ပြုတ်ပြောင်းဖူး - အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်ပျက်ဆီး

ပြောင်းဖူးမြေ၌အများဆုံးရှေးခေတ်နှင့်ကျယ်ပြန့်သီးနှံများ၏တဦးတည်းစဉ်းစားသည်။ ဒါဟာနေဆဲကျွန်တော်တို့ရဲ့ခေတ်မတိုင်မီလေးနှစ်တထောင်ဘို့မက္ကဆီကို၏ရှေးခေတ်လူတို့သည်အင်ကာစိုက်ပျိုးကြောင်းလူသိများသည်, ထိုသို့အိန္ဒိယ, သြစတြေးလျ, အာဖရိကအတွက်လူသိများခဲ့သည်။ သို့သော်ရုရှားနိုင်ငံ, ဒီစက်ရုံသာ 17 ရာစုအတွင်းတယ်ထားပါတယ်အပေါင်းတို့နှင့်တကွ, အတိုင်းတိုင်းအပြည်ပြည်ကို (အာလူးနဲ့ခရမ်းချဉ်သီးကိုသတိရပါ) စပိုင်းတွင်တစ်ဦးရန်လိုဧည့်ခံစဉ်းစားခဲ့ပါတယ်။ ပြောင်းဖူးလယ်သမားချက်ပြုတ် cobs နှင့်အခမဲ့ဖြစ်သည်အမျိုးအနွယ်ကိုဖြန့်ဝေရန် "အခမဲ့" စတင်ခဲ့ပြီးမှသာဖမ်းမိ။ ဆိုဗီယက်ခေတ်က, ကကုန်ထုတ်စွမ်းအားနှင့်အနိမ့်ကုန်ကျစရိတ်အတွက် "လယ်မိဖုရား" ကိုကြွေးကြော်ခဲ့သည်။ ဒါဟာလဲဖြစ်ခြင်းနှင့်အနာစိမ်းများနှင့်ချက်ပြုတ်ခြင်း, ပေါက်ပေါက်နှင့်အဆင်သင့်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်နှင့်စသည်တို့ကိုမုန့်ညက်, စီရီရယ်, သို့လုပ်ငန်းများ၌ - ယနေ့ကတန်ဖိုးရှိတဲ့အာဟာရဂုဏ်သတ္တိများ, မွတ်မပြေနိုင်သော, အရသာ, ဘက်စုံသုံးများအတွက်လေးစား သို့သော်အများဆုံးအကြိုက်ဆုံးအမျိုးသားရေးပန်းကန် - ဆားရေထဲမှာပြုတ်ငယ်ရွယ်နားရွက်ပါ။ ထိုသို့ပြုတ်ပြောင်းဖူး၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီးတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာအကြောင်းကိုအလွန်အသုံးဝင်သောသတင်းအချက်အလက်နိုင်ပါတယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, စာအာဟာရပညာရှင်တွေနှင့်ကျန်းမာရေးအစားအစာကပြန်ပြောပြသော်လည်းသူကအရာရာကိုမဟုတ်ပါဘူးပြသထားတယ်။

ပြုတ်ပြောင်းဖူးကနေမဆိုအကျိုးရှိရှိပါသလား?

