ကျန်းမာလမ်းအတွက်အစားအသောက် - ကနတ်သမီးပုံပြင်များကဲ့သို့အသံပါဘူးမဟုတ်လော အခြား newfangled အစားအသောက်များတွင်ကြိုးစားနေသောအမျိုးသမီးတစ်ဦးပြင်းထန်စွာတလမ်းတည်းဖြင့်သို့မဟုတ်အခြားစားနပ်ရိက္ခာသို့မဟုတ်တစ်ဦးချင်းစီအစိတ်အပိုင်းအချို့ကန့်သတ်ထားတဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မည်ဟုသိတယ်။
အန္တရာယ်အစားအသောက်များတွင်
အန္တရာယ်နှင့်အကျိုးအမြတ်အစားအစာများ - သူတို့ထဲကအများစုဟာအပေါငျးတို့သအပြုသဘော features တွေအမျိုးသမီးတစ်ဦးအနည်းငယ်ကီလိုဆုံးရှုံးဖို့စီမံခန့်ခွဲသောတကယ်တော့တက်အဆုံးသတ်ကြောင့်အယူအဆအလွန်ဆွေမျိုးဖြစ်ပါတယ်။ သို့သျောလညျးအဘယ်သူမျှမစားသောက်သောအစားအစာအလေးချိန်မပြန်ဘူးဆိုတာအာမမခံနိုင်ပါဘူး, အကြောင်း, ဖြစ်ပါတယ် အပြုသဘောတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသုညလျှော့ချမပေးပါ။
- အဘယ်အရာကိုထိခိုက်မှုအတွက်ကရင်မလင်အစားအသောက်များတွင်စရာတွေဖြစ်သနည်း အဆိုပါကရင်မလင်အပါအဝင်ပရိုတိန်းအစားအသောက်များတွင်ပျက်စီးမှုကြောင့်မည်သည့်အရေအတွက်အတွက်အသားကိုစားရန်ခွင့်ဖြစ်ပါတယ်။ အသား - တိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်း၏အရင်းအမြစ်နှင့်အရှင်အစားအစာအပေါ် feeds သောသူနှင့်အားကစားကစားခြင်း (လေ့ကျင့်ခန်းကြွက်သားအဆောက်အဦများအတွက်ပရိုတိန်းဝင်ကပါဝငျ) ပရိုတိန်းလှနျး၏အန္တရာယ်, အူထဲမှာကားပုပ်ပျက်တတ်ကြလိမ့်မည်သည့်ရလဒ်ပြေး, နှင့်သက်ရှိအတွက်အောင်မြင်မှုများ မတူညီတဲ့အဆင့်ဆင့်မှာ။
- Dukan Diet ထိခိုက်စေ။ အဆိုပါကရင်မလင်အဖြစ် Dukan Diet, ပရိုတိန်းအစားအစာကိုရည်ညွှန်းသည်နှင့်ထိုကြောင့်ထို၏အကျိုးဆက်များကိုဘဝဆင်တူသည်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမော်တာလှုပ်ရှားမှုဆပ်ဖို့ကအနည်းဆုံး 30-60 မိနစ်တစ်ရက်ရေးထားသမျှသောအချက်နေသော်လည်းကံမကောင်းမဟုတ်ဘဲလူတိုင်းကဒီအခွအေနေကိုလိုက်နာရမည်။
- အဆိုပါ buckwheat အစားအသောက်များတွင်ထိခိုက်စေ။ kefir, ပန်းသီး, သခွားသီးနှင့်အခြားနဲ့အတူ Buckwheat အစားအသောက်များတွင် monodiet ဖြစ်ပါသည်, တနည်း တစ်ဦးတည်းသာထုတ်ကုန်စားရန်အတွက် power supply system ကိုခွင့်ပြုထားသည်။ ရလဒ်အဖြစ်တစ်ခုမညီမမျှသဲလွန်စအဆင့်ဆင့်ဖြစ်ပေါ်: ဆန့်ကျင်ပေါ်လည်းအများကြီးဖြစ်လာတချို့တ္ထုများ, နှင့်အခြားသော, အလုံအလောက်တော့မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကအပြင်ဘက်နှင့်အတွင်းပိုင်းပြည်နယ်အပေါ်ဆိုးရွားစွာရောင်ပြန်ဟပ်လိမ့်မည်။ အတော်များများက multivitamin ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများ၏ကာလအတွင်းသောက်ရန်အကြံပြုသည်, ဒါပေမယ့်သူတို့ကလုံလုံလောက်လောက်စုပ်ယူကြသည်မဟုတ်ကြောင်းသက်သေပြခြင်းနှင့်အပြည့်အဝသူတို့အားအစားအသောက်ထဲကနေလာရမညျအရာဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်အစားထိုးတာဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်မဖြစ်နိုင်ဘူး။
ဤအရာအလုံးစုံကိစ္စများတွင်အန္တရာယ်ပိန်စေသိသာသည်။ သို့သော်သဟဇာတဖို့ပိုမိုအသုံးဝင်လမ်းလည်းမရှိ။
ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်မှုမရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံး
သငျသညျသငျ့လျြောသောအစာအာဟာရလေ့ကျင့်လျှင်အန္တရာယ်မရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှသာဖြစ်နိုင်ပါသည်:
- ဒါဟာအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ထုတ်ကုန်မဟုတ်ပါ: အချိုသောက်သည်, ကြော်, ချောကျိကျိ;
- နေ့စဉ်အစားအသောက်ထဲမှာအစေ့, အသီးအနှံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အပိန်အသား (ကြက်, ငါး) တို့ပါဝင်သည်;
- စားပြီးနောက်တစ်နာရီကိုမသောက်ရကြဘူး,
- ကအနည်းဆုံး 2-3 နာရီအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီညစာ။
ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သငျသညျကနျြးမာရေးထိခိုကျပကျြစီးခွငျးမရှိဘဲနိုင်ရန်အတွက်အလေးချိန်ဆောင်ကြဉ်းနိုင်ပါလိမ့်မည်!