ကျွဲကောသီးအစားအစာအများအပြားကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်: နှစ်ဦးစလုံးကအစာစားခြင်းကထဲကအသီးဖျော်ရည်သောက်သုံးခြင်း, ဆီရေချိုးထဲမှာ add နှင့်ပင်သူတို့ကိုခြုံလုပ်ပါ။ ဒီအသီးသောအသီးကိုခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာမျက်နှာစာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်အရေးကြီးဆုံးအရာ - သိမ်းထားတဲ့အတွက်အဆီဖြိုဖျက်နှင့်သစ်တွေဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့သည်၎င်း၏စွမ်းရည်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်နည်းအားဖြင့် - ကထိုမှတပါး, ရှိကြောင်းအကောင်းဆုံးသဘာဝအဆီနှင့်ပြည့်ဝ burner, သာယာသောနှင့်လန်းဆန်းအရသာပါ!
အဆိုပါကျွဲကောသီးအစားအစာကိုအသုံးပွုဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းအဖြစ်ကျွဲကောသီးကိုစားရန်အချို့သောရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။
- ကျွဲကောသီးအသီးဖျော်ရည်အစားအသောက်များတွင်။ အဆိုပါသီးဖျော်ရည်ထုတ်ညှစ်, သင် Citrus များအတွက်ရိုးရှင်းသောလက်စာနယ်ဇင်းကိုသုံးနိုင်သည်။ ဒါဟာမြည်းစမ်းဖို့သောက်သုံးရေနှင့်အတူရောနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာသူတို့ကိုအစားထိုးအကြံပြုသည် ညစာစားပွဲ တစ်ခုသို့မဟုတ်လျင်မြန်နှုန်းမှာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ညဉျ့အခြိနျ၌ကျွဲကောသီးဖျော်ရည်ကိုယူ။
- ကျွဲကောသီးအစားအစာ၏တစ်ဦးကကော့တေး။ ကျွဲကောသီးအသီးဖျော်ရည်ပန်းသီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်နာနတ်သီးနှင့်အတူရောနှောနိုင်ပါသည် - ဒီကော့တေးမယုံနိုင်လောက်အောင်အထောက်အကူနှင့်အရသာမှသာယာသောဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျဒုတိယနံနက်စာအဖြစ်သောက်နိုင်ပါတယ်။ ကျွဲကောသီးအစားအစာကိုသောက်သင်သည်လည်းအစာစားခြင်းမပြုမီမိနစ် 20 အဘို့အ 0.5-1 ဖန်ယူနိုင်ပါတယ်။
- ကျွဲကောသီးနှင့်အတူသတ်သတ်လွတ်သုပ်။ ဝက်ကျွဲကောသီး, 1 ခရမ်းချဉ်သီး, ဆလတ်, အစိမ်းရောင်, သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူရာသီပြိုလဲသွားပြီ။ နေ့လယ်စာနဲ့ညစာအဘို့ကြီးသော။
- ကျွဲကောသီးနှင့်အတူချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာသုပ်။ ကြက်သားရင်သား, ကျွဲကောသီး, ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, ခရမ်းချဉ်သီးပြုတ်တန်းတူအစိတ်အပိုင်းများအတွက်ပြိုလဲသွားပြီ။ ရာသီသံပုရာဖျော်ရည်များနှင့်သံလွင်ဆီ။
အစားပုံမှန်ထက်မြင့်မားသောကယ်လိုရီအစားအစာ, သင်ကယ်လိုရီအတွက်ဗီတာမင်နှင့်အနိမ့်တွေအများကြီးရကြောင့်ဤအစားအစာများကိုမဆို, ကိုယ်အလေးချိန်အောင်မြင်နေသည်ကြောင့်အရာမှအစာစားအစားထိုးနိုင်သည်!
