ကလေးတစ်ယောက်စီဒီအံ့ဖွယ်ပစ္စည်းဥစ္စာလောင်စာရန်လိုအပ်သောသွင်းစဉ်းစားသောအခါငါးဆီ, ဆိုဗီယက်ပြည်ထောင်စုထဲမှာအလွန်လူကြိုက်များခဲ့သည်။ ယခုမူကားခေတ်သစ်ဆေးဝါးကုမ္ပဏီများကအထူးစာအိတ်သို့ရယူနိုင်ပါတယ်ကြပါပြီ, ဒါသည်၎င်း၏တိကျတဲ့အနံ့နှင့်အရသာထုတ်လွှတ်တော်မမူကြောင်း, ငါးကိုဆီယူပြီးမရှိတော့ထိုကဲ့သို့သောကြီးမားစကေးဖြစ်ပါသည်။ ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှုပ်ထွေးမှုအတွက်တကယ်အရေးကြီးပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့ဒါပေမယ့်အတော်လေး undeservedly, မေ့လျော့နေသည်။ ဒါကြောင့်ငါးဆီအကျိုးအတွက်ကဘာလဲ?
ငါးဆီအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
ငါးကိုဆီအသုံးဝင်သည်မ - ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့တရားစီရင်တော်မူ။ သူဟာမရှိမဖြစ်ဖက်တီးအက်ဆစ် Omega-3 အမြင့်ဆုံးမသာကျော်ကြားဖြစ်ပါသည်, သို့သော်၎င်း၏သဲလွန်စဒြပ်စင်။
ငါးဆီဘယ်ဗီတာမင်လူငယ်များနှင့်အလှအပစောင့်ရှောက်ရန်ကူညီပေးသည်? ရုံနှစျခု - A နှင့်ဃတစ်ခုမှာလှပသောသင့်ရဲ့ဆံပင်, အသားအရေနှင့်လက်သည်းစေသည်, ဒုတိယ - ခိုင်မာတဲ့သွားနှင့်အရိုး။ ဒါဟာတကယ်ကိုကြီးထွားလာသက်ရှိအဘို့, ဒါပေမယ့်လည်းအခြားမည်သည့်အဘို့မသာ, တစ်အံ့သြဖွယ်ရှုပ်ထွေးသောပါ! အိုမင်းအသားအရေများအတွက်ငါးဆီငယ်ရွယ်အဘို့, လူငယ်၏ extension ကိုကိုအထောက်အကူပြုရန် - ဘက်တီးရီးယားဆန့်ကျင်ကာကွယ်ပေးသည်နှင့်ဝက်ခြံများဖွဲ့စည်းရေးကာကွယ်ပေးသည်။ အမှန်မှာထိုတစ်လောကလုံးဆေးတစ်လက်!
သို့သော်ဤလိုက်စားသောအဓိကရည်မှန်းချက်မဟုတ်ပါဘူးဖြစ်ပါသည်, ဆရာဝန်တွေငါးကိုဆီသတ်မှတ်: ၎င်း၏လျှောက်လွှာများကြောင့် polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ် Omega-3 အမျိုးအစားကိုမှအများကြီးကျယ်ပြန့်သည်။ သူတို့ကအမျိုးမျိုးသောရောဂါတိုက်ဖျက်ဖို့ကူညီဖို့:
- နှလုံးကြွက်သားအာဟာရနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏ရောဂါများကိုတှနျးလှနျ;
- တန်ဆာများတွင်သွေးခဲမှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချ;
- ခန္ဓာကိုယ်ဝင်ရောက်ပြည့်အဆီရှို့ (ထို့ကြောင့်မေးခွန်းငါးဆီ, တစ်ဦးနှင့်အဖြေ၏ဆူအောင်ကျွေးသောရှိမရှိဖြစ်ပါသည် - ပစ္စုပ္ပန်မဟုတ်ပါ);
- ဒါဟာ Anti-inflammatory အကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိသည်သောဝတ္ထုများ၏ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သော - တစ်ပြိုင်တည်း;
- အဆစ်နှင့်အခြားရောဂါများအတွက်ရောင်ခြင်း၏ဒီဂရီလျှော့ချပေးပါတယ်။
သို့သော်ဤအားလုံးမဟုတ်ပါ: ငါးကရေနံအတွက်လူသားမျိုးနွယ်အပေါ်၏လှပသောတစ်ဝက်အထူးဆုလက်ဆောင်ရှိသည်။
မိန်းမတို့အဘို့ငါးကိုဆီ
