ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီပင်လယ်ရေညှိသနည်း

ပင်လယ်ရေညှိတောက်ပနှင့် ဖိတ်ခေါ်. အရသာရှိသည်ပါဘူး, သို့သော်ဤရှိနေသော်လည်းကြောင့်အစားအသောက်များတွင်အတွက်ပါဝင်သည်သငျ့သညျ။ ပင်လယ်ရေညှိတန်ဖိုးကိုကြောင့်အရေးကြီးသောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုတည်ရှိသည်။ ဒီအမြင်တွင်ဆရာဝန်များကလူမောရောဂါအတှကျဒီထုတ်ကုန်သတ်မှတ်, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်သမားတစ်ဦးမှာဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့်သိုင်းရွိုက်ပြဿနာများရှိသည်။

စာအာဟာရပညာရှင်တွေအတွက်မည်မျှကယ်လိုရီကိုသိပြီးနောက်သို့သော် ပင်လယ်ရေညှိ , ကသင့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းညှိရန်ဆန္ဒရှိသောသူတို့အားအကြံပြုလာတယ်။

ပင်လယ်ရေညှိအမှန်တကယ် kelp နှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်၏မိသားစုမရှိနှင့်စပ်လျဉ်းမ။ သို့ရာတွင်ထိုသို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဧရိယာ၌အမြစ်ယူထားပြီးဒီအမည်အောက်တွင်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ပင်လယ်ရေညှိ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်း - ရေဖြစ်ပါတယ်။ 3% kelp နီးပါးတဦးတည်းရာခိုင်နှုန်းနှင့်ဆီသာ 0.2% ပါရှိသောပရိုတိန်းမှဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။

ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီပင်လယ်ရေညှိသနည်း

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးရဲ့အကောင်းဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု kelp ကို 100 ဂရမ်နှုန်းထက်နည်း 25 ကယ်လိုရီများဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ပင်လယ်ရေညှိခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အပြောင်းအလဲနဲ့အဘို့အသငျသညျဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူသူတို့ကိုရဖို့ထက်ပိုပြီးကယ်လိုရီဖြုန်းဖို့အတင်းအကျပ်မည်ဖြစ်ကြောင်းအကြံပြုထားသည်။ ထိုသို့သောထုတ်ကုန်ဟုခေါ်ကြသည် အနုတ်လက္ခဏာကယ်လိုရီနှင့်အတူထုတ်ကုန် ။

Kelp မကြာခဏစည်သွတ် form မှာဆည်းပူး။ ကယ်လိုရီအဆငျသငျ့ laminaria လတ်ဆတ်သောအနေဖြင့်ကွဲပြားပါဘူး။ လူတိုင်းမအနံ့နှင့်ပင်လယ်ကိုက်လန်၏အရသာကို likes, ဒါကြောင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ညှဉ်းဆဲကြဘူး။ kelp ၏အရသာသုပ်စေနိုင်သည်။ သို့သော်ထုတ်ကုန်အရှင်တိုး calorie ။ ကယ်လိုရီပင်လယ်ရေညှိထောပတ်သိသိသာသာကြီးထွားလာနှင့် ပတ်သက်. 109 kcal ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုရီးယားမှာရှိတဲ့ကယ်လိုရီပင်လယ်ရေညှိ 72 ယူနစ်အထိရောက်ရှိခဲ့ပါသည်။ အတိအကျနံပါတ်များတိကျတဲ့ထို့အပြင်နှင့်ထုတ်ကုန်၏ပြင်ဆင်မှုများအတွက်နည်းလမ်းအပေါ်မူတည်ပါလိမ့်မယ်။

ပင်လယ်ရေညှိနှင့်အာဟာရ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကယ်လိုရီ၏နိမ့်ဆုံးအရေအတွက်ကအားလုံးလူဦးရေအုပ်စုများအတွက်ဒီထုတ်ကုန်အလွန်အသုံးဝင်သောစေသည်။