အာလူး fries နှင့်ကြီးမားသော - အလေးအနက်ထားရပါမည်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့မေ့မနေပါနဲ့သင်နေ့လယ်စာ polkorobki ချောကလက်နှင့်နေ့လည်စာအဘို့မုန့်ပြား၏အပိုင်းအစမှာကိုစားလျှင်, low-ကယ်လိုရီညစာ၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ထည့်သွင်းရန်အဘယ်သူမျှမသဘာဝကျပါတယ် chizburer ။ တနည်းအားဖြင့်ကန့်သတ်ခြင်းမရှိဘဲ, အလုပ်မလုပ်ပါဘူးအများဆုံးအထင်ကြီးရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်, မွှေး, ဆီဥနှင့်မုန့်ညက်အရှုံးမပေးသင့်ပါတယ်။ အနီးစပ်ဆုံးအစားအသောက်များတွင်ဤကဲ့သို့သောကြည့်ရှုစေခြင်းငှါ,:
- နံနက်စာ - အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်, oatmeal သို့မဟုတ်ကြက်ဥ။
- နေ့လည်စာ - ဖျော်ရည်တစ်ခွက်။
- နေ့လည်စာ - ကျွဲကောသီးနှင့် 150g နှင့်အတူသုပ်။ ကြက်သားရင်သား။
- ညစာ - ကျွဲကောသီးနှင့်အတူသုပ်။
- အိပ်ရာမသွားမီ - ဖျော်ရည်။
သငျသညျဆိုးဆိုးရွားရွားချိုမြိန်ချင်လျှင်, သင်နေ့လယ်စာ Zephirin တစ်ဦးသို့မဟုတ်မှောင်မိုက်ချောကလက်တဖဲ့၏စုံတွဲတစ်တွဲဖို့မတတ်နိုင်နိုင်ပါတယ်။ မွန်းလွဲပိုင်းတွင်, သင်ချိုမြိန်လျက်, သင်ပြုခြင်းနှင့်သတိရဖို့လိုတစ်ချိန်တည်းမှာချိုမြိန်ခြင်းနှင့်မုန့်ညက်ကိုမနိုင်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ကျွဲကောသီးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ
ကျွဲကောသီးကိုဆီနညျးလမျးမြားစှာအတွက်ဖြစ်နိုင်ပြီး, သူတို့တစ်ဦးစီတစ်ဦးကောင်းတဲ့အပိုအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေးမည်ကိုသုံးပါ။
- မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီနှင့်အတူရေချိုးလျှော့ပေါ့။ ကိုယ်အလေးချိန်မမှန်သောငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုအနားယူနဲ့ off ဖုိ့ရန်ကူညီပေးသည်များအတွက်ကျွဲကောသီးကိုဆီအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်း၏အသုံးပြုမှုအလွန်ရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်: နွေးရေရေချိုးဖို့ 5-7 ပေါက်ထည့်ပါ။ ပိုကောင်း 15-20 မိနစ်, ညနေပိုင်းတွင်သည်အခြားနေ့ရက်ရေချိုးယူ။
ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်အထူးသဖြင့်ကောင်းသောဒီရေချိုး။ - မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီတွေနဲ့ထုပ်။ ပြဿနာဒေသများသို့ Apply ရေနံကျွဲကောသီး, 1 ရော: အ 4-5 အလွှာအစားအစာရုပ်ရှင် secure ထိပ်မှ 1 သံလွင်ဆီအနှိပ်။ အိပ်နှင့်ထုပ်ကိုဖယ်ရှားပြီးတော့အကြောင်း 2 နာရီ၏စောင်အောက်မှာအိပ်။
- ပျားရည်နှင့်ကျွဲကောသီးတဲ့အစားအစာတွေနဲ့ထုပ်။ အထက်တွင်ဖော်ပြထားသကဲ့သို့အားလုံးလုပ်ရပ်များတူညီသောလမ်းအတွက်ဖျော်ဖြေကြသည်သာကျွဲကောသီးကိုဆီထူပျားရည်များတွင်ထည့်ပါ။ ဒီအရောအနှောကိုဿုံအထူးသဖြင့်အစောပိုင်းအဆင့်အတွက် cellulite စစ်တိုက်ခြင်းငှါကူညီပေးသည်ဖြစ်ပါတယ်။
သူတို့ကိုယ်သူတို့အားဖြင့်ဤနည်းလမ်းများသင်ကိုယ်အလေးချိန်စေပါဘူး, ဒါပေမယ့်အစားအသောက်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ပေါင်းစပ်အတွက်ရလဒ်တွေကိုအရှိန်အဟုန်မြှင့်ခြင်းနှင့်ခိုင်မာအောင်ပါလိမ့်မယ်။