သငျသညျအချိန်တိုတောင်းတဲ့ကာလအတွင်းအသွင်ပြောင်းအထင်ကြီးသို့မဟုတ်အများဆုံးဖို့လိုအပ်သည့်အခါ monodiet အမျိုးသမီးအထူးအခါသမယအပေါ်ကိုသုံးပါ။ 5 ရက်ကြာအကျိုးရှိစွာ mono-အစားအသောက်များတွင်တစ်တောက်ပရလဒ်အောင်မြင်ရန်ကူညီပေးသည်နှင့်အခြားသူများအထင်ကြီး။
5 ရက်ကြာတဲ့အစားအစာကိုင်တွယ်ဘို့ Options ကို
5 ရက်ကြာ mono-အစားအသောက်များတွင် Variants, များစွာသောရှိပါတယ်။ ပဓာနအုပ်ချုပ်မှုကိုပေါ်မှပစ္စည်းများချ - တင်းကြပ်စွာကြာချိန်ကိုတိုးမြှင့်ဖို့အကြံပြုတဲ့အစားအစာလိုက်နာနှင့်မ မိုနို၏ ။ ဤအခြေအနေများအောက်တွင်, အပြုသဘောအလားအလာရလဒ်ကျန်းမာရေးယိုယွင်းနေဖြင့်လိုက်ပါသွားမည်မဟုတ်ပါ။ ထို mono-အစားအစာ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု - အနုတ် 5 ရက်ကြာ 4-7 ကီလိုဂရမ်။
ပြပွဲစီးပွားရေးလုပ်ငန်းတွေထဲမှာကြက်ဥနှင့်လိမ္မော်သီးပေါ်အလွန်ရေပန်းစားငါးရက်ကြာ mono-အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအစားအစာနှင့်အတူတစ်နေ့အဘို့အစားအသောက် 6 ပြုတ်ကြက်ဥနှင့် 3 လိမ္မော်သီးပါဝင်ပါသည်။ လိမ္မော်ရောင်တောင်မှ 2 နာရီအကြာတွင် - - 2 ဥ, စသည်တို့ကိုနေ့ရက်သည်အခြားနံနက်စဉ်အတွင်းအစားအစာ 2 ဥ, 2 နာရီကိုစား 5 ရက်ကြာကြက်ဥ-လိမ္မော်ရောင် mono-အစားအသောက်များတွင်ကာလအတွင်းသောက်ရဓာတ်သတ္တုရေနှင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်လိုအပ်ပါတယ်။
ဂျပန် geisha အစားအသောက်များတွင်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချဒါပေမယ့်လည်းခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်စေရန်ကူညီပေးသည်သာ။ အညိုရောင်သို့မဟုတ်အညိုရောင် - ဤ monodiets စဉ်အတွင်းအစာစား, အကောင်းဆုံးပြုတ်ဆန် unsalted ပါပြီ။
ယခင်အစားအသောက်များတွင်ထက်လျော့နည်းအစွန်းရောက်တကယ်တော့ငါး mono-အစားအစာ၏ Alternative ဖြစ်သော, "5x5" ဖြစ်ပါသည်:
- ပဌမနေ့နံနက်စာအပေါ်, နေ့လည်စာနှင့်ညစာချက်ပြုတ်ပိန်အသား၏ 100-150 ဂရမ်ထားရှိရေး,
- ဒုတိယနေ့တွင်သင်သည် 1 ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီလက်ဖက်ရည်ဇွန်း, ဒါမှမဟုတ်ပေါင်း, အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နဲ့သုပ်အဖြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားနိုင် - 150-200 ဂရမ်;
- သုံးရက်မြောက်သောနေ့၌ - အသီး ကိုလည်းပျားရည် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း, တစျပိုငျးကိုအတူသုပ်ကိုပြင်ဆင်နိုင်သည့်၏, - 100-150 ဂရမ်;
- စတုတ်ထနေ့ - ဆန်, အကြောင်းကို 100-150 ဂရမ်၏အသီးအသီးအဘို့ကို, ဖြည့်ဆည်းပုံများစွာကိုအခွံမာသီး - ထင်းရှူး, ပျားရည်, walnuts;
- ပဉ်စမနေ့အစားအသောက်များတွင် - နံနက်စာများအတွက်ဒိန်ခဲ, နေ့လည်စာနှင့်ညစာအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏ 100-150 ဂရမ်အပေါ်ထောက်ပံ့ပေးလျက်ရှိသည်။