မုန်လာဉဝါ - အကြိုးခံစားခှငျ့မြားနှငျ့ပျက်ဆီးကျန်းမာရေး

မုန်လာဉဝါ - ရှေးခတျေကြောင့်ထိုသို့ပြုမှအခြားရွေးချယ်စရာမရှိခြင်း၏ဆင်းရဲသားကိုတောင်သူလယ်သမားများအကြားရေပန်းစားခဲ့သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ သို့သော်နောက်ပိုင်းတွင် ပို. ပို. ချမ်းသာသောလူများ၏စားပွဲအတွက်တစ်ဦး "ဧည့်သည်" ဖြစ်လာမုန်လာဉဝါ။ ဤသည်က၎င်း၏ကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။

မုန်လာဉဝါကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

မုန်လာဉဝါတိုးတက်လာဖို့ရှာသောသူတို့အဘို့အမှန်တကယ်ထူးခြားသောတွေ့ရှိမှုဖြစ်ပါတယ် ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်က ကာလများတွင်ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများအန္တရာယ် minimize ရန်။ ဗီတာမင် A, B, PP, အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်, ဖောလစ်အက်ဆစ်, Linoleic နှင့် linolenic ကြွယ်ဝမုန်လာဉဝါ, oleic, palmitic ဖက်တီးအက်ဆစ်။ မုန်လာဉဝါ၏ဤဓာတုဖွဲ့စည်းမှုဦးနှောက်၏ကောင်းမွန်စွာညှိနှိုင်းအလုပ်, အာရုံကြောစနစ်ဆဲလ် activation, ပါဝါဆဲလ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးသွေးကြောအားကောင်းလာစေရန်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, မုန်လာဉဝါအစားအစာများတွင်ခွင့်ပြုထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ထုတ်ကုန်စေသည် disaccharides နှင့် monosaccharides ပါဝင်သည်။

28 ကယ်လိုရီများအတွက်ထုတ်ကုန်အကောင့်အသစ်များ၏ 100 ဂရမ်။ ဒီအသုံးဝင်သောအမြစ်များ၏နေ့စဉ်မှုနှုန်း - တစ်နေ့လျှင် 200 ဂရမ်။ အစားအသောက်များတွင်အတွက်မုန်လာဉဝါ Enter မဟုတ်ရင်သင်ရင်ပူ, ဓာတ်မတည်, သွေးတိုးနှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းပုံမမှန်နှိုးဆော်ခြင်းစေခြင်းငှါ, အလွန်တဖြည်းဖြည်းဖြစ်သင့်သည်။

ဟင်းလျာများကြောင့်ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်ပေါ်အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုမှ, ငြင်းအပြစ်ကိုအဖြစ်ရေနံစိမ်းမုန်လာဉဝါကိုသုံးပါ။ မုန်လာဉဝါ၏ပုံမှန်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူ, အရေပြားရွှေဖြစ်လာသည်, ထူသောဆံပင်ကျန်းမာအံသွားနှင့်သွားဖုံးအားကောင်း။

မုန်လာဉဝါများအသုံးပြုမှု

မုန်လာဉဝါနှစ်ခုမျိုးကွဲဖြစ်နိုင်သည်အဖြူနှင့်အဝါရောင်များနှင့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုသူတို့နီးပါးတူညီနေကြသည်ထိခိုက်မှု။ ဟင်းချို, သုပ်, casseroles: မုန်လာဉဝါအရသာဟင်းလျာများ၏ကြီးမားသောအမျိုးမျိုးချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်ထိုသို့ stewed ပြုတ်နှင့်ဖုတ်နိုင်ပါတယ်။

အဆိုပါလတ်ဆတ်တဲ့မုန်လာဉဝါအချိန်ကြာမြင့်စွာသိမ်းဆည်းထားသည်။ ဤသည်က၎င်း၏အသီးဖျော်ရည်များအသုံးပြုမှုအားလုံးတစ်နှစ်ပတ်လုံးခွင့်ပြုပါတယ်။ မုန်လာဉဝါ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်ကော့တေး - အခြားဆဲအသုံးဝင်သောအရာအားလုံးကိုတစ်အရသာနှင့်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောကိုသောက်လော့။ ဒီတော့အဖြစ်အစောပိုင်းနွေဦးအတွက်အလွန်ရေပန်းစားသည်အရာ, hypovitaminosis နှင့်အတူကွဲသွားရင်မကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ 50 ဂရမ်မှနေ့စဉ်စား, ဒါမှမဟုတ်အဓိကဟင်းလျာများက add ရပါမည်။

