အဆီကိုမီးမရှို့ပါတဲ့အစားအစာ

အလေးချိန်ဆုံးရှုံး၏လုပ်ငန်းစဉ်ကိုကြည့်ကြရအောင်။ လူသိများသည်အဖြစ်အလေးချိန်, ဆုံးရှုံးဖို့အဆိုပါဂန္လမ်းတစ်မျှတတဲ့အစားအသောက်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းပါဝင်သည်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းများတွင်အဓိကအားဖြင့်လှပသောပုံ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းတာဝန်ရှိသည်ကြွက်သားအကြားအချိန် ie နှင့်မျှတသောအစားအစာကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေအားလုံး "အပျက်အစီး" ပပျောက်ရန်ကူညီပေးသည်, ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ဆောင်ချက်များကို၏တည်ထောင်ခြင်း, သောကွောငျ့ဖွစျသညျ - နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်သူ့ဟာသူများအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ ဒီရှုပ်ထွေးနည်းလမ်းကိုအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်တန်ခိုးတော်ဖြစ်၏အဖြေအများစုအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးများနှင့်လှပသောခန္ဓာကိုယ်နှင့်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ဖွဲ့စည်းမဟုတ်ပါဖုန်းခေါ်လိုအပ်သောသည်အဘယ်ကြောင့်, သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။

ဒါကြောင့်တစ်ဦးလှပသောခန္ဓာကိုယ်ရန်သင့်လမ်းကြောင်းကိုစတင်နိုင်ရန်အလို့ငှာ, ပိုမိုလေ့လာသင်ယူ, အဘယျသို့အစားအစာများကိုအဆီမီးရှို့ရမည်။

ကြောင့်အရာမှတစ်ဦးအလေးချိန်အရှုံးရှိပါသလော

စင်ကြယ်စေတော်မူ၏ incinerating အဆီဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ကြောင်းတ္ထုများ၏ရှေ့မှောက်တွင်အားဖြင့်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားတွေနဲ့ပေါင်းစပ်နေကြသည်။ ထိုထုတ်ကုန်၏စားသုံးမှုဇီဝြဖစ်အရှိန်ပြီးနောက်ရလဒ်အဖြစ်, သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုလျှော့ချဖို့အဆီနှင့်ပရိုတိန်းဖြိုဖျက်နိုင်ကြသည်ကိုသိမှတ်အင်ဇိုင်းတွေခွဲဝေ။ ဇီဝြဖစ်အလုံအလောက်အစာရှောင်ခြင်း, ငါတို့သည်အားကစားအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ကိုစတင်ပါလိမ့်မယ်လျှင်, စွမ်းအင်ဆုံးရှုံးမှုကိုယင်း၏င်ငွေထက်ပိုမိုမြင့်မားပါလိမ့်မည်, ဤအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုဖြစ်စဉ်ကိုလို့ခေါ်ပါတယ်အရာဖြစ်တယ်။ စွမ်းအင်သိုက်တက်သည်ဖြစ်စေနိုင်ဖို့အတွက်ခန္ဓာကိုယ်အဆီသိုက်ဖြိုဖျက်ဖို့အစပြုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ယခုငါတို့အစားအစာများအစာရှောင်ခြင်းအဆီရှို့ဘာနားလည်ရကြမည်။

1. အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် ။ ၎င်း၏အသုံးဝင်မှုပြီးသားဟု retold, ဒါပေမယ့်တစ်ဖန်ကျွန်ုပ်တို့မှတ်သားထားပြီး: အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ဇီဝြဖစ်တိုးတက်စေကြောင်းဖိန်းဓာတ်နှင့် antioxidants ပါရှိသည်နှင့်အဆိပ်ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ သငျသညျကိုလုံခြုံစွာအစာခြေဘို့အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်စားပြီးနောက်စပျစ်ရည်သောက်နိုင်ပါတယ်။
2. အမြစ်များ။ သူတို့စားရန်မလိုအပ်ပါဘူး, မစိုးရိမ်ပါနဲ့။ ဂျင်း, chicory နှင့် dandelion - အစာစားချင်စိတ်ကိုနှိမ်နင်းဖို့သူတို့ရဲ့စွမ်းရည်များ၏အမြစ်များဆီဥ, decoctions ရှို့ကူညီမယ့်ထုတ်ကုန်တွေမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့်အစာစားပြီးရှေ့မှာမသောက်သောခွက်ကိုသောက်သုံးပြီးနောက်, သငျသညျဖြစ်ကောင်းလျော့နည်းစားကြလော့။
3. Berries ပါ, အထူးသဖြင့် Raspberry ။ အစာစားရှေ့မှာစားရှင်ပေါလု Raspberry ခွက်,, Fats များ၏အစာခြေတိုက်ရိုက်တာဝန်ရှိသည်ထားတဲ့အသီးအင်ဇိုင်းတွေ, အားဖြင့်သင်တို့ကိုဖြည့်ပါ။
4. Apple က cider ရှလကာရည်။ သငျသညျရေ၌ရောရှာလကာရည်၏နေ့စဉ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းစားသုံးခြင်းဖြင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်နိုင်ပါ။ သကြားလုံးများအတွက်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်လျှော့ချတဏှာမှကျေးဇူးတင်ပါသည်ကဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီဇီဝြဖစ် accelerates, အစာစားချင်စိတ်လျော့နည်းစေခြင်းနှင့်အူဆေးကြောတော်မူ၏။
5. သင်္ဘောသီး။ ဤသည်ရေခြားမြေခြားအသီးအနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာများကိုရည်ညွှန်းကြောင့်အထူးအင်ဇိုင်းတွေရဲ့အကြောင်းအရာကိုမှအဆီမီးရှို့ရမည်။ ယင်း၏အင်ဇိုင်းတွေစားသုံးမှုပြီးနောက်ပထမဦးဆုံး 2 နာရီအတွင်းတက်ကြွစွာကြောင့်အစာစားစဉ်သို့မဟုတ်ချက်ချင်းအစားအစာများမတိုင်မီသို့မဟုတ်အပြီးဖြစ်စေလိုအပ်သောသင်္ဘောသီးကိုစားကြလော့။
6. နံ့သာမျိုး။ အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း, သစ်ကြံပိုး, ဇီ, ရွှေဝါရောင်မီးရှို့သမျှသောဤနံ့သာမျိုးကိုလုံးလုံးလြားလြားဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ခြင်းနှင့်တစ်ကြိမ် 300 ကယ်လိုရီများကိုလောင်ကျွမ်းစေဖို့အတွက်အထောက်အကူပေးနိုင်သည်။
7. ပျစ်သီး။ Naringin, inositol နှင့်ခရမ်းချဉ်သီး - Dieter များအတွက်ကျွဲကောသီး Boon ဖန်ဆင်းထားတဲ့သူတွေကိုတ္ထုများဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်, အဆီစုပ်ယူမှုကိုတားဆီးခြင်းနှင့်အစာခြေခြင်းနှင့်သည်းခြေလျှို့ဝှက်ချက်ကိုလှုံ့ဆျော။
8. နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။ ကယ်လစီယမ်အဆီမပါဘဲလောင်ကျွမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုမလွန်ပါဘူးတဲ့လူသိများတဲ့တကယ်တော့။ ကယ်လ်ဆီယမ်အဆီကိုမီးမရှို့ဖို့အားလုံးကိုဆဲလ်ညွှန်ကြားထားသည့် calcitriol ဟော်မုန်းများ၏ပေါင်းစပ်အားပေးအားမြှောက်။ ဒါကြောင့်အနိမ့်အဆီအကြောင်းအရာနှင့်ဝသကဲ့သို့အများအပြားနို့ထွက်ပစ္စည်းများလောင်ရန်အကြံပြုသည်။
9. ဂေါ်ဖီထုပ်။ ငါတို့မျက်မှောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဘို့ဤအမြားအဆီနှင့်ပြည့်ဝရန်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ပြောင်းလဲခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးပါတယ်ကြောင်း tartanovym အက်ဆစ်များပါရှိသည်။ တစ်ဦးကမြင့်မားတဲ့ဖိုင်ဘာအကြောင်းအရာအစာခြေဖြစ်စဉ်ကိုမြှင့်လုပ်ဆောင်။
10. သခွားသီး ။ ကယ်လိုရီ၏နိမ့်ဆုံးနှင့်သခွားသီးဖျော်ရည်ကိုအများဆုံးပါဝင်ပါတယ်။ အဆိုပါသီးဖျော်ရည်များတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ပေမယ့်အဓိကအရာမြှင့်တင်ရန်များစွာကိုဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပါရှိသည် - သူတို့ရဲ့စားသုံးမှုအရည်၏လုံလောက်သောငွေပမာဏနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်အမြဲဖြစ်ပါတယ်။

ပိုထုတ်ကုန် browse အဆီကိုမီးရှို့ခြင်း, သင်တို့သည်ငါတို့၏ table ထဲမှာရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။

ပိုကောင်းတဲ့အလေးချိန်ဆုံးရှုံး၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်အဓိကမဟာမိတ်နေမုန့်ညက်စေ, အစားအစာမှကိုယ့်ကိုကိုယ်ကန့်သတ်မထားပါနဲ့!