ကောင်းသောအခြေအနေသင်၏ကျန်းမာရေးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့, ဆရာဝန်တွေအနည်းဆုံးပန်းသီးကိုစားမှနေ့စဉ်အခြေခံအကြံပြုပါသည်။ လတ်ဆတ်တဲ့ပန်းသီးပင်ပန်းနေကြသည်သို့မဟုတ်ခန္ဓာကိုယ်ကနေမကောင်း-ရိပ်မိသောအခါ, မီးဖုတ်ထားသောပန်းသီးတစ်အချိုပွဲချက်ပြုတ်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဤသည်ချက်ပြုတ်နည်းလမ်းသငျသညျအသီးအာဟာရအများဆုံးကယ်ဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။ ဒါ့အပြင်မီးဖုတ်ထားသောပန်းသီးအများကြီးပိုလွယ်သည်နှင့်ပိုမိုမြန်ဆန်ခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူလိုက်တဲ့။
မီးဖုတ်ထားသောပန်းသီးအထောက်အကူဖြစ်စေပါသလား?
ဆရာဝန်များရှည်လျားဖုတ်ထက်အသုံးဝင်သောတွေ့ပြီ ပန်းသီး , ဒါသူတို့ပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်အစာအိမ်နှင့်အူနှင့်အတူပြဿနာများအဖြစ်ပထမဦးဆုံးမုန့်ညက်အဖြစ်ကလေးတွေကိုပူဇော်သက္ကာဘို့ရှိသည်သောလူတို့အဘို့ဤထုတ်ကုန်သုံးစွဲဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။
ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ဖုတ်ပန်းသီး၏အသုံးပြုမှုကိုကသူတို့ကိုထိတွေ့ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကခံစားချက်, တိုးချဲ့လှုပ်ရှားမှုတိုးတက်အောင်, ခန္ဓာကိုယ်အရေးကြီးသောအာဟာရပြည့်နေပါသည်, ထို musculoskeletal စနစ်, ဆံပင်နှင့်လက်သည်းမြှင့်တင်ရန်, အရေပြားနုပျို။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်မီးဖုတ်ထားသောပန်းသီး
မီးဖုတ်ထားသောပန်းသီးပိန်စေကောင်းသောလက်ထောက်ဖြစ်ကြသည်။ အပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရရန်, သငျသညျအဲဒီလိုနိုင်သည်
- မီးဖုတ်ထားသောပန်းသီးမနက်စာကိုအစားထိုး;
- မုန်ဖုတ်ပန်းသီးအဖြစ်သုံးတတ်၏
- အစားညစာ၏မီးဖုတ်ထားသောပန်းသီးကိုစား;
- အဆိုပါဖုတ်ပန်းသီးတစ်ခုတည်းသောအဓိကအစားအစာများမှာရသောအစာရှောင်ခြင်းရက်, ပြုကြလော့
- ရာသီပန်းသီးအစားအသောက်များတွင် ripening ပန်းသီးကိုအသုံးပြုပါ။ အစားအသောက်တစုံတယောက်ကိုရက်သတ္တပတ်ရည်ရွယ်ပန်းသီးကိုဖုတ်။ ဤအချိန်အတောအတွင်း, သင်ငါးခုအပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသညျ။
အစားအသောက်ကိုဖုတ်ပန်းသီးအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါသည်: မှာ နံနက်စာ အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်နှင့်အနက်ရောင်မုန့်တဖဲ့ကိုရခြင်းနှင့်အတူ 2 ဖုတ်ပန်းသီးကိုစားမှထင်။ နေ့လယ်စာနဲ့ညစာအဘို့မုန့် မှလွဲ. တူညီထုတ်ကုန်ကိုကမ်းလှမ်းနေကြသည်။ Allowed မုန်လတ်ဆတ်တဲ့ပန်းသီး။ အရည်၏သကြားမပါဘဲရေနှင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။
မီးဖုတ်ထားသောပန်းသီးတိုင်းလူတစ်ဦးမှရရှိနိုင်မယ့်အံ့သြစရာကုန်ပစ္စည်း, ဖြစ်ကြောင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။