နာနတ်သီး - အကြိုးခံစားခှငျ့မြားနှငျ့ပျက်ဆီး

ငါတို့ရှိသမျှသည်ကြောင်းအသီးကိုသိ - ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏ထောက်ပံ့ရေးတက်သည်ဖြစ်စေမယ့်အကြီးအလမ်း။ ဤအချိန်တွင်ကျွန်တော်တစ်ဦးနာနတ်သီးကအစာစားသော် သာ. ကောင်း၏ရသောပုံစံအတွက်အသုံးဝင်သောသင်ယူကြသည်။

ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အသုံးဝင်သောနာနတ်သီးကဘာလဲ?

နာနတ်သီးကအကောင်းဆုံးခန္ဓာကိုယ် cleanser ကိုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကြောင့်ထိုကဲ့သို့အင်ဇိုင်းရှုပ်ထွေးအဖြစ်အကြောင်းအရာ bromelain အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများနှင့်အဆိပ်များသတိထားဖယ်ရှားရေးတို့အတွက်ရိုးရှင်းစွာမရှိမဖြစ်, နာနတ်သီး။ အထက်ပါအင်ဇိုင်းလည်းပရိုတင်းများနှင့်ကင်ဆာဆဲလ်များလျင်မြန်စွာ cleavage နိုင်အောင်စီစဉ်ပေးထားတယ်။ ၎င်း၏အသီးဖျော်ရည်ကြောင့်လည်း viscous ဖြစ်လာမှခွင့်ပြုမပေး, သွေး thins အဖြစ်သေးငယ်တဲ့ပမာဏသာရှိနာနတ်သီး၏ပုံမှန်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူက thrombosis နှင့် thrombophlebitis မှမိမိတို့ကိုကာကွယ်ပေးရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

ကျနော်တို့ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်အကြောင်းပြောဆိုလျှင်, နာနတ်သီး "မနာလို" အများဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်ငှါ။ ဤတွင်နှင့် provitamin A, C နဲ့ PP အဖြစ်ဗီတာမင် B အားလုံးဒီပရိုတိန်း, citric အက်ဆစ်နှင့်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်နှင့်အတူပေါင်းစပ်ဗီတာမင်, သကြားနဲ့အစားအသောက်ဖိုင်ဘာအသီးကိုရိုးရှင်းစွာအစားထိုးလို့မရတဲ့အစားအစာဖြည့်စွက်စေသည်။

စည်သွတ်နာနတ်သီး၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

အများစုကတော့ကျနော်တို့စည်သွတ်နာနတ်သီးကိုရှာပါ။ သူတို့ကိုမုန့်နှင့် pastries အမျိုးမျိုးတို့ကိုအစားထိုးရန် dieting ပင်သောအခါ, ချိုမြိန်တက်ကိုမပေးနိုင်သူကိုမကြာခဏမွှေးသွား။ သို့သော်ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်၏ဖြစ်ရပ်အများအပြားအနုတ်လက္ခဏာသွင်ပြင်လက္ခဏာရှိပါသည်။ ပထမဦးစွာပိုပြီးသံဗူးထဲမှာ ကယ်လိုရီ ဟာလတ်ဆတ်တဲ့ထုတ်ကုန်ထက်နှင့်ထို့ကြောင့်ကအစားအသောက်ပေါ်မှာထိုင်သောသူတို့အဘို့မသုံးသင့်ပါတယ်။ ဒုတိယအချက်မှာအပူကုသမှုမူလတန်းအင်ဇိုင်းကာလအတွင်း - bromelain ထုတ်ကုန်များ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများလည်းသိသိသာသာလျှော့ချဖြစ်ကြောင်း, ဆိုလိုတာကဖျက်ဆီးခံရသည်။ မကြာခဏနာနတ်သီးအကြောင်းမရှိဓာတ်မတည်စည်သွတ်, ဒါသူတို့သတိနဲ့ရှိဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

