သငျသညျဖြစ်ကောင်းသင့်ရဲ့အစားအစာခိုင်မြဲစွာပါးလွှာပြီးလှပဖြစ်ရန်သင့်အားတားဆီးဖြစ်ကြောင်းအချို့သောထုတ်ကုန်ရှိပါတယ်ကြောင်းမှန်းဆပါတယ်။ ဤစကားမှန်သည် ဖြစ်. , တခါတရံတွင်ပင်အကြီးအကျယ်ကိုပွငျဆငျ အစားအသောက်များတွင် ရန်သူနှင့်အတူစရာတွေဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့အစားထိုးနိုင်ပါသည်ထက်ကိုယ်အလေးချိန်တားဆီးသောအရာကိုအစားအစာများကိုစဉ်းစားပါ။
ဆုံးရှုံးအလေးချိန်တားဆီးကြောင်းထုတ်ကုန်များ
အမျိုးသမီးများမကြာခဏသူတို့အနည်းငယ်သာစားသောဆိုသညျကား, သင်မူကားအလေးချိန်မဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့်, ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာမုသား Slim နဲ့အလှအပစွက်ဖက်ရာမြင့်မားတဲ့ကယ်လိုရီတန်ဖိုးနှင့်အတူထုတ်ကုန်ပေးပါ။ သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့မစားဘဲနေနိုင်သည်ကိုဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်ကယ်လိုရီနိုင်ပါတယ်ဆင်ခြင်:
- သကြား။ ဒါက - နံပါတ်တစ်ရန်သူ, ကအားလုံးကိုအဆီသို့လျင်မြန်စွာတတ်ခြင်းနှင့်ခါး၏အမှတ်တရများအတွက်ပါးလွှာခါးစေသည်။ အဖျော်ယမကာများတွင်သကြားကိုတက်ပေးပါ။
- ဖျော်ရည်များနှင့်ဆိုဒါ။ အဘယ်ကြောင့်သင်ကယ်လိုရီသောက်ရပါသလဲ? သငျသညျအသီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ် cola တစ်ဖန် naedites နှင့်ကယ်လိုရီ၏ 50 ယူနစ်ပျမ်းမျှမှာမဟုတ်ကြပါဘူး။ 100 ဂရမ်အသီးဖျော်ရည်၏အသီးအသီးဖန်အစားအသောက်များတွင်၌သငျ 150 ဗလာကယ်လိုရီကထပ်ပြောသည်။ ဒီအသုပ်၏ကောင်းတစ်ဦးသောအဘို့ကိုညီမျှပါ!
- ဖက်တီးနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ။ အကြှနျုပျကိုမယုံ, သင်မယ့်အစားတစ်ဦးသမားရိုးကျအနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်သောက်, ဒါမှမဟုတ်အနည်းဆုံး 1% ၏မယ်ဆိုရင်လည်းဖက်ခံစားရတယ်, ဒါမှမဟုတ်အစား 3.2 1.5% နို့ယူလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ နှင့်ဒိန်ချဉ်အဖြစ်, ဒိန်ခဲနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲအမြဲအဖြစ်လွယ်ကူသောဖြစ်သင့်!
- ဖက်တီးသား။ သူ့ဟာသူမှာတော့အမဲသားကိုအစားအသောက်များတွင်အတွက်ဖြစ်သင့်တယ် - ဒါဟာပရိုတိန်း၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျသင်တန်းတစ်ခုသက်သတ်လွတ်, မဟုတျပါလျှင်။ ဒါပေမယ့်အမြဲတမ်းရှေးခယျြမှုရှိသည် - အစားအသောက်အဆီကြက်သားရင်သားသို့မဟုတ်ခြေထောက်, ပိန်အမဲသားသို့မဟုတ်ဝက်သားအဆီယူပါ။ သာပိန်အသားကိုရွေးပါ။
- သကြားလုံး "လက်ဖက်ရည်။ " လက်ဖက်ရည်နှင့်အတူများစွာသောမိန်းမအဆက်မပြတ်သကြားလုံး-baranochki စုပ်ယူထားပါသည်။ သင့်ရဲ့အချက်အလက်တွေကိုအဘို့ဤထုတ်ကုန်များ၏တစုံတယောက်သောသူသည်ပင်ခြောက်သွေ့ခန့် 350-450 ယူနစ်တစ်ခုကယ်လိုရီတန်ဖိုးကိုရှိပါတယ်။ မဆိုသကြားလုံးတွေ, cookies, န့်ကိုသငျသညျသဟဇာတထံမှဝေးကှာ။ သူတို့ကအစားအသောက်များတွင်အတွက်မဖြစ်သင့်!
