ဘယ်ဗီတာမင်ကြက်သွန်နီမှာတွေ့ရှိသလဲ?

သုတေသီများရှေးခေတ်လူတွေထက်ပိုမို 4 တထောင်လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းလေးကို civilize ကယုံကြည်ကြသည်။ သူတို့ကကြက်သွန်နီမှာတွေ့ရှိဘာဗီတာမင်သိရန်မဖြစ်နိုင်သော်လည်း, အလေ့အကျင့်အတွက်သူတို့ကဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ငြိမ်းစေလျက်ဂုဏ်သတ္တိများသတိပြုမိသည်။ ထို့အပြင်လေးကိုအမြဲဆိုပန်းကန်၏အရသာကိုတိုးတက်လာဖို့ဘာလို့လဲဆိုတော့သူ့ရဲ့ features တွေ၏လူကြိုက်များခဲ့သည်။

ကြက်သွန်နီ Antibacterial နဲ့ anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများသူတို့ကဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်နတ်ဆိုးတွေနဲ့စစ်တိုက်ခြင်းနှင့်ကံပေးနိုင်ကြောင်းနိဂုံးသို့ရောက် လာ. , ငါတို့ဘိုးဘေးဘီဘင်များကဤမျှအံ့သြသွားကြသည်။ စစ်သားအချို့ကပင်ကြောင့်ထိခိုက်မှုကနေကာကွယ်စောင့်ရှောက်လိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်သည်, မိမိရှပ်အင်္ကျီအောက်မှာမိမိကိုမိမိမှမီးသီးဝှက်ထား၏။

သတ္တုဓာတ်နဲ့ ဗီတာမင် ကြက်သွန်နီတွင်ပါရှိသောကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘိုးဘေးဘီဘင်ကျန်းမာနေဖို့အချိန်ကြာမြင့်စွာကကူညီပေးခဲ့သည့်ရောဂါပိုးဖယ်ရှားပစ်ရ, နာ, ဝဲနာ, အံသွားနှင့်အရေပြားရဲ့ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းလျော့နည်းစေသည်။ ကြက်သွန်နီရွာသားဒါကြောင့်ဝါသနာပါ, သူတို့ကမုန့်နှင့်ဘေကွန်၏တစ်အပိုင်းအစအနည်းငယ်ဆားနှင့်သောက်သုံးရေ kvas အတူကကုန်ကြမ်းကိုစားကြ၏။

ငါတို့ရှိသမျှသည်ကြက်သွန်နီ, မတည်ငြိမ်သော, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့်တွင်းထွက်ပစ္စည်း, အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်ထဲမှာဗီတာမင်အကြောင်းအရာကြောင့်ကြီးမားတဲ့အတိုင်းအတာအထိဒီအံ့သြစရာဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အံ့သြစရာပါဝါကိုငါသိ၏။ ပို. ပင်သတိထားမိကြက်သွန်နီအရေးကြီးသောကိုးကွယ်ရာယုံကြည်သူကဒီရိုးရာဆရာများ၏။

ကြီးမားသောကြက်သွန်နီတှငျအဘယျဗီတာမင်?

1. ဗီတာမင်စီ ဒါဟာအံ့သြစရာကောင်းတဲ့ရဲ့, ဒါပေမယ့်ကြက်သွန်နီ 200 ဂရမ်ကျွန်တော်တို့ကိုအက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်၏နေ့စဉ်ဆေးထိုးပေးနိုင်ပါသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ညစာသာကြက်သွန်မုန့်မလိုအပ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်သုပ်ဖို့ကဖြည့်စွက်ရဖြစ်ပါတယ်။ ပင်အပူကုသမှုပြီးနောက်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်က၎င်း၏အသုံးဝင်သောဖွဲ့စည်းမှု၏တတိယအစိတ်အပိုင်းကိုထိန်းသိမ်းထားပါလိမ့်မယ်။
2. ဗီတာမင် A သို့မဟုတ်β-carotene ၏ရှေ့ပြေး။ နှင့်အတူဤရှေ့ပြေး၏တုံ့ပြန်မှု ဗီတာမင် E ကို တစ်ကြော်အတွက်ကြော်ဆီကိုတွင်ပါရှိသောကြောင့်ထိုအကြောင်းကြောင့်အပြည့်အဝဗီတာမင်အေသို့လှည့်, ကြက်သွန်ဝေ့ငါတို့မျက်စိနှင့်ချွဲအမြှေးပါးကနျြးမာရေးအတှကျအကောငျး၏။
3. ဗီတာမင် B ။ ဒါဟာကျနော်တို့စိတ်ကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ရန်နှင့်အလယ်ပိုင်းနှင့်အရံနှောက်အာရုံကြောစနစ်များ၏အလုပ်တိုးတက်လာဖို့နိုင်ကြသည်, သက်တံ့သုံးစွဲဖို့ကျေးဇူးတင်စကားထုတ်ပြန်သွားလေ၏။
4. ဗီတာမင် PP ။ ဒါဟာကြီးမားတဲ့ကြက်သွန်နီနှင့်သေးငယ်တဲ့ပမာဏပေမယ့်, ဒါပေမဲ့သူလည်းလက်စထရောကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ဓာတ်တိုး-လျှော့ချရေးတုံ့ပြန်မှုတိုးတက်အောင်တွင်ပါဝင်ဆောင်ရွက်နိုင်ပါတယ်။
5. ဗီတာမင်ကေ သငျသညျလက်သည်းနှင့်ဆံပင်နှင့်အတူပြဿနာများရှိပါက, ကြက်သွန်မေ့လျော့မနေပါနဲ့။ ဒါကဗီတာမင်ကယ်လစီယမ်နဲ့ကော်လာဂျင်ပေါင်းစပ်များ၏စုပ်ယူမှုကိုအားပေးအားမြှောက်။

အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီထဲမှာဗီတာမင်တစ်ခုပင် သာ. ကြီးမြတ်ငွေပမာဏ။ သူကသာဗီတာမင် B ၏အရေအတွက်ကြက်သွန်ကြက်သွန်နီရှုံး

အခုတော့ဘယ်အရာကိုဗီတာမင် သိ. သငျသညျ ပို. ပင်ချစ်ကြလိမ့်မယ်ကြက်သွန်, ကြက်သွန်နီဟင်းလျာများပါရှိသည်။ , ထို, သင်သည်ဤအံ့သြဖွယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအသုံးပြုခြင်းကနေ ပို. ပင်အကျိုးခံစားခွင့်ရနိုင်ပါလိမ့်မည်။