သငျသညျကိုယ်အလေးချိန်သွားနေတယ်ဆိုရင်, လူတွေကမကြာခဏသိသိသာသာအသားစားသုံးမှု, နို့, မုန့်, စီရီရယ်ကန့်သတ်။ ပရိုတိန်းအတွက်မြင့်မားသောအစားအစာများကိုငြင်းဆန်, သင်၌သိသိသာသာတိုးသတိထားမိပါလိမ့်မယ် အစာစားချင်စိတ် , စွမ်းအင်ဆုံးရှုံးမှု။ သို့သော်အလွန်အကျွံပရိုတိန်းဓာတ်များဆိုးရွားစွာကိုယ်ခန္ဓာ၏အခြေအနေကိုထိခိုက်စေလိမ့်မည်။
ပရိုတိန်းအစားအစာများ
ရဲ့ပရိုတိန်းအစားအစာများ၏အယူအဆ၌၎င်း, တတ်နိုင်သမျှအဘယျသို့ထုတ်ကုန်ပရိုတိန်းအကြောင်းအရာများတွင်ပါဝင်သည်ဘယ်အရာကိုမြင်ကြကုန်အံ့။
အများစုမှာတိရိစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများမှာတွေ့ရှိပရိုတိန်း: အသား, နို့, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ငါး, ဒိန်ခဲ, ကြက်ဥ, etc ဒါဟာပရိုတိန်းနှင့်စက်ရုံအစားအစာများပါဝင်သည်။ ပေါင်မုန့်အတွက်တစ်ဦးကသိသိသာသာပဲထဲမှာ၏ပမာဏ, စီရီရယ် (ဥပမာ, မုယောစပါး), ။ ပရိုတိန်းပမာဏအနည်းငယ်ကိုပင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များရှိသည်။
သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာ (ဥပမာစုစုပေါင်းကသာ 15-20% ၏အသားမှာပရိုတိန်းအကြောင်းအရာကဲ့သို့) ပရိုတိန်း၏လုံးဝရေးစပ်ကြောင်းမစဉ်းစားကြဘူး။ မဆိုကုန်ပစ္စည်းမျိုးစုံအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သည်။ ဒါဟာဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ဖက်တီးအက်ဆစ်, ဖိုင်ဘာ , ဗီတာမင်နှင့်အသုံးဝင်သော microelements ။ သင်၏ကျန်းမာရေးကွဲပြားခြားနားသောထုတ်ကုန်အုပ်စုများကိုရှေးခယျြနှင့်ပေါင်းစပ်ရန်အဘို့အဒါကြောင့်အရေးကြီးပါသည်။ သငျသညျလုံးဝပရိုတိန်း, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်ဗီတာမင်စွန့်လွှတ်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာနေဖို့လို့မရပါဘူး။
ဒါဟာပရိုတိန်းကိုရည်ညွှန်းသည်အစားအစာများ၏အဘယ်အရာကိုမျိုးကိုနားလည်ရန်, ဒါပေမယ့်လည်းလိုအပ်ကြောင်းနှင့်ပရိုတိန်း၏နေ့စဉ်မှုနှုန်းပဲသင်တို့အဘို့အဘယ်အရာကိုစဉ်းစားရန်သာအရေးကြီးပါသည်။ ဒီအမှုနှုန်းကြွက်သားတည်ဆောက်ဖို့ကြိုးစားနေသို့မဟုတ်အဝလွန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူရုန်းကန်နေကြသူတို့ထံမှသိသိသာသာကွဲပြားခြားနားနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး, ကျန်းမာရေးမိမိပြည်နယ်နှင့်အခြားအချက်များ၏လိင်နှင့်အသက်အရွယ်ပေါ်မူတည်ပါသည်။
တိရိစ္ဆာန်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်း
အစားအစာကိုပရိုတိန်းနှင့်ဆက်စပ်သောပစ္စည်းများ, တိရိစ္ဆာန်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းပါဝင်သော, အုပ်စုနှစ်စုသို့ခွဲခြားထားတယ်။ နှစ်ဦးစလုံးအုပ်စုများကိုသူတို့အားသာချက်များနှင့်အားနည်းချက်များကိုရှိသည်။ စက်ရုံတွေဟာအစာကြေဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူအစားအစာများနှင့်လျော့နည်းကယ်လိုရီ။ ဒါပေမယ့်တိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်းကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ပိုပြီးအသုံးဝင်ပါသည်။