ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပဲပိစပ်ဆော့စ်န်းကျင် banality မှဤမျှလောက်များစွာသောဝိရောဓိကြားသောအကြောင်းပြချက်ရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည် - ဒီထုတ်ကုန်ဥရောပယောက်ျားသည် atypical ဖြစ်ပါသည်, နှင့်၎င်း၏အသုံးပြုမှုပြီးနောက်တုံ့ပြန်မှုခန့်မှန်းရခက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဤသည်ပဲပုပ်ငံပြာရည်နှင့်အတူအစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်းအစားအစာ၏အရသာကိုတိုးတက်လာဖို့ပိုနှစ်သက်သူကိုအမျိုးသမီးတွေအထူးသဖြင့်မှန်သည်။ အသီးအသီးပန်းကန်ထဲမှာဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်စေတနာစိတ်မျက်နှာ, သင်ကျိန်းသေကယ်လိုရီ add (2 ဇွန်းငံပြာရည် - 35 kcal) ဦးမည်, ဆား, နှင့်ရလဒ်အဖြစ်အစား Slim obzavedetes ဖောနှင့် cellulite ၏။
အရာအားလုံးကိုဖြည့်ညှင်းအတွက်ဖြစ်သဖြင့်, ငံပြာရည်နိုင်ပါတယ်လျှောက်ထားပေမယ့်စိတ်ကိုနှင့်အတူသင့်ပါတယ်။
လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာဖွင့်က "ဒဏ္ဍာရီ" အစားအသောက်များတွင်အတွက်ပဲပိစပ်ဆော့စ်များအသုံးပြုခြင်းအကြောင်းပြောဆိုကြကုန်အံ့။
soy ငံပြာရည်န့်သတ်ချက်မပါဘဲစားနိုင်ပါ
ထိုသို့ထုတ်ကုန်မဆိုသုံးစွဲခြင်း၏သဲလွန်စမပါဘဲပဲပိစပ်ဆော့စ်နည်းပညာ၏ထုတ်လုပ်မှုမှာကြည့်မသွားဘူးဆိုတာနားလည်နိုင်ရန်အတွက်။
ပဲပုပ်ရေသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်နံ့သာမျိုးကိုဆားနှင့်အပြင်းအထန်တောင်းဆို။ အသိစိတ်ထုတ်လုပ်သူလည်း probiotics add နှင့်ငံပြာရည်နီးပါး kefir အဖြစ်စာခြေလမ်းကြောင်းမှအသုံးဝင်သောအထဲကပြန်သွားလေ၏။ ပြုတ်ရည်ပြီးနောက်, အစိုင်အခဲအဘို့ကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ပဲမျိုးစုံကိုသာဖြေရှင်းချက်ကိုယ်တိုင်ကစွန့်ခွာခဲ့သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, အတွင်းအဆီနည်းနည်း, ဒါပေမဲ့ကယ်လိုရီရှိနေတုန်းပဲရှိပါတယ်။
ပဲပိစပ်ဆော့စ် 100 ml ကို - 70 kcal နဲ့ဆားအကြောင်းကို 4 ဂရမ်။
သင်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်ပေါ်မှာထိုင်သည်ကယ်လိုရီရေတွက်ပါလျှင်သင်တို့သည်ဤ 70 ကယ်လိုရီလျစ်လျူရှုပြီးဆားနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်လုပ်ကြလို့မရပါဘူး။
ပဲပိစပ်ဆော့စ်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ရှိမရှိ?
ကောင်းသောပဲပိစပ်ဆော့စ်ဦးထက်မနည်း $ 5 တန်ဖိုးရှိဖြစ်သင့် ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, သူတစ်ဦးဂေဟစနစ်ဖွဲ့စည်းမှုရှိကိုပြု၏။ soy ငံပြာရည် အထက်တွင်ဆွေးနွေးတင်ပြခဲ့သည့်, ဆားများအတွက်အစားထိုးအဖြစ်အစားအသောက်များတွင်အတွက်စားသုံးနိုင်ပါသည်, သို့သော်ကယ်လိုရီအကောင့်ထဲသို့ခေါ်ဆောင်သွားရပါမည်။
