နံနက်ယံ၌ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူ Buckwheat

ဒိန်ချဉ်နှင့် buckwheat တစ်ဦးတည်းကအရမ်းအသုံးဝင်ဆိုတဲ့အချက်ကို, လူတွေအများကြီးကိုငါသိ၏။ Buckwheat များသောအားဖြင့်နို့နှင့်အတူပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ် - ကအလွန်ရေပန်းစားနံနက်စာဖြစ်ပါတယ်။ Kefir, လူအများစုညမှာတစ်ခုသို့မဟုတ်ရေစာအဖြစ်စားရန်ပိုနှစ်သက်။ ဒီအချဉ်နို့ကောင်းသောအငတ်မသောက်ရ ဆာလောင်မွတ်သိပ် ခြင်းနှင့်သက်ရှိများအပေါ်အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှု။ နံနက်ယံ၌ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူ buckwheat အပေါ်ဖက်ရှင်အတော်လေးမကြာသေးမီကစတင်နှင့်အချို့သောလူတွေကနေဆဲအချင်းချင်းပေါင်းစပ်နှစ်ခုအတော်လေးသာမန်ထုတ်ကုန်အားလုံးအယှက်များအတွက်နီးပါး panacea ဖြစ်နိုင်သည်ကိုယုံကြည်ရန်ခက်ခဲကြသည်။ နှင့်အညီ, အကယ်စင်စစ်လုံးလုံးလြားလြားဒိန်ချဉ်အံ့ဖွယ်ရောဂါပျောက်ကင်းနှင့်အတူ buckwheat ယူဆမလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့်သေချာပေါက်ပိုလျှံအလေးချိန်တိုက်ဖျက်ရေးအတွက်အကူအညီအလွန်အသုံးဝင်နှင့်ကောင်းလှ၏။

ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့အဒိန်ချဉ်နှင့်အတူ buckwheat ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဒီပန်းကန်များအတွက်အများအပြားချက်ပြုတ်နည်းများရှိပါတယ်။ အသီးအသီးလူတစ်ဦးကိုသူတို့အသုံးဝင်မှု၏စည်းကမ်းချက်များ၌တန်းတူဖြစ်ကြောင်းကတည်းကသူ့ကိုပိုမိုအဆင်ပြေကြောင်းတရှေးခယျြနိုငျသညျ။ ပထမဦးစွာ buckwheat ခါတိုင်းလိုအဖြစ်ပြုတ်ပြီးတော့မတရားအချိုးအစားအတွက်ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူရောထွေးဖို့လိုအပျကဲ့သို့၎င်း, pudding ကဲ့သို့ဖြစ်၏နိုင်ပါတယ်။ , စီရီရယ်၏ 100 ဂရမ်၏ပထမဦးဆုံးလြျှောဆူရေနှင့်အတူကဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်အထဲတွင်ဒိန်ချဉ်ကိုထည့်သွင်းညဥ့်မှာနံနက်ယံ၌စားပွဲပေါ်စွန့်ခွာ: ဒုတိယအနံနက်ယံ၌ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူ buckwheat, သင်နေသည်ဟုသူအတွက်ချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။ တတိယအချက် buckwheat ချက်ချင်းဒိန်ချဉ်ကိုလောင်းနှင့်နံနက်တိုင်အောင်အညဦးယံ၌စွန့်ခွာနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာဿုံရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အပြုတ်ပုံမှန်အတိုင်းတူပါလိမ့်မယ်။ စတုတ္ထ, သင်မြေပြင် buckwheat နှင့်အတူနံနက်ဒိန်ချဉ်ထဲမှာကွိုတငျပွငျဆငျနိုငျပါ။ အကြောင်း, pre-groats နွေးဒိန်ချဉ်နှင့်အတူရောထွေးကတကိုယ်လုံးရောင်ပါစေ, ထို့နောက်တစ်ဦး Blender သို့မဟုတ်ကော်ဖီ grinder အတွက်မြေနိုင်ပါတယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ပန်းကန်သည့်ကော့တေး, မခွေးဖြင့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအားကစားရန်အလွန်ဆင်တူသည်။ သူကတောင်ဖြောင့်ခွက်ကိုကနေအရက်မူးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာမှတ်မိဖို့ထိုက်တန်နှင့်အရေးကြီးသောလိုအပ်ချက်တစ်ခုအရေအတွက်ကိုဖြစ်ပါသည်: buckwheat အစိုင်အခဲဖြစ်ရပါမည်, ဒိန်ချဉ် - အနိမ့်အဆီ, အချောပန်းကန်ထဲမှာမဆိုဆားသို့မဟုတ်သကြားထပ်ထည့်, ဒါမှမဟုတ်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများမဆိုမထားဘူး။

ဘယ်လိုအသုံးဝင်နံနက်ယံ၌ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူ buckwheat?

