သခွားသီးတွင်ပါရှိသောဘာအကြောင်းပြောနေတာကအများဆုံးအရသာနှင့်ကျန်းမာဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏တဦးတည်းစဉ်းစားသည်ကျေးဇူးတင်စကားသောဗီတာမင်, ဖော်ပြခဲ့တဲ့ရပါမည်။ ၎င်း၏အလွန်နိမ့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ, ဒါကြောင့်သူတို့ရဲ့အစားအစာအပေါ်ဖြစ်ခြင်းန့်အသတ်ပမာဏ၌စားရနိုင်သောကြောင့်, သခွားသီးကိုမကြာခဏ, အာဟာရအတွက်အသုံးပြုသည်။ ဒါ့အပြင်ထုတ်ကုန်အလှကုန်များတွင်အသုံးပြုသောသည်ကွဲပြားခြားနားသော Tone နှင့်အရောင်ချွတ်ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်၎င်း, အသက်အရွယ်အစက်အပြောက်, နေလောင်ခြင်း, ဝက်ခြံ, တင်းတိပ်ဖယ်ရှားပစ်ကူညီပေးသည်။
အဘယ်အရာကိုသခွားသီးများတွင် vitamins?
သိပ္ပံပညာရှင်များသခွားသီးတွင်ပါရှိသောနေကြတယ်ဆိုတာကိုဗီတာမင်အံ့ဩခြင်းနှင့်သုတေသနတွေအများကြီးကျင်းပရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့ကြသည်။ ရလဒ်အနေနဲ့ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်အိုင်အိုဒင်း, phosphorus ကို, သံ, ကြွယ်ဝကြောင်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်လာသည် ပိုတက်စီယမ် , ကယ်လစီယမ်နှင့်အခြားသဲလွန်စဒြပ်စင်များအများအပြား။ ဒါ့အပြင်သခွားသီး၏သေးငယ်တဲ့ပမာဏလတ်ဆတ်တဲ့သခွားသီးများတွင်ဒါ့အပြင်ဗီတာမင် PP, H ကို, C, B2, B1, ဗီတာမင်အေပါဝင်သူတို့ဦးနှောက် function ကိုတိုးတက်အောင်ရည်ရွယ်သဘာဝသကြားဓာတ် (Lactose ကိုများနှင့်ဂလူးကို့စ) ရှိသည်။
ထို့ကြောင့်ပင်သခွားသီး 95% ရေရေးစပ်သောအချက်ကိုကြားမှ, ထိုမေးခွန်းအတွက်, သခွားသီးတှငျအဘယျဗီတာမင်, သူတို့ကမုန်လာဥ, ခရမ်းချဉ်သီး, ကြက်သွန်နီ, ပင် Citrus အသီးအပွထက်ပိုပြီးဖြစ်ကြောင်းပြန်ပြောနိုင်ပါသည်။ သငျသညျသခွားသီး၏သင့်အစားအစာကိုပုံမှန်စားသုံးမှုအတွက်ပါဝင်သည်လျှင်, သူကကူညီနိုင်သည်
- နှလုံးပုံမှန်;
- အောက်ပိုင်းသွေးဖိအား;
- အသားအရေပြန်လည်နုပျိုခြင်း;
- မိုးသည်းထန်စွာသတ္တုများနှင့်အဆိပ်၏ detoxification;
- သူတို့ရဲ့အငတ်ပြေ;
- အသည်းရောဂါဖယ်ရှားပစ်တဲ့;
- စုစုပေါင်းခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုလျှော့ချ;
- သိုင်းရွိုက်ရောဂါများမှပြန်လည်နာလန်ထူ;
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုပေး;
- ပရိုတိန်းနှင့်အဆီ၏စုပ်ယူ။
သတ္တုဓာတ်ပမာဏကြီးမားတဲ့၏ထိုကဲ့သို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်အကြောင်းအရာ၏အဓိကအားသာချက်တစ်ခုမှာနှင့်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လူ့ခန္ဓာကိုယ်အဘို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်ဖြစ်ကြောင်း element တွေကိုခြေရာကောက် ဇီဝြဖစ် ။ သခွားသီး၏အဓိကအားသာချက်တစ်ခုမှာပိုတက်စီယမ်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏများ၏ content ဖြစ်လာသည်။ ဤသည်ဒြပ်စင်ကျောက်ကပ်နှင့်နှလုံးအလျော်သော function ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒါဟာအလွန်အရေးပါသည်နှင့်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်ထဲမှာအိုင်အိုဒင်း၏ရှေ့မှောက်တွင်, အပြင်, ပမာဏကိုသခွားသီးများတွင်ထိုကဲ့သို့သောကြက်သွန်နီသို့မဟုတ်ခရမ်းချဉ်သီးကဲ့သို့အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်အတွက်ထက်အများကြီးပိုပါတယ်။
ဒါကြောင့်မျက်နှာမျက်နှာဖုံးများအမျိုးမျိုးအတွက်အသုံးပြုသည်ကတည်းကဒါဟာဟင်းသီးဟင်းရွက်အလှကုန်အတွက်အလွန်ရေပန်းစားသည်။ ထိုကဲ့သို့သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအထူးသဖြင့်အမျိုးမျိုးသောအသားအရေပြဿနာများ၏အမြိုးသမီးမြား၏ရှေ့တော်၌, ရိုးရိုးရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။