အင်ျဂလိအစားအသောက်များတွင် - အထိရောက်ဆုံးကိုယ်အလေးချိန် options များ

အင်္ဂလန် - တစ်ဦးက၎င်း၏အစဉ်အလာနှင့်သမိုင်းအဘို့ကိုသာစိတ်ဝင်စားဖို့မဟုတ်ကြောင်းတိုင်းပြည်, ဒါပေမယ့်လည်းအချက်အပြုတ်ပျော်မွေ့။ ဗြိတိန်အမျိုးသမီးတွေရှည်လျားဤမျှလောက်များစွာသောသူတို့ကိုကြည့်ဖို့ကူညီပေးဖို့အဘယျသို့ထုတ်ကုန်များနှင့်အစာအာဟာရ၏အခြေခံမူထွက်ရှာတွေ့မှမီးဖိုချောင်ထဲမှာသူတို့အဘို့အကြည့်အရှုသွားလေ့, အလှအပနှင့်ကြော့ရှင်း၏ဥပမာတစ်ခုဖြစ်ရပြီ။

ဗြိတိသျှကိုစားသလော

ဗြိတိန်၏နေထိုင်သူများအဘို့ သာ. အရေးကြီးသောထိမိကြပြီထုံးတမ်းစဉ်လာနှင့်အများမှာ ပါဝါအခြေခံမူ ။ နံနက်စာနံနက်ယံ၌ 7-8 ပတ်ပတ်လည်အစောပိုင်းလာကနေ့လယ်စာသည်အထိစွမ်းအင်များအတွက်အရေးကြီးသောအရာကယ်လိုရီစားသုံးမှုသည်။ သကြားသို့မဟုတ်ပျားရည်နှင့်အတူနို့ပြုတ်ဂျုံယာဂု, - လူကြိုက်အများဆုံးဟင်း။ တောင်မှနံနက်စာ်ထမ်းဆောင်ဥ, နွေးသုပ်, ဘေကွန်, pate, ယိုနှင့်လက်ဖက်ရည်နှင့်အတူဆန္ဒပြု။

Albion ၏နေထိုင်သူများအဘို့အဓိကမုန့်ညက်တစ်နေ့လယ်စာသည်နှင့်သူသည်အပေါများဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ မကြာခဏသူ့ကိုဘို့ရွေးကောက်: ဟင်းရည်, ဟင်းချို, အသား, ငါး, သုပ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ အချိုပွဲအတွက် puddings, ကိတ်မုန့်နှင့်ဘီစကွတ်ဝတ်ပြုကြ၏။ အင်ျဂလိဟင်းသီးဟင်းရွက်အများကြီးမစားနေကြတယ်, ဒါကြောင့်ဤအဘယ်ကြောင့်လူအတော်များများတွေးမိ ထုတ်ကုန်အလွန်အသုံးဝင် ကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်သည်။ အကြောင်းငါးနာရီရိုးရာလက်ဖက်ပါတီလည်းမရှိ။ ညစာတစ်ဦးအလင်းမုန့်ညက်ဖြစ်ပြီး, စွပ်ပြုတ်အသားသို့မဟုတ်ငါး, ဥ, ဒိန်ခဲ, အသီးများနှင့်ဒိန်ခဲများပါဝင်သည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အင်ျဂလိအစားအသောက်များတွင်

အတော်များများပင်သည်ဤအစားအစာများစားသုံးခြင်း, သင်ကိုယ်အလေးချိန်အောင်မြင်ရန်နိုငျသညျ, မုန့်နှင့်ထောပတ်၏ menu ကို၏ရှေ့မှောက်တွင်အားဖြင့်အံ့အားသင့်စေပေမယ့်ငါ့ကိုယုံကြည်နိုင်ပါသည်။ ဒါဟာအားလုံးတစ်ဦးအနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာကြောင့်ဖြစ်ပွားသည်။ အင်ျဂလိအစားအသောက်များတွင်ဆားဖျက်သိမ်းရေးခြင်းဖြင့်ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကူညီပေးသည် ပိုလျှံအရည်၏ကိုယ်ကိုဖယ်ရှားဖို့ နဲ့အဆိပ်။ မီနူးခြွင်းချက်မရှိနောက်တော်သို့လိုက်ရမည်ဖြစ်သည့်အင်ျဂလိအစားအစာ, ယိုတားမြစ်မထားဘူး။

