ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်းများကအဝလွန်ခြင်း၏ဒီဂရီ

အဝလွန်ခြင်းခေတ်သစ်ကမ္ဘာ၏အရေးပေါ်ပြဿနာများ၏တဦးတည်းဖြစ်၏။ တကယ်တော့ဒါဟာ lipid ဇီဝြဖစ်ပုံမမှန်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့သောနာတာရှည်ရောဂါဖြစ်ပါသည်။ ထိုသို့လူ့ကိန်းဂဏန်း, ဒါပေမယ့်လည်းပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်စနစ်များကိုသာကြုံတွေ့နေကြရသည်ကိုသတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါသည်။

ကြောင့်လက်ရှိပုံသေနည်းမှတွက်ချက်နိုင်သည့်ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်းဖြင့်အဝလွန်ခြင်း၏ကွဲပြားခြားနားသောဒီဂရီရှိပါတယ်။ အရေအတွက်က သိ. သင်အလေးချိန်ရှိမရှိနှင့်သင်စံချိန်စံညွှန်းများအောင်မြင်ရန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုအပ်ပါတယ်မည်မျှကီလိုဆုံးဖြတ်ရန်နိုင်ပါတယ်။

အဝလွန်ခြင်း၏ဒီဂရီတွက်ချက်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဝလွန်ဖြစ်ပါတယ်ဒါမှမဟုတ်ဆန့်ကျင်အပေါ်ကီလိုဂရမ်တစ်ဦးမရှိခြင်းလည်းမရှိရှိမရှိဆုံးဖြတ်ရန်ခွင့်ပြုနိုင်ကြောင်းပုံသေနည်းမွေးမြူအလုပ်လုပ်အာဟာရနှင့်များစွာသောပညာရှင်များ။ ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်း (BMI) တွက်ချက်ရန်, နှစ်ထပ်ခံရဖို့မီတာအမြင့်အားဖြင့်ကီလိုဂရမ်၌သင်တို့၏အလေးချိန်ကိုဝေ။ အဆိုပါဒီဂရီတွက်ချက်ရန်, ဥပမာတစ်ခုစဉ်းစားကြည့်ပါ အဝလွန်ခြင်း၏ ကဖော်မြူလာကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, အဘယ်သူ၏အလေးချိန် 98 ကီလိုဂရမ်နှင့် 1,62 မီတာအမြင့်ကဖြစ်ပါတယ်အမျိုးသမီးတွေအတွက် :. BMI = 98 / 1,62h1,62 = 37,34 ။ သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်ပြဿနာတစ်ခုရှိပါတယ်ရှိမရှိဆုံးဖြတ်ရန်စားပွဲပေါ်မှာအသုံးပြုရမည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဥပမာထဲမှာ, ရရှိလာတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးပထမဦးဆုံးဒီဂရီ၏အဝလွန်ခြင်းရှိပြီးသင်က ပို. ပင်ထိုပြဿနာကို run ဖို့မသကဲ့သို့, ယင်းပြဿနာကိုဖြေရှင်းကြိုးပမ်းရန်လိုအပ်ကြောင်းဖော်ပြသည်။

အဝလွန်ခြင်း၏ဒီဂရီခွဲခြား

BMI ဒီဂရီအားဖြင့်အဝလွန်ခြင်း၏ဖော်ပြချက်:

1. 1 ဒီဂရီ။ ဤအမြိုးအစားထဲသို့ကျသူကလူများ, အဝလွန်နှင့်ရုပ်ဆိုးကိန်းဂဏန်းများ မှလွဲ. အဘယ်သူမျှမလေးနက်တိုင်ကြားမှုများရှိသည်။
2. 2 ဒီဂရီ။ ဤအုပ်စုလည်းကျန်းမာရေးနှင့်အတူကြီးမားသောပြဿနာများရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးသူတွေကိုလည်းပါဝင်သည်, သင်လက်၌ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယူ. , ကုသမှုကိုစတင်ပါကအလေးအနက်အကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားရန်ဖြစ်နိုင်သည်။
3. 3 ဒီဂရီ။ ဤအမြိုးအစားပိုင်ပြည်သူ့ပြီးသားတောင်မှအနည်းဆုံးခေတ္တခဏအတူပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်အားနည်းခြင်း၏အသွင်အပြင်နှင့် ပတ်သက်. တိုင်ကြားမှစတင်နေကြသည်။ သို့တိုင်သူကနှလုံးစည်းချက်နှင့်အတူပြဿနာများပေါ်ပေါက်လာအဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်အရွယ်အစားတိုးစောငျ့ရှောကျဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
4. 4 ဒီဂရီ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, လူများတို့သည်နှလုံးသွေးကြောစနစ်ဖြင့်အလေးအနက်ပြဿနာများရှိသည်။ BMI တစ်ဒီဂရီနှင့်အတူတစ်ဦးကလူတစ်ဦးဟာနှလုံးနဲ့ပုံမမှန်ခြင်းအတွက်နာကျင်မှုညည်းညူ။ ထို့အပြင်ယင်းအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းခွဲစိတ်, အသည်းစသည်တို့နှင့်အတူပြဿနာများရှိပါတယ်

အဆိုပါ BMI defining အားဖြင့်အဝလွန်ခြင်း၏ဒီဂရီနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို, ဆီးချိုရောဂါများနှင့်ပိုလျှံအလေးချိန်ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သောအခြားရောဂါများသည်ဖွံ့ဖြိုးဆဲမှုအန္တရာယ်ကိုသိရှိနိုင်မသာ။

အဝလွန်ခြင်းဖယ်ရှားပစ်ရဒီပြဿနာရဲ့ပိုမိုဆိုးရွားလာစေအတိုင်း, သင်တို့၏အစားအစာကန့်သတ်ရန်ပြင်းထန်စွာငတ်ခြင်းနှင့်မရနိုင်ပါ။ အဆိုပါကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးချင်းစီအစီအစဉ်ကိုဖယ်ရှားပစ်ရစေကူညီပေးပါမည်ဖြစ်သောကြောင့်သင်, တစ်ဦးအာဟာရနှင့်ဆရာဝန်တစ်ဦးကိုဆက်သွယ်သင့်တယ် ပိုလျှံအလေးချိန် ကျန်းမာရေးမထိခိုက်စေဘဲ။