ကလိုအပ်သောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကူညီပေးသည်နှင့်ကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးကိုအားပေးအားမြှောက်, ဒါပေမယ့်လည်းဇွဲ, သည်းခံခြင်း, willpower ကဲ့သို့သောကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးစရိုက်များဖြစ်ပေါ်လာသောမသာဖြစ်သောကြောင့်အားကစား, ကလေးတစ်ဦးရဲ့ဘဝအတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။ အချို့အသက်အရွယ်မှာသငျသညျကလေးမြားအတှကျရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလအားကစားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့စတင်နိုင်အောင်မိုးလေဝသ, အားကစားနှင့်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်ဂိမ်းများများအတွက်အတားအဆီးဖြစ်လာမဖြစ်သင့်ပေမယ့်သငျသညျသူတို့သားသမီးပေးပို့ဖို့အဘယ်အရာကိုအားကစားဆုံးဖြတ်မီ, တစ်ဦးအထူးသဖြင့်အမျိုးအစားအပေါငျးတို့သတစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံလေ့လာစူးစမ်းနှင့်မျှမ contraindications ရှိပါတယ်သေချာအောင်သင့်တယ် ကျန်းမာရေးအကြောင်းပြချက်များအတွက်။
သားသမီးတို့အဘို့ Plus အားရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလအားကစား
- အဓိကပေါင်းရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလအားကစား - ကတင်းမာနှင့်အတူကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပေါင်းစပ်ဖို့အခွင့်အလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်ဥပမာ, နှင်းလျှောစီးနှင့်စကိတ်စီးခြင်း Sub-သုညအပူချိန်အတွက်ပွင့်လင်းသောလေထုထဲတွင်အရပျကိုကြာပါတယ်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလုံလောက်သောအခြေအနေများအတွင်းခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အအေးဖို့စဉ်ဆက်မပြတ်ထိတွေ့မှုကိုယ်ခံစွမ်းအားပိုကောင်းစေပါတယ်နှင့်ခြုံငုံခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကာကွယ်ရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။
- မကြာခဏရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလအားကစားအတွက်လေ့ကျင့်ကိုအလွန်သူတို့ရဲ့မျက်နှာသာတိုးပွါးသောသစ်တောများတွင်ကျင်းပကြသည်။ အောင်မြင်စွာလူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရောဂါဖြစ်ပွားစေသော microflora နှင့်အတူတိုက်ပွဲဝင်နေကြသည်တည်ငြိမ်သောတ္ထုများ - သစ်တောလေထုမတည်ငြိမ်သောထုတ်လုပ်မှုနှင့်အတူပြည့်နှက်နေသည်ဟူသောအချက်ကို။
- ဒါ့အပြင်ယေဘုယျအားဖြင့်အားကစားလုပ်နေသည့်အခါ, ကြွက်သားအားကောင်း, ညှိနှိုင်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်လည်းမရှိ, ဦးနှောက်ရဲ့အောက်ဆီဂျင်တိုးမြှင့်အဖြစ် adrenaline နှင့်နဲ့အတူ Endorphins များ၏ထုတ်လုပ်မှု - ကောင်းတစ်ဦးခံစားချက်အတွက်အစဉ်အမြဲဖြစ်ပြီးကောင်းသောပုံသဏ္ဍာန်ထဲမှာကိုယျခန်ဓာကိုစောင့်ရှောက်ကူညီဟော်မုန်း။
သားသမီးတို့အဘို့နှင်းလျှောစီး
ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နည်းပြများနှင့်ကလေးအထူးကုနှင်းလျှောစီး၏စည်းကမ်းချက်များ၌ 5-6 နှစ်ကအသက်ထံမှကလေးများလေ့ကျင့်နိုင်ပါသည်။ ဒါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုဖွဲ့စည်းရန်, အောင်ပွဲနှင့်ရြှုံးတစ်ခုလုံလောက်သောအမြင်သင်ပေးရန်, ကလေးတစ်ဦးလက်ျာအပြိုင်အဆိုင်စိတ်ဝိညာဉ်အားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ကူညီပေးသည်။ အားလုံးကြွက်သားအုပ်စုများကပါဝင်ပတ်သက်ကြောင့်ထိုသို့ပြုအသုံးဝင်သည်ကျန်းမာရေးရှုထောအမှတ် မှစ. ချွင်းချက်မပါဘဲ, ခြေထောက်ကြွက်သားများနှင့်ဝမ်းဗိုက်ခိုင်မာစေခြင်း, နှလုံးသွေးကြောစနစ်, vestibular စနစ်အလေ့။
အောင်မြင်တဲ့နှင်းလျှောစီးအဘို့ပထမဦးဆုံးဆေးဘက်ဆိုင်ရာ contraindications ၏မရှိခြင်းများအတွက်ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်အတူတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်အဖြစ်လိုအပ်သောပစ္စည်းကိရိယာများမှအာရုံစိုက်။
ကလေးတွေအဘို့စကိတ်စီး
မြန်နှုန်းစကိတ်စီးခြင်းနှင့်ကိန်းဂဏန်းစကိတ်စီးခြင်းများအတွက်လေ့ကျင့်ရေးမိန်းကလေးများနှင့် 7-8 ဘို့ 5-6 နှစ်ကမှစတင် သာ. ကောင်း၏ - ယောက်ျားလေးများအဘို့, ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားအကြောင်းပြောနေတာပါကကမှန်သည်။ သည်အသက်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်နှစ်နှစ်နှင့်အတူဤကိစ္စတွင်အတွက်မိဘများ၏ရှေ့မှောက်တွင်သေချာပေါက် - သီအိုရီကိုသင်သူသည်မိမိခြေထောက်ပေါ်ခိုင်မြဲစွာရပ်လမ်းလျှောက်ဖို့သင်ယူစဉ်အဆက်ကတည်းကစကိတ်ပေါ်တွင်အစအနထားနိုင်ပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, အငယ်မူကြိုရှုပ်ထွေးနည်းပညာနှင့်ကိန်းဂဏန်းများကျွမ်းကျင်နိုင်ပါလိမ့်မည်မဟုတ်ပေမယ့်ကိုင်နှင့်ရေခဲပေါ်စိတ်ချလက်ချရွှေ့ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်သူအတော်လေးနိုင်စွမ်းရှိသည်။
သားသမီးတို့အဘို့ Snowboarding
ဤသည်သားသမီးတို့အဘို့နှင်းလျှောစီးပြီး၏လူကြိုက်အများဆုံးအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ အဲဒါကိုတစ်ဦးမိတ်ဆက် 7 နှစ်အဖြစ်အစောပိုင်းအသက်အရွယ်အဖြစ်စတင်နိုင်ပါသည်။
ဆောင်းရာသီအားကစားပစ္စည်းကိရိယာများတွင်မဆိုအရေးကြီးပါတယ်။ အားကစားပစ္စည်းကိရိယာများနှင့်အထူးအဝတ်အစားအပြင်, ခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေအစိုဓာတ်၏ဖယ်ရှားရေးများကိုဆောင်းရာသီတွင်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုစဉ်အတွင်းအပူနှင့် overcooling တားဆီးတံ့သောကလေးများနှင့်အားကစားများအတွက်အပူအတွင်းခံအဝတ်အစားများရွေးချယ်ခြင်းကိုအထူးအာရုံစိုက်။