မုန်လာဉဝါပင်အခြောက်ပုံစံအားလုံးဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, မုန်လာဉဝါ Marine သို့မဟုတ်ချဉ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာပန်းသီး, ကြက်သွန်နီ, မုန်လာဥနီများနှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများနှင့်အတူကောင်းစွာတတ်၏။ မုန်လာဉဝါ၏နုပျိုရွက်ကနေ - နူးညံ့အရသာရှိတဲ့သငျသညျဟင်းချိုသို့မဟုတ်သုပ်ကိုပွငျဆငျနိုငျပါ။ ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်ကနေဖန်ဆင်းတော်ယိုနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။

တောင်မှသူတို့သည်မုန်လာဉဝါအပေါငျးတို့သအသုံးဝင်သောအရည်အသွေးတွေကိုသတိထားမိနေသောကြောင့်စားရန်သူမ၏စည်းရုံးဖို့လုံလောက်တဲ့ခက်ခဲသည်။ ဒါဟာပင်စျေးဝယ်အလေ့အထအပေါ်ကြီးပြင်းခဲ့သူချစ်သားတို့, မထိပါဘူး။ သို့သော်ဤသာနေသမျှကာလပတ်လုံးတစ်ဦးမုန်လာဉဝါကြိုးစားရန်တတ်နိုင်ရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပေအဖြစ်ရာအရပ်ကိုကြာ - ထို့နောက်သူကလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်ကိုစားချင်တယ်။

အန္တရာယ်မုန်လာဉဝါ

အစွန်းရောက်သတိနဲ့ဆီးချို, အာရုံကြောစနစ်၏ရောဂါများ, အစာအိမ် hyperacidity, colitis, အနာနှင့်ပန်ကရိယအတွက်မုန်လာဉဝါကိုအသုံးပြုရပါမည်။ ဆယ်စုနှစ်များစွာဆွေးနွေးတင်ပြခဲ့ကြရသောအကျိုးကျေးဇူးနဲ့ပျက်ဆီး, မုန်လာဉဝါ - လုံးဝကိုသဘာဝထုတ်ကုန်။ အက်ဆစ် elevated အဆင့်ဆင့်မုန်လာဉဝါခိုင်မာတဲ့ဓါတ်တိုးစေသည် - ကကင်ဆာဆဲလ်များနှင့်ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့သက်ရှိအဖြစ်ဒဏ်ငွေထုတ်အဆိပ်ဖျက်ဆီးပစ်လိုက်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကိတ်မုန့်တဖဲ့ကိုရခြင်း၏အသုံးပြုမှုကိုတောင်မှကျနော်တို့ရဲ့ဘိုးဘေးဘီဘင်များကသက်သေထူခြင်းနှင့်ပြင်ဆင်နေကြောင့်ယခုခေတ်သစ်စားပွဲပေါ်အတော်လေးရှားပါးပန်းကန်ဖြစ်ပါသည် သူမတစ်ဦးရုရှားမီးဖိုဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်သုံးစွဲဖို့နို့၏ကာလအတွင်းမဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သင့်ကလေးဝမ်းလျှော, ဓာတ်မတည်နှင့်အစာအိမ်နာကျင်မှုရှိပြီးနှိုးဆော်ခြင်းနိုင်ပါတယ်။ မုန်လာဉဝါသားသမီးများ၏အစားအသောက်များတွင်သို့ဝငျ 3 နှစ်အကြာတွင်လိုအပ်ပါတယ်, ဒါအလွန်ဂရုတစိုက်နှင့်တဖြည်းဖြည်းရန်အရေးကြီးပါသည်အဲဒီလိုလုပ်ဖို့။

အစာအိမ်ပြည်တည်နာ, ကျောက်ကပ်ကျောက်များနှင့်သည်းခြေအိတ်, ပိတ်ဆို့မှုကိုနှလုံးပျက်ကွက်, အသည်းရောင်အသားဝါဘီ, cholecystitis, နာတာရှည် esophageal ပြဿနာများ, ဦးနှောက်အာရုံကြောရောဂါနှင့်သိုင်းရွိုက်ရောဂါ - ဤသူတို့ unimportant အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အဓိက contraindications နှင့်မုန်လာဉဝါဖြစ်ကြသည်။