နံနက်ယံ၌ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူ buckwheat ၏ undoubted အကျိုးကျေးဇူးများကိုအကြောင်းစာအာဟာရပညာရှင်တွေနဲ့ကျွမ်းကျင်သူတွေအပါအဝင်လူအတော်များများဆိုတတ်ကြ၏။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, buckwheat သူ့ဟာသူနှင့်ဒိန်ချဉ်တန်ဖိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများတစ်ဦးအစုလိုက်အပြုံလိုက်နဲ့အစားအသောက်ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ပင်၎င်း၏ချို့ယွင်းချက်အတူ။

ဒါဟာအလွန်အာဟာရအစားအသောက်ပစ္စည်းဖြစ်ပါသည် - ဥပမာ, buckwheat ကြောင်းလူသိများသည်။ ဒါဟာစားရနိုင်ပြီး, သီးခြားပန်းကန်ကဲ့သို့၎င်း, ငါးနှင့်အသားတစ်ဦးအပါအအဖြစ်ပြုလုပ်လုံးဝကိုကုစားကြက်သားသို့မဟုတ်ဘဲအဘို့အ pies နှင့် minced အသားများအတွက်အဆာအဖြစ်အသုံးပြုတဲ့ဟင်းချိုအတွက်ထားဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, နှင့်အတူငြိမ်းအေးဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ , အူရှင်းလင်းနိုင်စွမ်းဇီဝြဖစ်ပိုကောင်းအောင်, နိမ့်သောအသွေးကိုသကြားနှင့်သံနှင့်ဆဲလ် B ကပိုတက်စီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, သွပ်, etc မှကယ်နှုတ်တော်မူ၏ဗီတာမင်နှင့်အတူပြည့်နှက်: နှင့်အညီ, မည်သည့်ပုံစံအတွက်၎င်း၏တန်ဖိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်ပါလိမ့်မယ် နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာ, buckwheat - ပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်အတူလူသာကန့်သတ်ပမာဏစားသုံးနိုင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များတဲ့အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ Kefir, အလှည့်အတွက်အဖိုးတန်အစားအစာသက်ရှိတစ်ဦးမြင့်မားသောအကြောင်းအရာနဲ့စိမ်နို့ထုတ်ကုန်ဖြစ်ခြင်း, အဖြစ်ကောင်းစွာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းလှုံ့ဆော်, removable ခန္ဓာကိုယ်ကနေအဆိပ်တန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိကထပ်ပြောသည်။ ဒါပေမဲ့တစ်ချိန်တည်းမှာကမမှန်စေခြင်းနှင့်အူလမ်းကြောင်းနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျ buckwheat နှင့်အတူကမွှေလျှင်မူကား, ထုတ်ကုန်များ၏အသုံးဝင်မှုတိုးပွါးနှင့်၎င်း၏စားသုံးမှုအနုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချထားသည်။

နံနက်ယံ၌ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူ buckwheat ကင်းစင်ဖို့အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သောရှိသည်။ ဒါကြောင့်နေ့ကိုတလျှောက်လုံးအဲဒီလိုလုပ်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပေမယ့်။ ဂျုံယာဂု၏ပုံမှန်အတိုင်းပန်းကန်ထက်အဆများစွာလျော့နည်းဒီပန်းကန်ထဲမှာ buckwheat အရေအတွက်။ ထို့ကြောင့်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူ buckwheat ၌၎င်း, ဤအရပ်မှကယ်လိုရီလည်းအတော်လေးနည်းနည်းပါပဲ။ ဒါကြောင့်အဝလွန်ခံစားနေရပြီးလူများအတွက်စားရန်, လုံခြုံစိတ်ချစွာဖြစ်နိုင်သော, ပင်လိုအပ်ပေသည်။ ယခုအပတ်စဉ်အတွင်း monodiets အလွယ်တကူ 3 မှ 5 ကီလိုဂရမ်ကနေဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။