လူ့အာဟာရအတွက်အသားများအသုံးပြုမှုတန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောဖြစ်ပါသည်: ကတိကျစွာဒီထုတ်ကုန်ဟာအကောင်းဆုံး်ပြီးအစာချေသည့်ပရိုတိန်း၏အမြင့်ဆုံးသောအရည်အသွေးအရင်းအမြစ်, ဖြစ်ပါတယ်, စ, ကမရှိမဖြစ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်တစ်ခုပြီးပြည့်စုံတစ်စုံနှင့်အတူထည့်သွင်းရပါမည်။ ဒါဟာဖြစ်ပါသည် - ကကြွက်သားထုထည်နှင့်ကျန်းမာကောင်တည်ဆောက်ခြင်းများအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ကလိုအပ်အရာဖြစ်တယ်။
ရိုင်းအသားများအသုံးပြုမှု
သမင်, ဆတ်သမင်ဒရယ် - ဤတိရစ္ဆာန်များ၏အသား၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ထူးခြားတဲ့အစားအသောက်သတ္တိလည်းရှိတယ်။ ဒါများအတွက်စံပြဖြစ်ပါသည်, အများကြီးလျော့နည်းအဆီပြည်တွင်းတိရစ္ဆာန်များ၏အသားထက်ပါရှိသည် အစားအစာ (သူတို့ပရိုတိန်းနှင့်အတူအပိုဆောင်းဖြည့်စွက်ယူကြဘူးအထူးသဖြင့်လျှင်) အားကစားသမားများအတွက်နှင့်အာဟာရ။
ထို့အပြင်ဂိမ်းရွေးချယ်ရာတွင်, သင်ဆိုးရွားစွာသူတို့ကိုစားရန်လူ့ဇာတိပကတိ၏ကနျြးမာရေးကိုထိခိုက်စေခြင်းငှါအရာ, အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ပဋိဇီဝဆေး, ဟော်မုန်းများနှင့်အမျိုးမျိုးသောသည်တိုက်ကျွေးကြသည်မဟုတ်သေချာစေနိုင်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအသားများအသုံးပြုမှုလူ့ခန္ဓာကိုယ်မှတန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောဖြစ်ပါတယ်။
လူ့အဘို့အမဲသားကိုအသုံးပြုခြင်း
ဒါဟာသင်တစ်ဦးအသားအစားအစာသဟဇာတလူ့စေရန်ခွင့်ပြု - ရိုးရိုးစက်ရုံမူရင်းအစားအစာများရှိမမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်နဲ့ဗီတာမင်၏။ အကြောင်းမူကား, နှင့်အရိုးစနစ်, နှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောများနှင့်ပင်မျိုးပွား - ဒါဟာသောသူတို့၏အစားအစာသူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးသက်သတ်လွတ်ကိုပွတ်ဆွဲထဲမှာဗီတာမင် B2 နဲ့ D မရှိခြင်းသတိပြုရကျိုးနပ်သည်။ အသား၏ငြင်းပယ်ခံရလျှင်ဖြစ်ဖို့နေရာတစ်ခုဖြစ်ပါသည်ထို့ကွောငျ့,, ကဖြည့်စွက်အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများပျောက်ဆုံးနေတဲ့၏အရင်းအမြစ်ကိုရှာဖွေရန်အရေးကြီးပါသည်။
တစ်ဦးချင်းစီအားကစားသမားများအတွက်လိုအပ်သောသော Creatine သည်၏တန်ဖိုးရှိသောအရင်းအမြစ်, - ရလဒ်အဖြစ်အဲဒါကိုကြောင်းအဆိုပါသိပ္ပံနည်းကျရပ်ရွာထဲတွင်သံသယများနှင့်ဆွေးနွေးငြင်းခုံခဲ့အချိန်ကြာမြင့်စွာအနီရောင်အသား၏အကြိုးခံစားခှငျ့မြားနှငျ့ရှာတွေ့ခဲ့သည်။
အစားအစာမိုးသည်းထန်စွာဖြစ်ပါသည်, အဘယ်သူမျှမရှိတယ် - ဘယ်သူမှအသားဆိုတဲ့အချက်ကိုအတူစောဒကတက်သည် ဖိုင်ဘာ , ကျောက်ကပ်နှင့်အူအတွင်းထိခိုက်၎င်း၏ကြွယ်ဝသောစည်းစိမ်။ သင်တို့မူကား, သက်သတ်လွတ်အစားအစာနှင့်စီရီရယ်နှင့်အသားနှစ်မျိုးလုံးကိုအသုံးပြုနိုင်သည်မှန်လျှင်, အများကြီးပိုလွယ်နေတဲ့သဟဇာတအစားအသောက်များတွင်တည်ဆောက်ရန်။