အခြောက်နာနတ်သီး၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

Plus အားခြောက်ထုတ်ကုန်အက်ဆစ်များ၏ content အစာအိမ်သို့မဟုတ်အူသိမ်အူမရောဂါရှိသူတို့လူတို့အဘို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်ရာသည်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံထဲမှာသိသိသာသာလျော့ကျသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်အခြောက်နာနတ်သီးကိုမကြာခဏဖြတ်ဆေးလိပ်သောက်ပြသပါ။ ဒါဟာသိပ္ပံနည်းကျသူတို့ရဲ့နေ့စဉ်စားသုံးမှုသိသိသာသာနီကိုတင်းအဘို့အခန္ဓာကိုယ်ရဲ့လိုအပ်ချက်လျော့နည်းစေကြောင်းသက်သေပြနေသည်။ ကအရသာ, ဒါပေမယ့်လည်းအစားအသောက်စားသုံးမှု၏အသုံးဝင်မှုသာအကျိုးသက်ရောက်ကတည်းကဒါဟာအခြောက်လှန်းအသီးရွေးချယ်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်နာနတ်သီး၏အသုံးဝင်ဂုဏ်သတ္တိများ

မကြာခဏဆိုသလိုလျင်မြန်စွာပုံသဏ္ဍာန်ရနိုင်ဖို့အတွက်မိန်းကလေးများဒါခေါ်ဥတုနာနတ်သီးတစ်နေ့သုံးပါ။ ၎င်း၏အနှစ်သာရတနေ့တစ်ပါတ်ကိုသင် 3-4 နှစ်ပိုင်းပိုင်းခွဲအသီးကိုသာ 1 ကီလိုဂရမ်စားရန်လိုအပ်ပါသည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုတည်ရှိသည်။ တဦးတည်းချဉ်းကပ်မှုအတွက် 1 ကီလိုဂရမ်အထိပစ်နိုင်ပါတယ်။

သီး, အသီးအပွသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ 3 အလတ်စားမှည့်သောနာနတ်သီးသုံးရက်ကျော်က 3-4 နှစ်ပိုင်းပိုင်းခွဲထားတဲ့အတွက်သုံးရက်ကြာအစားအသောက်များတွင်လည်းရှိပါသည်။ သဘာဝခန္ဓာကိုယ်သန့်စင်လည်းမရှိသောကွောငျ့ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သငျသညျ, အများကြီးသောက်ရရန်လိုအပ်သည်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့သူတို့၏မြင့်ကယ်လိုရီ content များအတွက်ကျော်ကြားနေသောကြောင့်တစ်ဦးဖြည့်စွက်ငှက်ပျောသီးနှင့်အာလူးပြုကြမည်မဟုတ်သည်ကိုထိုအခါသတိရသင့်သည်။

အစာအာဟာရအတွက်နာနတ်သီး-ဖိုင်ဘာဓာတ်စာလည်းရှိသေး၏။ ဒါဟာနှစ်ပတ်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ အစားအသောက်များတွင်၏နေ့ရက်တိုင်းဖြစ်သင့်ထို့ပြင် 600-700 ဂရမ်နာနတ်သီး မှိုနှင့်အသား, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးအပွ 300 ဂရမ် - 200 ရိုက်ထည့်ပါ။ ဒါဟာပိန်အသားဥပမာ, ယုန်, နွားငယ်သားသို့မဟုတ်ကြက်ဆင်လိုက်ဖက်ပါလိမ့်မည်ဒီရည်ရွယ်ချက်အဘို့အလိုလျှင် သာ. ကောင်း၏။ အထက်ပါမရှိခြင်း, သင်ဝက်သားကိုသုံးပါ, ဒါပေမယ့်မဟုတ်ဘဲအမှီနိုင်ပါတယ်။ အမဲသားကိုချက်ပြုတ်တဲ့အခါ, သငျသညျနာနတ်သီးဖျော်ရည် marinade ကိုသုံးနိုင်သည်။ နှစ်ပါတ်အစားအသောက်များတွင်အားဖွငျ့ 3 မှ 5 ကီလိုဂရမ်ကနေ reset နိုင်ပါသည်။

Contraindications

သို့သော်နာနတ်သီးကိုသာအကျိုးရှိပေမယ့်ထိခိုက်မှုကိုရောက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာမြင့်မားတဲ့အချဉ်ဓာတ်, အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းချွဲအမြှေးပါးများအလွန်အကျွံယားယံအဖြစ် peptic အစာအိမ်နာရောဂါနှင့်အတူလူများအတွက်အသုံးပြုရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, နာနတ်သီး၏အလွန်အကျွံစားသုံးမိပါသွားကြွေများ၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။