ငါလမ်းပေါ်မှာဆောင်းတွင်းကို run နိုင်ပါသလား?

မိန်းကလေးများစွာပြင်ပအားကစားအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့နွေရာသီကြိုက်တတ်တဲ့။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ပင်အလင်းနံနက်ပြေးရတာဟာပါးလွှာပုံကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသည်နှင့်တစ်ဦးအလွန်ကြီးစွာသောခံစားချက်နှင့်ကျန်းမာရေးပေးသည်။ နွေရာသီကျော်ဖြစ်ပါတယ်ပြီးနောက်သူတို့ရဲ့အကြိုက်ဆုံးယလေ့ကျင့်ခန်းကြားဖြတ်မရှိစေရေးအတွက်, သငျသညျနိုငျလြှငျကြည့်ကြကုန်အံ့ run လမ်းပေါ်မှာအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌, ဒါမှမဟုတ်ကအားကစားရုံ၌မိမိလေ့လာမှုများဆက်လက် သာ. ကောင်း၏။

နေမကောင်းရဖို့မဟုတ်, အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌ run ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ကျွမ်းကျင်သူတွေကလတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်ရွရွပြေးဆက်သွားဖို့ကဖြစ်နိုင်ခြေဖြစ်ပါတယ်ရာသီဥတုအေးအတွက်ဟုဆိုကြသည်။ သာအနည်းငယ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလုပ်ဆောင်နိုင်ရန်အတွက်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်ဖြစ်စေမဖွစျသငျ့သညျ။

ပထမဦးစွာမှန်ကန်သောပစ္စည်းကိရိယာများကိုရွေးပါ။ တဦးတည်းလက်ပေါ်အလုံအလောက်လွယ်ကူသောအရာအထူးဝတ်စုံ, လိုအပ်, အခြားတစ်ဖက်တွင်သိမ်မွေ့လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ဤရွေ့ကားဘောင်းဘီနှင့်ဂျာကင်အင်္ကျီအားကစားကုန်ပစ္စည်းစတိုးဆိုင်မှာဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ သူတို့ကအထူးဒြပ်ပစ္စည်းကိုဖန်ဆင်းနေကြသည်။ မှန်ကန်စွာအဝတ်အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌ကို run ခြင်း, အအေးမိဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်ပါလိမ့်မယ်နှစ်ဦးစလုံးတက်ခူး။

ဒုတိယအကညာဘက်အချိန်အလုပ်အကိုင်ရွေးချယ်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်သူများကလုံခြုံရေးလေ့ကျင့်ရေးဖွစျလိမျ့မညျဘယ်လောက်ပေါ်မူတည်သည်ဟုဆိုကြသည်။

ငါအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌နံနက်ယံ၌ run နိုင်ပါသလား?

ဒါဟာအအေးရာသီအတွက်နံနက်ရွရွပြေးအတွက်အကြံပြုသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကနောက်မ 15-17 ရက်အတွင်းထက်နံနက်ယံ၌ 8-9 အထိသင်ခန်းစာများကိုစတင်နိုင်ရန်အကြံပေးပေမယ့်။ ကဆောင်းတွင်းညနေခင်းထဲမှာ run ဖို့ဖြစ်နိုင်ခြေရှိမရှိနှင့် ပတ်သက်. ငြင်းခုံ, ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားခြောအကြံပြုချက်များပေး - ထိုသို့သောလေ့ကျင့်ရေးကနေစွန့်ပစ်ရပါမည်။ ဒါဟာလေထုအပူချိန်မှန်ထုပ်မှစတင်သည်ညဦးယံ၌ဖြစ်ခဲ့သည်။ ရွရွပြေးနေစဉ်, သငျသညျလှယျကူသမှုအန္တရာယ်ကို run တက်နွေး။

အဘယ်အရာကိုအပူချိန်ဖို့ဆောင်းရာသီတွင် run ဘယ်သို့ရနိုင်သနည်း

အချို့ကိစ္စများတွင်ကျွမ်းကျင်သူများလှုပ်ရှားမှုများမှရှောင်ကြဉ်ဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။ ပြတင်းပေါက်အပြင်ဘက်သာမိုမီတာထက်နည်း 10 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ဖော်ပြပေးလျှင်ပထမဦးစွာကပြေးဖျက်သိမ်းရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဒုတိယအချက်မှာမိုးသည်းထန်စွာနှင်းသို့မဟုတ် Blizzard ကာလအတွင်းပေါ်ပေါက်သောလှုပ်ရှားမှုများအကြိုးခံစားကြပါဘူး။ ဒဏ်ရာများ၏အန္တရာယ်များလွန်းကြီးလှ၏။ တူညီတဲ့အနက်ရောင်ရေခဲအကြောင်းကိုဆိုပါတယ်နိုင်ပါသည်။ ပန်းခြံများနှင့်လမ်းများရေခဲ၏လမ်းကြောင်းမှန်လျှင်, ရွရွပြေးရိုးရိုးမိုဖြစ်ပါတယ်။

သူမစတင်ပါလျှင်နောက်ဆုံးအနေနဲ့ကောင်မလေး, ဆောင်းရာသီလေ့ကျင့်ရေးအတွက်တစ်ဦးချိုးယူသင့်ပါတယ် menstruating ။ အချိန်ဤကာလအတွင်းသက်ရှိများအနိမ့်သောအပူချိန်အပါအဝင်များပြားလွန်းအချက်များ, ကလွှမ်းမိုးနေသည်။ အအေးမိဖမ်းများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုအကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းသင်ခန်းစာကြားဖြတ်နှင့်သာရာသီ၏အဆုံးပြီးနောက်သူတို့ကိုအရလိမ့်မယ်, သိပ်ကြီးလှ၏။