မေးခွန်းစိတ်ဝင်စားနေသောသူများသည်, ပြုတ်ပြောင်းဖူး၏အကျိုးကျေးဇူးများနိုင်ပါတယ်ဘာတဦးတည်းအဓိကအားထုတ်ကုန်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုအပေါ်အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ တန်ဖိုးရှိသောဇီဝတ္ထုများအများကြီးရှိပါတယ်။ အထူးသဖြင့်ဒီသက်ဆိုင် ဖိုင်ဘာ နဲ့ကစီဓါတ်ပါ။ ဒုတိယပြောင်းဖူး၏မြင့်မားသောအစာအာဟာရတန်ဖိုးကိုပေးစွမ်းစဉ်က၎င်း၏စွမ်းဆောင်ရည်နှင့်သန့်ရှင်းသောပိုကောင်းအောင်ကူညီပေးသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ပထမဦးဆုံးအစိတ်အပိုင်း, အူများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ချက်ပြုတ်သည့် COB ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်, သစ်ရွက်ဖက်တီးအက်ဆစ်တွေအများကြီးပါရှိသည်။ ဗီတာမင်, အထူးသဖြင့် B ကအုပ်စုတစုအဖြစ် choline, ဗီတာမင် PP, beta-carotene, အမျိုးမျိုးသောသတ္တုဓာတ်လည်းရှိပါတယ်: စသည်တို့ကိုပိုတက်စီယမ်, ဖော့စဖောရက်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ကယ်လစီယမ်, ဆိုဒီယမ်, ထို့ကွောငျ့, ဗျာဒိတ်ရူပါရုံသည်အသုံးဝင်သောပြုတ်ပြောင်းဖူး, အစာစားချင်စိတ်နှင့်အထွေထွေတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်။ ကနျြးမာရေး။ လူသိများရိုးရာ "မျက်စိဆရာဝန်" - ဒါဟာရိုးရာမုန္လာဥနီကိုအစားထိုးအတော်လေးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သူမလည်း, သွေးခဲကိုတားဆီးလက်စထရောလ်ဇီဝြဖစ်ပုံမှန်သည်, သည်းခြေနှင့်ဆိုင်သောမြို့ရိုးအများ၏လေသံမြှင့်ရန်ကူညီပေးသည်အရက် Hangover စဉ်အတွင်းအဆိပ်ဖယ်ရှား, နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် Melancholie သက်သာ, ဖောင်းနှင့်အတူသန့်ရှင်းရေး။

သို့ရာတွင်ထိုသို့ဖွဲ့စည်းမှုပြုတ်ပြောင်းဖူး၏အသုံးပြုမှုကိုသာမဟုတ်ဘဲကြောင့်သူကပြောပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းထိခိုက်နစ်နာစေရပါမည်။

ပြောင်းဖူးများအသုံးပြုမှုအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပြုတ်

ဒီထုတ်ကုန်၏နောက်ထပ်အဖိုးတန်ပစ္စည်းဥစ္စာပိုင်ဆိုင်မှုက၎င်း၏အတော်လေးနိမ့်အတွက်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာဖြစ်ပါတယ်။ ပြုတ်ပြောင်းဖူးယောက်ျား၏တရာဂရမ်နှင့်အတူ 96 kcal (တဦးတည်း COB - 200 နီးပါး) ရရှိသွားတဲ့။ ဒါဟာဒါနည်းနည်း, ဒါပေမယ့်အချိန်ကြာမြင့်စွာအဘို့ဤဟင်းငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏အာရုံမဟုတျကွောငျးပုံရသည်။ ထို့ကြောင့်, စာအာဟာရပညာရှင်တွေကိုယ်အလေးချိန်များအတွက် COB အပေါ်ပြုတ်ပြောင်းဖူး၏အသုံးပြုမှုကိုအလေးပေး။ ဒီအဆုံးကအူသိမ်အူမရှင်းလင်းဖို့အစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်ကာလ၌စားရန်အကြံပြုသည်။ သို့သော်အလွဲသုံးစားမှု ပြောင်းဖူး နေဆဲတန်ဖိုးရှိမဟုတ်, အမြောက်အမြားထဲမှာချုပ်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အကြောင်းမူကား, နှင့်ဘောဇဉ်သေချာပေါက်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဝါးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဆားမပါဘဲပိုကောင်း cobs ပြုတ်, အချောပန်းကန်ထဲမှာနောက်မှထပ်ထည့်ကြဘူး။ အဆိုပါနေ့ကအလုံအလောလေးငါးကိုအပိုင်းပိုင်းဖြစ်လိမ့်မည်။

ဒီထုတ်ကုန် contraindicated သလဲ?

ချက်ပြုတ်ပြောင်းဖူးကနေအထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုမသာဖြစ်ပါသည်, ဒါပေမယ့်လည်းအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဒါဟာသူမနှင့်သူမ၏ဤမျှလောက် dilution နှင့်အစာအိမ်အနာနှင့်ဓာတ်မတည်ထံမှခံရသောသူကဲ့သို့, အနိမ့်သွေးခဲစနစ်ရှိသူတွေကိုရှိသည်မဟုတ်နိုင်ပါ။ ထို့အပြင်မှာ, ကောင်းကောင်းဝါးစပါးကိုမဖွစျစခွေငျးငှါအရာ, လူ့စားသုံးမှုများအတွက်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ မကောင်းတဲ့ပါးစပ်ပြောင်းဖူးလေနှင့်အူလမ်းကြောင်းရောဂါဖြစ်ပေါ်စေသည်နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရလို့ပဲ။