မုန္လာဥနီအစားအသောက်များတွင်

မုန်လာဥနီ - သင်နီးပါးဘယ်နေရာမှာမဆိုရနိုင်မယ့်ကျယ်ပြန့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အဆိုပါမွှေးသွားဘို့အအောင်, သူ့ကိုသိသာချိုမြိန်အရသာချက်ပြုတ် မုန္လာဥနီအစားအသောက်များတွင် ရုံပြီးပြည့်စုံသောမထိုက်မတန်။ မုန်လာဥနီ၏အကူအညီခက်ခဲသတ်ခြင်းဖြင့်အောင်မြင်နိုင်ပါသည်နှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သို့သော်အရာအားလုံးဒါကြောင့်ရိုးရှင်းဘူး။

မုန္လာဥနီသုပ် Slim

ဒါကြောင့်မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်အသုံးဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြောင့်မုန်လာဥအပေါ်ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ရန်အတွက်, သင်၏ကျန်းမာရေးကိုဖျက်ဆီးဖို့မလိုပါ။ မုန္လာဥနီနှင့်ဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်နှင့် Motilal တိုးမြှင့်ခြင်း, အဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်နှင့်ဝမ်းသန့်ရှင်းရေး။ ထို့ကြောင့်, မုန်လာဥနီတစ်အစားအစာ, စည်းကမ်းအဖြစ်, ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပါတယ်မသာပေမယ့်လည်းအနည်းငယ်ပိုကျန်းမာဖြစ်လာရန်။

သင်တစ်ဦးအမြန်အမြင်အာရုံအကျိုးသက်ရောက်မှုရနျလိုအပျသညျ့အခါအားလပ်ရက်မတိုင်မီကိုယ်အလေးချိန်, သငျသညျဆလတ်အပေါ်က high-performance ကိုအစားအစာကိုသုံးနိုင်သည်။ ဒါဟာ 4 ရက်ကြာ, ဤအချိန်ကာလအတွင်းသင့်အကြောင်း 3 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။

သုပ်စာရွက်ရိုးရှင်းသောဖြစ်ပါသည်: ဒဏ်ငွေ grater အပေါ်တစ်ခုသို့မဟုတ်အစားအစာ Processor ကိုအတွက်ဆိပ်ကမ်းမုန်လာဥအနည်းငယ်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုထည့်ပါ။ ဒါက - အစားအသောက်များတွင်၏အခြေခံ။ တစ်ရက်ပြီးတာနဲ့သင်ကနောက်တစ်ကြိမ်တစ်သုပ်ခြစ်ပန်းသီးမှထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ် - အားလုံး Citrus ။ ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့သင့်ကိုပြုတ်မုန္လာဥနီအစားအစာကိုစားနိုင်ပါတယ်။

အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းအနီးစပ်ဆုံးအစားအစာဖြစ်ပါသည်:

1. နံနက်စာ: ပြုတ်မုန်လာဥ, ဒိန်ချဉ်၏ထက်ဝက်ခွက်။
2. နေ့လည်စာ: ပန်းသီးနှင့်အတူမုန္လာဥနီသုပ်။
3. ရေစာ: မဆိုအသီး။
4. ညစာ: မုန္လာဥနီသုပ်။
5. အိပ်ရာမသွားမီ: ဒိန်ချဉ်၏ထက်ဝက်ခွက်။

သုပ်ရွှဲအထိရှိနိုင်ပါသည်စားပါ။ နံနက်ယံ၌နှင့်ညဦးယံ၌တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သင်သည်ပုံမှန်မဟုတ်သော fibrous အစားအစာများ၏အစာခြေတိုးတက်လာဖို့ဒိန်ချဉ်၏တစ်နှစ်ခွဲခွက်ကိုသောက်နိုင်ပါတယ်။

ကိုရီးယား Slim အတွက်မုန်လာဥနီ

ယနေ့လူများစွာကိုရီးယားမုန်လာဥနီကိုခစျြ။ တစ်ဦးမုန္လာဥနီပေါ်မှာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါသလား? သင်တန်း၏! အဓိကအရာအိမ်တွင်ဟင်းချက်ပြုတ်ဖို့ဖြစ်စေလွန်းချွန်ထက်မ option ကိုရွေးချယ်ဖို့ပါပဲ။

ဤကိစ္စတွင်အတွက်အစားအစာဖြစ်ရပါမည်:

1. နံနက်စာ: ဂျုံယာဂုသို့မဟုတ်မည်သည့်ကြက်ဥ။
2. နေ့လည်စာ: ကိုရီးယားမုန်လာဥနှင့်အနိမ့်အဆီဟင်းချိုမဆိုရှိရမည်။
3. ရေစာ: မဆိုအသီးသို့မဟုတ်တဝက်ကိုအနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲတစ်ဗူး။
4. ညစာ: ကိုရီးယားမုန်လာဥနှင့်ပြုတ်အမဲသားသို့မဟုတ်ကြက်သား (သေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစ) ။

ဒီအစားအစာတွင်သင်သည်အချိန်ကြာမြင့်စွာကိုယ်အလေးချိန်ပေမယ့်အကောင်းဆုံးသင်တန်းနိုင်သည် - 2-3 ပတ်ကြာ။ သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်တစ်ချိုးယူနိုင်ပါတယ်။ လိုချင်သောရလဒ်အောင်မြင်မဟုတ်သည်ဆိုပါကရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းသင်တန်းပြန်လုပ်မှဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအစားအစာစဉ်အတွင်းသင်သည်ကောင်းသောအစာအာဟာရ၏အခြေခံဖို့အသုံးပြုရနှင့်အနာဂတ်တွင်ပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်အတူပြဿနာများရှိသည်မဟုတ်ဒါကြောင့်သူတို့ရဲ့အစားအသောက်အလေ့အထတည်ဆောက်နိုင်ပါလိမ့်မည်။