- ဝက်အူချောင်း။ သငျသညျအနညျးငယျ, ဒါပေမယ့်စသည်တို့ကို ketchup, Mayonnaise, ၌နှစ်ပြီးသောခပ်သိမ်းသောအစာကိုစားကြဘူးဆိုရင်တောင်, သင်သည်အလွန်အစားအစာများ၏ကယ်လိုရီနဲ့အဆီ content တွေကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ ဝက်အူချောင်းကနေစွန့်ပစ်ရပါမည်။
- အစာရှောင်ခြင်းအစာအာဟာရ။ တစ်ခုမှာကိုယ်အလေးချိန်မိန်းကလေးငယ်များဆုံးရှုံးပိုပြီးထက်ဝက်ကျော်စံသောဘာဂါကယ်လိုရီ 650 ယူနစ်, ရှိနိုင်ပါသည်။ သငျသညျအစာရှောငျအစားအစာစားသောက်ဆိုင်မှာစားရန်ရှိသည်ဆိုလျှင်, သင်သာသုပ် မှလွဲ. လမ်းကိုရွေးချယ်ဖို့ရှိသည်။
- အခွံမာသီး။ ဟုတ်ပါတယ်, အဘယ်သူမျှမအငြင်းပွားမှုများ, အခွံမာသီးမယုံနိုင်လောက်အောင်အသုံးဝင်ပါသည်။ ဒါပေမဲ့သူတို့ကအဆီတွေအများကြီးရှိသည်, သငျသညျရေစာကသူတို့ကိုနေ့စဉ်နေ့တိုင်းလိုလျှင်, ဖြစ်ကောင်း, သူတို့ကအလေးချိန်ဆုံးရှုံးထံမှသင်တို့ကိုတားဆီးသောတဦးတည်းထိ မိ. လဲစရာရှိပါတယ်။
- အခြောက်လှန်းအသီးအပွ ။ ဒါကကိုယ်အလေးချိန်ကာလအတွင်းအလွန်ကန့်သတ်အသုံးပြုမှုဖြစ်သောအခြားအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ အခြောက်လှန်းအသီးအပွနျအလှနျခြိုကွပါ၏နှင့်မယုံနိုင်လောက်အောင်မြင့်မားတဲ့ကယ်လိုရီရှိတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို။
- မုန့်ညက်ထုတ်ကုန်။ အလွယ်တကူအဆီအသွင်ပြောင်းထားတဲ့ရိုးရှင်းတဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာနဲ့ထုတ်ကုန်ပစ္စည်း - ကပေါင်မုန့်, ကိတ်မုန့်, ဖက်ထုပ်နှင့် pancakes င်ရှိမရှိဂျုံမုန့်ညက်, ကနေဖန်ဆင်းတော်ကြောင်းအားလုံး။ လူအပေါင်းတို့သည်မုန့်ညက်အများဆုံးအလေးချိန်အရှုံးအစားအစာအတွက်ဖျက်သိမ်းခံရဖို့အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။
အခုဆိုရင်ကျွန်တော်တို့ဟာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့မစားနိုငျကွောငျးဆုံးဖွတျခဲ့ကြကြောင်း,
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့စားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?
တောင်မှတစ်ဦးအလင်းအစားအစာအတူစားရပ်တန့်ရန်ရသောအခါကိုသိသင့်ပါတယ်။ စံအရွယ်အစားတစ်ပြားသုပ်ပန်းကန်ကိုယူ - ကသင့်တိုင်းတာခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ က, သင်သြတ္တပ္ပစိတ်တစ် twinge မပါဘဲစားနိုင်လိမ့်မည်ဟုအားလုံး။ ဒါဟာတဦးတည်းမုန့်ညက်မှုအတွက်အတော်လေးလုံလောက်ပါတယ်, သူတို့သားအပေါငျးတစျနေ့ 3-4 ဖြစ်သင့်သည်။ ညာဘက်ကိုစားခြင်းနှင့်သင်အလွယ်တကူအပိုကိုယ်အလေးချိန်ကိုအနိုင်ယူမည်!