ဆီးဖြူ - အကြိုးခံစားခှငျ့မြားနှငျ့ပျက်ဆီး

ဒါဟာယုံကြည်ဖို့ခက်ခဲပေမယ့် (အများဆုံးဖွယ်ရှိ) ဆီးဖြူ၏မွေးရပ်မြေမြောက်အာဖရိကဖြစ်ပါတယ်။ မေတ္တာနဲ့ "မြ" ဟုခေါ်ဆီးဖြူပင်ကိုဖန်ဆင်းသောစပျစ်ရည်, - ဒါဟာသူသည်မကြာမီ immeasurable လူကြိုက်များဝင်စားပါလိမ့်မယ်ဘယ်မှာဥရောပ, မှပြောင်းရွှေ့လာသောထိုအရပ်မှဖြစ်ခဲ့သည်။ ဤရှင်းလင်းချက်ဖြစ်ပါသည် - အခုတော့ပုံထွက် သွား. ၎င်း၏နောက်ဆုံးအောင်ပွဲနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်, berry သီးကိုချစ်။

အနာ "တိုက်ခိုက်ခဲ့" နှစ်ဆယ်ရာစုဆီးဖြူအတွက် - မြိုးဆကျမျိုးပေါင်းရောက်စေဖို့ကြိုးစားခဲ့ကြပါပြီဖျက်ဆီးဖို့ဘာသာရပ်မဟုတ်ပေမယ့်နေဆဲ 100% တိကျမှုမဖွစျနိုငျတယျ။ ရလဒ်အဖြစ် ဆီးဖြူ အများစုဖြစ်ဖွယ်ရှိသည်အထက်ဖော်ပြပါပိုးမွှားကြောင့်နောက်တဖန်မဆိုကုသမှု, မကြာခဏရိုင်း berry သီးအိုးမဲ့အိမ်မဲ့ running, စားရန်နှင့်တစ်ဦးပိုမိုသေးငယ်တဲ့အတိုင်းအတာအပေါ်ကြီးထွားဖို့စတင်များနှင့်စျေးဆိုင်များနှင့်စျေးကွက်များတွင်ရောင်းချသောဆီးဖြူ။

ဒါကြောင့်ဂေဟဗေဒစိုက်ပျိုးကြောင်းအနိမ့်ဖြစ်နိုင်ခြေ - သင်မှန်းဆခဲ့ကြပေမည်ကဲ့သို့ပင်ဤဆီးဖြူဖို့အဓိကအကြောင်းရင်းမှာအန္တရာယ်သည်အဘယ်အရာသည်။ ဒါပေမယ့်ပထမဦးဆုံးပထမဦးဆုံးအမှုအရာ ...

ဂုဏ်သတ္တိများဆီးဖြူ

နှင့်၎င်း၏မျက်နှာစာအရည်အသွေးတွေကြောင့်ဆီးဖြူမှအကျိုးအတွက်နှင့်အန္တရာယ်။ ဥပမာ, berry သီး pectin ပမာဏပါရှိသည် - က pectins ခန္ဓာကိုယ်မှလေးလံသောဒြပ်စင်ပပျောက်ကဲ့သို့ငါတို့စိတ်တော်နဲ့ဓါတ်ကင်ခြင်းဆန့်ကျင်နေတဲ့သဘာဝအအတားအဆီးဖန်တီးသင့်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ဆီးဖြူကြီးထွားဖို့အလွန်အရေးကြီးသည်, တိုးမြှင့်ဓါတ်ရောင်ခြည်နှင့်အတူဒေသတွင်းနေထိုင်သည်။

အခြားတစ်ဖက်တစ်လုံလုံလောက်လောက်အက်ဆစ် berry သီးတွင် - သူကမြင့်မားတဲ့အချဉ်ဓာတ်နှင့်အတူလူများအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်ဟန်လို, ကိုယ်ခန္ဓာ၏အချဉ်ဓာတ်ကိုတိုးမြှင့်ရန်လွယ်ကူသည်, ဧကန်အမှန်, တကကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေးအဖြစ်အလွန်အသုံးဝင်သည်။

ဖွဲ့စည်းမှုဆီးဖြူအောက်ပါအတိုင်း:

• စွမ်းအင်ရဲ့တန်ဖိုးကို - ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 40-45 kcal;
• အာဟာရတန်ဖိုး - ပရိုတိန်း (0.7 ဂရမ်), အဆီ (0.2 ဂရမ်), ဘိုဟိုက်ဒရိတ် (9.1 ဂရမ်);
• ဗီတာမင် B1, PP, C, beta-carotene (provitamin တစ်);
• သံ, phosphorus ကို, ပိုတက်စီယမ် , ကယ်လစီယမ်,
• ဆိုးဆေး, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ, မတည်ငြိမ်သော။

ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုဆီးဖြူနှင့်၎င်း၏ထိခိုက်မှု၏ငြိမ်းစေလျက်ဂုဏ်သတ္တိများကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်ကျွန်တော်တို့ကိုကူညီသင့်ပါတယ်။

ဆီးဖြူအကြိုးခံစားခှငျ့မြားနှငျ့ contraindications

ကောင်းမွန်သောနှင့်အတူစတင်ဖွင့်ကြစို့:

1. Berry ဟာမယုံနိုင်လောက်အောင်အသုံးဝင်မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားဖြစ်ပါသည် - တစ်ဦးဆီးဖြူကျွမ်းကျင်စွာသွေးဖိအားကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ။ ထို့အပွငျကြောင့် pectin ၏မြင့်အကြောင်းအရာ, berry သီးလက်စထရောများကရေယာဉ်များသန့်ရှင်းရေး။ ဗီတာမင် A နှင့် P ကိုအိုးတရိုးကိုအားကောင်းလာစေပါတယ်။
2. ဆီးဖြူပုဇီဝြဖစ်ထိန်းညှိရန်ကူညီပေးသည် - ကဆီးဖြူပေါ်တွင်အစားအသောက်များတွင်ကြိုးစားရန်လိုခငျြတဲ့သူကိုသိရန်အရေးကြီးပေသည်။ ပထမဦးစွာဆီးဖြူတစ်သိသာ Diuretics ဆီးရှိပါတယ် - ကကျောက်ကပ်နဲ့ဆီးအိမ်အပေါ်ဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုတိုးတက်ကောင်းမွန်, သွေးဖိအားကိုပုံမှန်။ ဒုတိယအချက်မှာဆီးဖြူတစ်ဦး laxative အဖြစ်ပြုမူ - နောက်တဖန်, pectins ၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာ။ ဒါဟာနာတာရှည်ဝမ်းချုပ်, အစာခြေပြဿနာများ, သည်းခြေထုတ်လုပ်မှု၏မရှိခြင်းနှင့်အတူလူကူညီပေးပါမည်။
3. ဆီးဖြူ၏အထင်ရှားဆုံးဝိသေသလက္ခဏာများတစ်ခုမှာ -, ကျွန်တော်တို့ကိုပိုပြီးတက်ကြွအောင်ထိရောက်မှုတိုးတက်ရန်, mobility တိုးတက်လာဖို့စွမ်းရည်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤတွင်ကျွန်တော် high-ဗီတာမင်ဖွဲ့စည်းမှုကျေးဇူးတင်ရပေမည်။
4. ဆီးဖြူ၏ငြိမ်းစေလျက်ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် - သင့်ကိုယ်သင်အဘို့အတွေ့ကြုံခံစားရန်လိုအပ်ပါတယ် တစ်ဦးဆီးကျေးရွာအုပ်စုပြဿနာများနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်သောက်သကဲ့သို့အူလမ်းကြောင်း Motilal တိုးတက်ကောင်းမွန်ရေးတို့အတွက်ပြသနာတွေအမြစ်များ, ပန်းပွင့်အရွက်နှင့်အကိုင်းအခက်များသီး။

အနာ

ဟုတ်ပါတယ်, မပါဘဲ ... အသုံးဝင်သော Diuretics ဆီးနှင့် laxative ဂုဏ်သတ္တိများရေပုံမှန်အစည်းအဝေးများနှင့်အပေါများစားသုံးမှုမရှိပဲအစာအိမ်ရောဂါနှင့်အတူပြီးသားပြဿနာတွေရှိသူတို့နှင့်ဆီးလက်ဖက်ရည်ဧည့်ခံဖို့ဆိုးဝါးဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်။ ရင်အာမခံ - အပြင်, ဆီးဖြူနို့, ဒိန်ချဉ်, kefir (ဒိန်ခဲနှင့်အတူရှိနိုင်ပါသည်) နှင့်အတူအဖြစ် Plum နှင့်အတူမစားနိုင်ပါ။

ဆီးဖြူတင်းကြပ်စွာ colitis, enterocolitis, ဝမ်းလျှော, အနာအဖြစ်မြင့်မားသောအချဉ်ဓာတ်နှင့်အတူ contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။ မရှိတယ်အမြောက်အမြားအတွက်တောင်မှကျန်းမာသောလူ - လူသားရဲ့ခံစားခကျြသူ့ဟာသူဆူဝပြီပြီးမှဆီးဖြူ unripe Plum ပြီးနောက်လာသောသူတို့ကိုအဆင်တူသည်။