ဒါဟာအာဏာကိုနေ့လယ်စာ၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုအတော်လေး, အကြိုးပွုအသုံးဝင်သောနှင့်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်သင့်ကြောင်းအဘယ်သူမျှမလျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်ပါသည် - အစာအိမ်အဘို့အအသုံးဝင်သည်သောအဓိကဟုတ်ပါတယ်, ဆံ့။ ဤဆောင်းပါး၌ကျွန်ုပ်တို့သည်အဘယ်သို့မှာကြည့်ရှုမည် - တစ်အသုံးဝင်သောနေ့လယ်စာ။
ဒါဟာနေ့လယ်စာဘို့ရှိသည်ဖို့အသုံးဝင်လဲ?
ရှေးခေတ်ကကတည်းကစာအာဟာရပညာရှင်တွေပြန်လုပ်: မကောင်းတဲ့သာအစိုင်အခဲအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းကြောင့်သင့်ရဲ့အတွင်းထည့်သွင်းရန်အရေးကြီးပါသည် အစားအစာ ကောင်းကောင်းအစာအိမ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်ဟုနှင့်ဟင်းချို။ အစာစားခြင်းငှါမသာရှာသောသူတို့သည်ဖို့ menu မှာထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်ဟင်းချိုအဘယ်သို့အမျိုးအစားများကိုစဉ်းစားကြည့်ပါ, ဒါပေမယ့်လည်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့:
- ဟင်းချို;
- ဟင်းချို;
- အာလူးမပါဘဲနားထောငျ;
- ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၏မုန့်ဟင်းချို;
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို;
- ဒိန်ခဲဟင်းချို;
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏မုန့်ဟင်းချို;
- ကြက်ဥနှင့်အတူကြက်သားဟင်းရည်;
- hash;
- ဆူးပင်ပေါက်ဟင်းချို။
ဟင်းချိုတဦးအဘို့ကိုမှအနက်ရောင်မုန့်သို့မဟုတ်စပါးပါးလွှာသောအချပ်ပေါင်းထည့်ရန်ခွင့်ပြုခဲ့သည်။ Portia အလတ်စားအရွယ်အစားဖြစ်သင့် - မရလည်းကြီးတွေ, ဒါပေမယ့်မရသေးငယ်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါကဖြစ်ပါသည် - အလေးချိန်ဆုံးရှုံးများအတွက်အများဆုံးအသုံးဝင်မုန့်ညက်။ ဒါကြောင့်အပေါ်အခြေခံပြီးတစ်ဦးကအစားအစာဖြစ်နိုင်သည်
- နံနက်စာ: ကြက်ဥလက်ဖက်ရည်တစ်စုံအလျင်အမြန်စေလွှတ်။
- နေ့လည်စာ: မဆိုဟင်းချို။
- ရေစာ: မဆိုအသီး။
- ညစာ: လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏တစ်ဦးအပါအနှင့်အတူပိန်အသား။
ဒါကြောင့်တစ်ဦးအတော်လေးသိပ်သည်းညစာကြိုက်နှစ်သက်သူများအတွက်အဆင်ပြေပါလိမ့်မည်ကိုစားကြလော့။
အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာနေ့လယ်စာ
သငျသညျညနေပိုင်းတွင်အစားအစာများထဲမှာကယ်လိုရီများ၏အရေအတွက်ကိုလျှော့ချဖို့ကြိုးစားနေနေတယ်ဆိုရင်, နေ့စဉ်စားသုံးမှုကောင်းစွာအတော်လေးစိတ်ကျေနပ်စရာဖြစ်နိုင်သည်။
ဥပမာ:
- အမဲသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ buckwheat စွပ်ပြုတ်;
- အညိုရောင်ဆန်နှင့်အတူပိုကောင်းဂန္ pilaf;
- ကြက်သားနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်,
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရောအနှောတွေနဲ့ဖုတ်ငါး;
- မီးဖုတ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များတစ်ဘက်ပန်းကန်နှင့်အတူဘာသာစကား;
- စွပ်ပြုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူ calamari;
- ကြက်သွန်နီနှင့်အာလူးနဲ့ဖုတ် Pollock,
- ပင်လယ်စာငါးပိ (durum ဂျုံ) နဲ့တန်ဆာများကို ပြင်. ။
ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, နေ့အဘို့မီနူးပါလိမ့်မယ်:
- နံနက်စာ - ဂျုံယာဂု, မည်သည့်အသီး, လက်ဖက်ရည်။
- နေ့လည်စာ - options တွေကိုမဆို။
- ရေစာ: kefir တစ်ဖန်။
- ညစာ: ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်သခွားသီး၏သုပ်။
ကောင်းစွာအစာစားခြင်း, သင်လျင်မြန်စွာအရေးပေါ်သိမ်းထားပါလိမ့်မယ် ပိုလျှံအလေးချိန် ။ နွေရာသီအစားအစာအဖြစ်ဒီ option ကိုဿုံကိုက်ညီ။