ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီလတ်ဆတ်တဲ့မုန်လာဥနီထဲမှာ?

ဒါဟာအံ့သြစရာဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ငါတို့ရှိသမျှသည်မုန်လာဥကိုသိ - Eastern ဧည့်သည်။ ဒါဟာသူမအာဖဂန်နစ္စတန်အတွက်စားနပ်ရိက္ခာသီးနှံအဖြစ်စိုက်ပျိုးခဲ့ယုံနှင့်ဥရောပထဲမှာ VXI ရာစုအတွင်းသာရောက်လာသည်ဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ကရှည်လျားသောအမြီးနှင့်တူညီသောအနီရောင်ဆံပင်အလှ ရှိ. , အကြာတွင်ကြောင်းယူဆောင် - အ XVII ရာစု၌တည်၏။ ကျနော်တို့နိုင်ငံမှာကဟော်လန်ကနေ လာ. , ပထမဦးဆုံးမှာအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် "အမြစ်များ" ၏စိုက်ပျိုး, ဒါပေမယ့်ကြောင့်ရာသီနှင့်အစိမ်းရောင်ထမင်းစားခန်းအဖြစ်အသုံးပြုခဲ့သည့်သစ်ရွက်၏မခံခဲ့ရပါဘူး။ သူ့ရဲ့အဓိကအားသာချက် - ထိုအခါမှသာထို့နောက်ရုရှားကလူဆိုပန်းကန် decorating လတ်ဆတ်တဲ့မုန်လာဥနီ, တစ်ဦးအနိမ့်အဆင့်မှာတစ်ဦးကယ်လိုရီများနှင့်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရသာ, တောက်ပအရောင်၏တန်ဖိုးကိုသဘောပေါက်လာတယ်။ နောက်ပိုင်းကအခြားအသုံးဝင်သော features တွေအများကြီး၏အမြစ်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်အလွန်နည်းပါးကယ်လိုရီအတွက်ကုန်ကြမ်းမုန္လာဥနီ, ဒါပေမယ့်သူကအာဟာရဖြစ်ပါသည်, ကောင်းစွာ, ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ဖြန့်ဖြူးအမျိုးမျိုးသောရောဂါများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးသည်။ ဒါကကိုယ်အလေးချိန်နဲ့သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေလိုသူအဘို့ကြီးစွာသောထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။

ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီလတ်ဆတ်တဲ့မုန်လာဥနီထဲမှာ?

အဆိုပါလိမ္မော်ရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဒြပ်ပေါင်းများအတော်လေးကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏကိုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်, ဤကြောင့်၎င်း၏သာယာသောချိုမြိန်အရသာရန်ဖြစ်ပါသည်။ ထို့အပြင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အကြောင်းအရာအမျိုးမျိုးပေါ် မူတည်. ပိုမိုမြင့်မားသို့မဟုတ်အောက်ပိုင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ရေကိုအမြစ်များ၏ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 80%, အနည်းငယ်ပိုရာခိုင်နှုန်းအဆီနှင့်ပရိုတိန်းကတာဝန်ယူ။ တစ်ဦးလည်းဖြစ်ပါတယ် ဖိုင်ဘာ , ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်။ ရုံဗီတာမင် A ၏မုန္လာဥနီ beta-carotene ၏ပုံစံအတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ဗီတာမင် C, အုပ်စု B က, PP, K သည်, N. လည်းရှိပါတယ်ထက်ပို

ယင်းသတ္တုဓာတ်စတာတွေမုန်လာဥသံ, ပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ်, ဖော့စဖောရက်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဆယ်လီနီယမ်, သွပ်, တွင်တွေ့နိုင်ပါသည် လတ်ဆတ်တဲ့မုန်လာဥနီကယ်လိုရီ၏တရာဂရမ်မဟုတ် အများကြီး - သာ 35 ကယ်လိုရီ, ဒါပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်အဘို့ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အသုံးဝင်မှုတိုးတက်လာဖို့, ကအခြားထုတ်ကုန်များနှင့်အတူပေါင်းစပ်ဖို့အကြံပြုသည်။ ဒါဟာစာအာဟာရပညာရှင်တွေထောပတ်နှင့်အတူမုန်လာဥစားရန်အကြံပေးဒါဗီတာမင် A, အဆီတွင်ပျော်ဝင်များနှင့်ကောင်းစွာကောင်ဆီဥနှင့်ပေါင်းစပ်မှသာစုပ်ယူကြောင်းလူသိများသည်, ဒါပေမယ့်အစားအစာများ၏ကယ်လိုရီ content တွေကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာအားဖြင့်တိုးပွါး - 100 ဂရမ်နှုန်း 102 kcal မှတက်နှင့်ထို့ကြောင့်သူတို့နောက်ကိုလိုက်တဲ့သူတွေကိုစော်ကားမဖြစ်သင့် သူတို့ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်။ ထောပတ်သံလွင်ဆီသို့မဟုတ်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်သုံးစွဲဖို့ သာ. ကောင်း၏။

အနည်းငယ်ပိုကယ်လိုရီသမားရိုးကျမုန်လာဥထက်သောအရာ, ပန်းသီးနှင့်အတူအလွန်အသုံးဝင်မုန္လာဥနီသုပ်ဖြစ်ဖို့စဉ်းစားသည်, ဒါပေမယ့်မရတာ, သာ 43 kcal သည်။ ဤသည်ပန်းကန်ကောင်းစွာအဟာရဖြည်ဖြစ်ပါတယ် ဗီတာမင်နှင့်အတူ , အစာခြေလမ်းကြောင်းဆေးကြောခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူအစားအစာများတဦးကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။