အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို

တစ်ချိန်ကအပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုစောငျ့ရှောကျရ။ သူတို့ကဆရာဝန်တွေ, စာအာဟာရပညာရှင်တွေနဲ့အားကစားသင်တန်းဆရာ၏အကြံပေးချက်တွေနဲ့လုပ်နေကြသည်။ သင်သည်ထိုသူတို့စောငျ့ရှောကျလျှင်, ကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်စဉ်ကိုသင်တို့အဘို့လွယ်ကူသောဖြစ်လိမ့်မည်။

ဗိုလ်မှူးကိုယ်အလေးချိန်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို

1. ဆာလောင်မွတ်သိပ်မခံစားရဖို့လုံလောက်တဲ့စားပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့နေ့စဉ်ဝေယူ အစားအသောက်များတွင် 6 အစားအစာများဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သောဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်နှင့်စွမ်းအင်ကိုရရှိပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျယူသောအစားအစာကိုပရိုတိန်း၏လုံလောက်သောပမာဏနှင့်အနည်းငယ်လျော့နည်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီမဆံ့, High-ကယ်လိုရီဖြစ်ရမည်။ စကားမစပ်, အနုတ်လက္ခဏာကယ်လိုရီရှိသည်သောအစားအစာများရှိပါတယ်။
2. အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်နောက်ထပ်အခြေခံစည်းမျဉ်းကို - စနစ်တကျအစားအသောက်ချက်ပြုတ်ရန်။ ဟုတ်ပါတယ်, လတ်ဆတ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများသုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သင်ကုန်ကြမ်းအသားကိုစားမယ့်နေ? ဒါဟာလုပ်ပါကကင်ထို့နောက်နှစ်ဆဘွိုင်လာသို့မဟုတ်မီးဖိုသုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သင်လုပ်နိုင်လျှင်။
3. ထုတ်ကုန်များ၏ရွေးချယ်မှုမှတာဝန်သိဆက်ဆံပါ။ အမြဲတမ်း, သူတို့ရဲ့လွင်လတ်ဆတ်စစ်ဆေးသူတို့ရဲ့စွမ်းအင်ကိုတနျဖိုးကိုညွှန်ပြတော်မူသောတံဆိပ်, အာရုံစိုက်။ သင်တစ်ဦးစိတ်အေးလက်အေးလေထုထဲတွင်မဟုတ်ဘဲတီဗီများ၏ရှေ့မှောက်၌လိုအပ်ပါတယ်ထုတ်ကုန်ရှိပါတယ်။
4. လေ့ကျင့်ခန်း။ ဒါကတွဲဖက်လျော်သောအစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအကူအညီနဲ့ရလဒ်ကောင်းအောင်မြင်ရန်နှင့်ပိုလျှံကီလိုဂရမ်ကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရရန်။ သင့်အနေဖြင့်အားကစားအတွက်မဆိုဦးတည်ချက်ရှေးခယျြနိုငျသို့မဟုတ်ထိုကဲ့သို့သော, ရေကူးကန်နှင့်အားကစားရုံရေကူးရွရွပြေးပိလတ်မင်းအဖြစ်အများအပြား options တွေကိုချိတ်ဆက်ဖို့။
5. ကိုယ်အလေးချိန်ပြီးနောက်ရလဒ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့် fix ရန်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့သင်သည်အမြဲတစေအထက်ပါ-စဉ်းစားစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုစောငျ့ရှောကျရပြန်, ငါ့ဘဝဟောင်းတွေကိုသွားဘယ်တော့မှပါလိမ့်မယ်။

ဤရွေ့ကားအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းများပြဿနာမှဆက်စပ်ဖြေရှင်းနိုင်မည်သည့်အမျိုးသမီးတစ်ဦးကကူညီကြလိမ့်မည်ဖြစ်ကြောင်း ပိုလျှံအလေးချိန် ။