ဂေါ်ဖီထုပ် - ကွဲပြားခြားနားသောဟင်းလျာများ၏ရေးဆွဲရေးတွင်ထည့်သွင်းကြောင်းလက်လှမ်းနှင့်လူကြိုက်များဟင်းသီးဟင်းရွက်။ သူတို့ဟာကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ဖို့အရေးကြီးနေသောအသေးစားနှင့်မက္ကရိုဒြပ်စင်များနှင့်ဗီတာမင်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်၏ရှေ့မှောက်တွင်ဖို့အရသာများအတွက်, ဒါပေမယ့်လည်းအကျိုးအတွက်သာသူမ၏ချစ်ကြတယ်။ တောင်မှဒီထုတ်ကုန်အတွက်အပူကုသမှုပြီးနောက်ဗီတာမင်ကြွယ်ဝနေသည်။ ဒါဟာတစ်ဦးချင်းစီလူတန်းစား၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အားသာချက်များကြောင်းမှတ်သားရပါမည်။
အဘယ်အရာကို sauerkraut အတွက် vitamins?
အဆိုပါစိမ်ထုတ်ကုန်အတွက်အာဟာရမသာရှိပါတယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ဒါပေမယ့်လည်းဆားရည်အိုင်၌တည်၏။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အဲဒါကိုလပေါင်းများစွာသိုလှောင်ထားကြောင်းသတိပြုသင့်ပေသည်။ ဤသည်အများအပြားဗီတာမင် B က၏ရှေ့မှောက်တွင်အရာ၌ဝါကြွားနိုင်မယ့်အကြိုက်ဆုံးရေစာဖြစ်ပါသည်, ဗီတာမင် K သည်ပမာဏ၏ရှေ့မှောက်တွင်အားဖြင့်ခွဲခြားအပေါငျးတို့သ sauerkraut ၏ A နှင့် C တို့သွေးခဲစနစ်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
အဘယ်အရာကိုဗီတာမင်ဂေါ်ဖီထုပ်ပါရှိသည်?
ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အစိတ်အပိုင်းအဖြစ်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်သည် cultivars ပေါ်မူတည်သည့်အတိအကျပမာဏကိုအများကြီးဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဂေါ်ဖီထုပ်အချိန်ကြာမြင့်စွာကိုယ်နှိုက်အတွက်စောင့်ရှောက်သည်အသုံးဝင်သောပစ္စည်းဥစ္စာဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီမှာ cabbage ဗီတာမင် B အာရုံကြောစနစ်၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်အရေးကြီးလှသည်။ ဗီတာမင်အေ၏ကိုယ်အဘို့အအသုံးဝင်သောဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်ထဲမှာရှိပါတယ်
အဘယ်အရာကိုဗီတာမင်ပန်းဂေါ်ဖီရှိသည်?
ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်အပေါငျးတို့သမျိုးပေါင်းများထဲတွင်ပန်းဂေါ်ဖီအက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်အများစုပါဝင်သည်ခဲ့သည်။ ကြောင့်ဗီတာမင် A, E နဲ့, D နှင့် C. ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကစဉ်းစား၏ရှေ့မှောက်တွင်မှဒီထုတ်ကုန်၏တန်ဖိုးပန်းဂေါ်ဖီဓါတ်တိုးကာကွယ်ရေးတိုးတက်ကြောင်းအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာအစအစာခြေစနစ်အပေါ်ပန်းဂေါ်ဖီများ၏အပြုသဘောဆောင်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသတိပြုသင့်ပေသည်။
ပင်လယ်ရေညှိမှာဘာဗီတာမင်ရှိပါသလဲ
ဒီထုတ်ကုန်အိုင်အိုဒင်းပမာဏ၏ရှေ့မှောက်တွင်လူသိများပေမယ့်ကြွယ်ဝသောဗီတာမင်ဖွဲ့စည်းမှုသတိပြုရကျိုးနပ်သည်။ ပင်လယ်ရေညှိများပါဝင်သည် ဗီတာမင် A , လူငယ်ရှည်ပါရှိသောလက်စထရောပမာဏကိုလျှော့ချနှင့်သွေးခဲတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်ပုံမှန်စားသုံးမှုမှာ E ကို, C, D နဲ့အဖွဲ့ကိုခ။