အနီရောင်ကြက်သွန်နီ - အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ခရမ်းရောင်ဦးညွှတ်, သို့မဟုတ်ပါကအနီ ဟူ. ခေါ်ဝေါ်သော, ဒါမှမဟုတ်အပြာလေးကိုများစွာသောအသုံးဝင်သောတ္ထုများပါရှိသည်, နဲ့လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောသြဇာလွှမ်းမိုးမှုရှိပါတယ်။ ကပျော့ချိုမြိန်အရသာရှိပါတယ်အဖြစ်ချက်ပြုတ်မကြာခဏသက်တံ့ကပိုနှစ်သက်။

အနီရောင်ကြက်သွန်နီ၏ဖွဲ့စည်းမှု

အနီရောင်ကြက်သွန်နီ၏ဖွဲ့စည်းမှုပါရှိသည် ဗီတာမင် B က , C, တစ်ဦးက, PP နှင့်ထိုကဲ့သို့သောမဂ္ဂနီဆီယမ်, သံ, ဆာလဖာ, phosphorus ကို, ဆိုဒီယမ်နှင့်ခရိုမီယမ်အဖြစ်အများအပြားသတ္တုဓာတ်။ antispasmodic, Anti-inflammatory နဲ့ antihistamine အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ရာ, ဒီလေး, quercetin အတွက်ရှိပါသည်။

အနီရောင်ကြက်သွန်နီ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

အားလုံးလေးကိုအလွန်အသုံးဝင်ကြောင်းငယ်စဉ်ကလေးဘဝကတည်းကလူသိများ။ ဒါပေမယ့်အတိအကျသက်တံ့၏အသုံးပြုမှုသည်အဘယ်အရာ, အရာအားလုံးမသိရပါဘူး။ အဆိုပါဆာလ်ဖာတ္ထုများကိုယ်အလေးချိန်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြသောပိုလျှံဆီထောင်ဆိုတဲ့အချက်ကို။ ဒါဟာအစာခြေခြင်းနှင့်ဇီဝြဖစ်၏အတုလုပ်တဲ့လုပ်ငန်းစဉ်ကိုဦးညွှတ်။ ဒါဟာသွေးထဲမှာသကြားဓာတ်နှင့်အလက်စထရောမြင့်မားနှင့်အတူလူများ၏အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။ တစ်ပတ်ကိုလေးဦးခေါင်းတစ်ခုအရေအတွက်အနီရောင်ကြက်သွန်နီပုံမှန်စားသုံးမှုနှင့် ပတ်သက်. 20% တို့ကလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ အနီရောင်ကြက်သွန်နီအများဆုံးအသုံးဝင်ဂုဏ်သတ္တိများ, ရှိသမျှအရေးကြီးသောတ္ထုများအမည်ရတတိယရုံအသားအရေအောက်တွင်တည်ရှိပြီးသောက၎င်း၏အထက်အလွှာ၌တည်ရှိ၏။

ကြောင့် anthocyanin မှသက်တံ့၏ဤပုံမှန်မဟုတ်သောအရောင်အသုံးဝင်သောစက်ရုံဆိုးဆေးရှိပါတယ်။ anthocyanin စုဆောင်းကြသည်မဟုတ်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာထုတ်လုပ်ကြသည်မဟုတ်, ဒါပေမယ့်အစားအသောက်ကနေသူတို့ကိုရဖို့အလွန်အရေးကြီးပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအတွက်လိုအပ်သောပစ္စည်းများဖြစ်ကြသည်။ ဤရွေ့ကားအေးဂျင့်သွေးကြောနံရံနဲ့မြှင့်တင်ရန် ကိုယ်ခံစွမ်းအား , ရောဂါကူးစက်မှုကိုတှနျးလှနျ, ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဖယ်ရှားအစွမ်းထက် antioxidants ဖြစ်ကြသည်။

အပြာရောင်လေးကို၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

တောင်မှထိုကဲ့သို့သောအသုံးဝင်သောလေးကိုအတွက် contraindications ရှိပါတယ်။ ဒါကဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဖြစ်ပါသည်, တော်တော်လေးထက်သောအနီရောင်သို့မဟုတ်အပြာလေးကို။ ဒါဟာကျောက်ကပ်ရောဂါနှင့်အသည်း, အမျိုးမျိုးသောအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများနှင့်အချို့သောအရေပြားရောဂါများအတွက်သုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။ ကြက်သွန်၏ကျန်မသာဖြစ်နိုင်တဲ့ဒါပေမယ့်လည်းလိုအပ်ပေသည်။ တဦးတည်းမုန့်ညက်မှုအတွက်, သင်သည်ဤထုတ်ကုန်၏မပိုရေ 100 ထက်ဂရမ်စားနိုင်ပါက overdo မထားပါနဲ့။

ကြော်စားကြက်သွန်နီ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

အဓိကအားဖြင့်အနီရောင်ကြက်သွန်က၎င်း၏ကုန်ကြမ်း form မှာကစားသုံးကြသည်။ ဒါဟာမကြာခဏသုပ်အပါအဝင်အမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများ, အလှဆင်ဖို့အသုံးပြုသည်။ ၎င်း၏အရသာနှင့်ပြင်ပဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူဿုံပေါင်းစပ်။ အဲဒါကိုက၎င်း၏ကုန်ကြမ်း form မှာဖွစျပါတယျတစ်ပန်းကန်များတွင်တင်ပြလျှင်အနီရောင်ကြက်သွန်အကျိုးကျေးဇူးများကို A မြင့်ဆုံးလိမ့်မည်။ အများကြီးလျော့နည်းမကြာခဏအသုံးပြုခဲ့တဲ့အဆိုပါကြော်ကြက်သွန်နီ။ လူအပေါင်းတို့သည်လှော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်လိုပဲ, ကချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်း၎င်း၏အာဟာရအချို့ရှုံးသည်။