5 ရက်ကြာအင်ျဂလိအစားအသောက်များတွင်

ထိုကဲ့သို့သောအချိန်တိုအတွင်းများအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲမီနူး, ဆာလောင်မွတ်သိပ်မဟုတ်ပါဘူး။ 5 ရက်ကြာအင်ျဂလိအစားအစာလေးအစားအစာများပါဝင်သော၏ menu ကို, oatmeal တစ်နံနက်စာ၏အသုံးပြုမှုကိုပါဝင်ပတ်သက်။ သငျသညျအပိုမုန်မသုံးနိုငျသညျ။ ပေါင်မုန့်ကောက်သို့မဟုတ်မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုဖြစ်စေသူဖြစ်ရမည်အစားအသောက်များတွင်များတွင်ပါဝင်သည်။ ဒါဟာနေ့စဉ် 1.5 လီတာထက်မနည်းသောက်ရရန်အရေးကြီးပါသည်။ နောက်ဆုံးမုန့်ညက်နောက်မရှစ်နာရီလောက်မှာထက်ဖြစ်သင့်သည်။

21 နေ့ရက်ကာလအဘို့အင်ျဂလိအစားအသောက်များတွင်

ရှည်လျားသောအသက်အဘို့ဒီဇိုင်း power supply circuit ကိုတင်ပြခြင်းနှင့်ချ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပရိုတိန်းရက်ပေါင်းတစ်ခု Alternative ဖြစ်ပါတယ်။ ဗြိတိန်နိုင်ငံလန်ဒန်မြို့အခြေစိုက်အစားအသောက်များတွင်အန္တရာယ်တ္ထုများ၏ကိုယ်ကိုကင်းစင်စေခြင်းနှင့်၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်အသားအရေတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်။ အထက်ပါစည်းမျဉ်းများအားလုံးသိမ်းဆည်းထားသည်။ အင်ျဂလိအစားအစာအတွက်စွပ်ပြုတ်ပြုတ်, ရေနွေးငွေ့နှင့်ဖုတ်အစားအစာစားသုံးခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ ဒါဟာတစ်ဦးအပိုဆောင်း multivitamin နည်းလမ်းများယူအကြံပြုသည်။

1. နို့ပေါ်ချ၏ပထမဦးဆုံးနှစ်ရက်။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏စင်ကြယ်ခြင်း, ကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်စဉ်ကိုစတင်ပါ။
2. ဒုတိယနှစ်ရက်ပရိုတိန်း။ ဤအချိန်ကပျောက်ပရိုတိန်း replenish ရန်အရေးကြီးပါသည်။
3. အသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏တတိယနှစ်ရက်။ ခန္ဓာကိုယ်ဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်နဲ့အမျှင်ဓာတ်နှင့်အတူပြည့်နှက်နေသည်။

အင်ျဂလိအစားအသောက်များတွင် - ရလဒ်များကို

အဆိုပါတင်ပြနည်းလမ်းအနည်းငယ်ကီလိုပစ်ရန်တိုတောင်းတဲ့အချိန်များအတွက်ကူညီပေးနေအတွက်ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။ ငါးရက်အဘို့အကအကြောင်း 5 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါရလဒ်ချိန်ခွင်လျှာအတွက်ကနဦး parameters များကိုပေါ်မှာမူတည်ပါတယ်, ကဓါတ်ပုံမီနှင့်တစ်ကယ့်ကိုအံ့သြဖွယ်ပြီးနောက်, အင်ျဂလိအစားအသောက်များတွင်ကကူညီပေးခဲ့သူမြား၏ဥပမာစဉ်းစား, အစားထိုးနိုင်ပါသည်။ သငျသညျတော့ဘူး set ကိုအချိန်ထက်တစ်အစားအသောက်များတွင်ကပ်လို့မရပါဘူး။

အင်ျဂလိအစားအသောက်များတွင် - ခင်မှာ & ပြီးနောက်ရုပ်ပုံများ