်ရောက်မှု, ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးမြှင့်;
- ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်;
- လက်စထရောလျှော့ချ;
- အဆစ်များတွင်ဖယ်ရှားခြင်းနာကျင်မှု;
- သွေးပေါင်ချိန်၏ပုံမှန်;
- အစာခြေစနစ်ရဲ့လုပ်ငန်းကိုတိုးတက်အောင်။
ဤသည်စက်ရုံတကယ်စားပွဲ Slim လူတစ်ဦးအပေါ်တစ်ဦးအရပျကိုထိုက်တန်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်လည်းအဆီပိုင်းခြားဖြစ်စဉ်များတိုးမြှင့်, ဇီဝြဖစ် accelerates ခန္ဓာကိုယ်ဗီတာမင် enriches နှင့်ဓါတ်တိုးဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်အဖြစ်စကားမစပ်, သံပုရာ, အဲဒါကိုအကောင်းဆုံးအဖြည့်သည်။
Peppermint, အစာခြေလမ်းကြောင်းအပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သက်သာ, မိစ္ဆာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကာကွယ်ပေးသည်။ ပျားရည်ဟာခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပြုမူဆင်တူကြောင်း, ထို့အပြင်အသုံးဝင်သောဒြပ်စင်ရာပေါင်းများစွာပါဝင်သည်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးရသောအခါထို့ကြောင့်ဤအရာအလုံးစုံအစိတ်အပိုင်းများ၏အသုံးပြုမှုကိုတကယ်အသုံးဝင်သည်။
ဂျင်းနှင့်သံပုရာ၏သောက်စရာ: စာရွက်
ဒါဟာလူတိုင်းမဂျင်း, သံပုရာနှင့်ပျားရည်သွန်းလောင်း၏အရသာကိုကြိုက်နှစ်သက်လိမ့်မည်ဟုမှတ်ချက်ပြုရပါမည်။ Beginners မဟုတ်ရင်အစာခြေစနစ်ပြဿနာတွေရှိစေခြင်းငှါ, နည်းနည်း၌၎င်း, မချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်သောက်ရန်အကြံပြုကြသည်။ သင်အဘို့အညာဘက်ကြောင်းထို option ကိုရွေးပါနိုင်အောင်ကျနော်တို့ကွဲပြားခြားနားသောက်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုကြည့်ပါလိမ့်မယ်။
အခြေခံစာရွက်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ဂျင်းအမြစ် - 2 စင်တီမီတာ;
- ရေ - 1, L; ။
- သံပုရာ - 1 pc ။
ပြင်ဆင်မှု
ပီးလ်ဟာဂျင်းအမြစ်တစ်ခုကိုခြစ်သို့မဟုတ်ထုခုတ်, နှင့်အိုးသို့မဟုတ် zavarochnik ၌ထား၏။ ဝက်သံပုရာ၏ဖျော်ရည်နှင့်အတူကဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်အေးမြပြုတ်ရေထည့်ပါ။ ဒါကြောင့်လည်းခါးသီးစပ်ဖြစ်လာပါဘူးနိုင်အောင်, 15-20 မိနစ်နှင့် strain အဘို့မသွားအောင်ဖို့အဖျော်ယမကာချန်ထားပါ။ အဖျော်ယမကာများတာဝန်ထမ်းဆောင်တစ်ခုချင်းစီကိုတစ်ဦးသံပုရာတစ်စက်အပေါ် add (သင်မှတ်မိသည်အတိုင်း, အသီး၏ထက်ဝက်ကျန်ရစ် - ဤရည်ရွယ်ချက်) ။
ဒါက - အခြေခံစာရွက်, သင်သည်အရသာအမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်, တစ်ဦးကျပန်းကွဲပြားခြားနားသောပါဝင်ပစ္စည်းများဖြည့်စွက်။ အဓိကအရာ - သကြားနဲ့အစားထိုးသေးငယ်တဲ့ပမာဏသာကိုသဘာဝပျားရည် add ကြပါဘူး။ ငါတို့သည်အရသာအပြည့်အဝအကွာအဝေး unearth နှင့်အမျိုးမျိုးနှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်ပါလိမ့်မယ်တဲ့အဖျော်ယမကာပြင်ဆင်နေများအတွက်အခြားနည်းလမ်းကိုကြည့်ပါလိမ့်မယ်။
ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူမသောက်ရ
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ဂျင်းအမြစ် - 3 စင်တီမီတာ;
- ရေ - 1.5 L ကို; ။
- ပူစီနံ - 3-5 ရွက်;
- အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း - 1 ဖြစ်တော့;
- သံပုရာ - 1/2 PCs ။
ပြင်ဆင်မှု
ပီးလ်ဟာဂျင်းအမြစ်တစ်ခုကိုခြစ်သို့မဟုတ်ထုခုတ်, နှင့်အိုးသို့မဟုတ် zavarochnik ၌ထား၏။ ဝက်သံပုရာ၏ဖျော်ရည်နှင့်အတူကဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်အေးမြပြုတ်ရေ, add ငရုတ်ကောင်း နှင့်ပူစီနံ။ ဒါကြောင့်လည်းခါးသီးစပ်ဖြစ်လာပါဘူးနိုင်အောင်, 15-20 မိနစ်နှင့် strain အဘို့မသွားအောင်ဖို့အဖျော်ယမကာချန်ထားပါ။
အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်အပေါ်အခြေခံပြီးသောက်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- အခြောက်လှန်းဂျင်း - 1 ဖြစ်တော့;
- အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်အရွက် - 1 Tsp ။ ,
- ရေ - 300 ml ကို;
- သံပုရာ - 1 လေးညှင်းပွင့။
ပြင်ဆင်မှု
အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်, ဂျင်းနှင့်သံပုရာနှင့်အတူတစ်ဦး teapot အတွက်ထားရေသတ်မှတ်ထားသောငွေပမာဏကိုသွန်းလောင်း။ 8-10 မိနစ်စားသုံးမှုများအတွက်အဆင်သင့်မသောက်ပြီးနောက်။
ဟုတ်ပါတယ်, သာ. ကြီးမြတ်ထိရောက်မှုလတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်းကိုပြသပေမယ့်သူကမရရှိနိုင်သောအခါ, သငျသညျတို့ကိုတစ်မူကွဲသုံးပါနဲ့အခြောက်နိုင်ပါတယ်။