(သင်တန်း၏, ဆရာဝန်တစ်ဦးတိုင်ပင်ပြီးနောက်) ကိုယ်ဝန်မိန်းကလေးတွေအတွက်က Omega-6 အမျိုးမျိုးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများတွင်ပါရှိသောနှင့်အတူပေါင်းစပ်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးတိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုရန်ဖြစ်သော Omega-3 အက်ဆစ်များကတည်းက, ငါးဆီကို ယူ. ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထို့အပွငျကဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့်ရူပါရုံကိုကလေးအပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
ငါးဆီလက်ခံမှုအလှအပအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်: ဆံပင်, လက်သည်းများနှင့်အတွင်းပိုင်းကနေအသားအရေ၏အခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်ရေးအပြင်၌, ဆေးတောင့်အုပ်စုခွဲစွန်းမှလက်သည်းသို့မဟုတ်ဆံပင်နှိပ်စက်ခြင်းနှင့်ဗတ်ဖို့အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
ယခုငါတို့ငါးကိုဆီလိုအပျသင်သည်အဘယ်ကြောင့်သိသောကြောင့်မှန်ကန်စွာအသုံးပြုရန်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်အရေးကြီးပါသည်။
ငါးကိုဆီယူနည်း
ကော့အသည်းရေနံသောက်ရသောနည်းလမ်းများ, အတော်လေးတွေအများကြီး, ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ကအစဉ်အလာကိုအာရုံစိုက်ပါလိမ့်မယ်။ ဘောဇဉ်စဉ်အတွင်းတနေ့သုံးကြိမ်ငါးဆီ 15 ml ကိုခေါ်ဆောင်သွားခံရဖို့ကို (ထုပ်ပိုးပေါ်တောင့ထဲမှာဘယ်လောက်ညွှန်ပြပါလိမ့်မယ်) ။ အဆိုပါသင်တန်းကိုတစ်လကြာရှည်, နှင့် (ခန္ဓာကိုယ်အသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအနေဖြင့်ဗီတာမင်ကင်းမဲ့ပြီးကတည်းကပိုကောင်းဆောင်းဦးအတွက်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလနှင့်နွေဦး, နွေရာသီ) တစ်နှစ်လျှင်သုံးကြိမ်ပြန်လုပ်သင့်တယ်။
တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ငါးကိုဆီယူပြီးသတိပြုပါ - ဤကာစိတ်ဆိုးအစာအိမ်သို့မဟုတ်အူဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
ငါးကရေနံမှအန္တရာယ်
သတိထားပါ: ဒီထုတ်ကုန် contraindications ၏နံပါတ်ရှိပါတယ်, သင်ကသူတို့ကိုလျစ်လျူရှုလျှင်, ဒီခန္ဓာကိုယ်အတှကျအကြိုးနှင့်အန္တရာယ်မပေးပါဘူးရောက်စေဖို့အလွန်ကြီးစွာသောဆေးဝါးဖြစ်ပါတယ်။ Contraindications ပါဝင်သည်:
- တိုးမြှင့်သိုင်းရွိုက် function ကို;
- ထိုကဲ့သို့သောကယ်လစီယမ်အဖြစ်မြင့်မားသောအသွေးတော်ဆဲလ်;
- မတည့်တုံ့ပြန်မှု;
- ဆီးနှင့် biliary ကျေးရွာအုပ်စု၌ကျောက်။
ငါးဆီ 3 နှစ်အောက်ကလေးတွေသာဆေးညွှန်းအပေါ်ပေးရခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုဆိုးရွားသောတုံ့ပြန်မှုရှိလျှင်ချက်ချင်းဧည့်ခံကိုပယ်ဖျက်ခွင့်ပြုခဲ့ကြောင်းသတိရပါ။