တစ်ဦးစျေးပေါနှင့်လူကြိုက်များ analogue - သို့သော်အခြားပဲပိစပ်ဆော့စ်လည်းမရှိ။ ထိုသို့သောငံပြာရည်ဆား၏ကြီးမားသောငွေပမာဏနှင့်အတူပဲမျိုးစုံဆူပွက်လာသောအခါထုတ်လုပ်ခဲ့ပြီးနောက်ပိုင်းတွင်အယ်လကာလီနှင့်အတူမီးမငြိမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ပဲပုပ်ငံပြာရည်တစ်ဦးသည်ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သည်! ၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုလက်မခံနိုင်ခြင်းနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအလွန်ရိုးရှင်းပြီးရှောင်ကြဉ်ပါ: အတံဆိပ်များနှင့်စျေးနှုန်း tags များကိုကြည့်။ တစ်ဦးကောင်းငံပြာရည်၏စျေးနှုန်းအကြောင်းကျနော်တို့ပြောကြပြီနဲ့ချက်ပြုတ်နေတဲ့လမ်းကိုတံဆိပ်ပေါ်ညွှန်ပြနေသည်ရပါမည်။
အဘယ်အရာကိုထုတ်ကုန်ပဲပိစပ်ဆော့စ်အသုံးပြုသနည်း
ဒီဆော့စ်မှန်းဆ၏မူလအစတွင်? soy ငံပြာရည် - ရိုးရာဂျပန်ထုတ်ကုန်။ ဥရောပမှာတော့သူဟာမကြာသေးမီကသည်ထင်ရှားခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်လည်းဝက်သားနဲ့အာလူးနဲ့အစဉ်အလာအာရှအစားအစာရှိသည်, ဆက်ဆက်မပေးသင့်ပါတယ်။
စသည်တို့ကိုအနိမ့်ကယ်လိုရီ, ကျန်းမာပရိုတိန်းအစားထိုးသားညှပ်ပေါင်မုဒိန်ခဲနဲ့ထောပတ် - မကြာခဏဆိုသလိုကျွန်တော်တစ်ဦးဒိန်ခဲငါးပိအစားအစာပြင်ဆင်နေကြသည် အများဆုံးအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင် - ထိုပဲပိစပ်ဆော့စ်ကိုထည့်သွင်းဖို့။ ပေါင်းစပ်မတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်သောဤ incongruous ထုတ်ကုန်။ ဒါဟာ add သာ. ကောင်း၏ ဒိန်ခဲ အနည်းငယ်ပင်လယ်ဆား။
သို့သော်ဿုံသဟဇာတပဲပိစပ်ဆော့စ်နှင့်အတူဆန်အစားအသောက်များတွင်။ အထူးသဖြင့်သင့်ရဲ့ဆန်အစားအသောက်များတွင်ပါလျှင် - စင်ကြယ်ဆန်, ငါးနှင့်ပင်လယ်စာမဟုတ်င်:
- kelp;
- ကဏန်း, ပုစွန်, Clam, ရေဘဝဲ, etc ။ ,
- ရေငန်ငါး။
Buckwheat အစားအစာနှင့်ပဲပိစပ်ဆော့စ်
ကျနော်တို့တောင်းသည်အတိုင်းမကြာခဏပဲပိစပ်ဆော့စ်တင်းကျပ်သောမိုနိုအစားအစာနှင့်အတူအနံ့။ သင်တစ်ဦးကြားနေအရသာနှင့်အတူတစ်ခုတည်းသောထုတ်ကုန်ရန်ငံပြာရည်ထပ်ထည့်လိုလျှင်, ဓာတ်မတည်နှင့်အခြားဒုက္ခသွားပြီလိမ့်မည်။
ဥပမာအားဖြင့်, ပဲပိစပ်ဆော့စ်နှင့်အတူ buckwheat အစားအသောက်များတွင်သငျသညျ 2 ပတ်ကြောင်းအမြီးပေါ်မှာထိုင်ဖို့ဆုံးဖြတ်အထူးသဖြင့်လျှင်, buckwheat ပေါ်တွင်မိုနိုအစားအစာတစ်ခုကအခြားရွေးချယ်စရာရှိနိုင်ပါသည်။ Buckwheat ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကအသုံးပြုသည်, တစ်ဦးကြားနေအရသာရှိပါတယ်, နှင့်ငံပြာရည်တစ်ဦးအနည်းငယ်မျှသာများအပြင်ခြိမ်းခြောက်မထားဘူး။
ပရိုတိန်းဓာတ်စာနှင့်ပဲပိစပ်ဆော့စ်
Soya - တစ်အလွန်အမင်းစုစည်းပရိုတိန်းထုတ်ကုန်။ သက်သတ်လွတ်စား (အနည်းဆုံးအစားထိုးရန်ကြိုးစား) အားလုံးနီးပါးတိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်းကြောင့်အစားထိုးလိုက်ပါ။ အဆိုပါ Dukan Diet အသုံးများပဲပိစပ်ဆော့စ်သောတကယ်တော့အံ့သြစရာမရှိပါ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ငံပြာရည် "တိုက်ခိုက်မှု" ၏အဆင့်စဉ်အတွင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုသို့ကြွလာ။ ဤကာလအနည်းငယ်မျှသာနှင့်အတူတစ်ဦးအထူးသဖြင့်ကြွယ်ဝသောပရိုတိန်းဓာတ်စာ၏စားသုံးမှုအားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါသည်
- အသားထွက်ပစ္စည်း,
- အမဲသား;
- နွားငယ်သား;
- ကြက်သား, ကြက်ဆင်;
- ယုန်;
- ငါးနှင့်ပင်လယ်စာ,
- ကြက်ဥ;
- နို့ထွက်ပစ္စည်းများ (အနိမ့်အဆီ) ။