Shiatsu - မျက်နှာပြန်လည်နုပျိုခြင်းအဘို့အစာရှောင်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း

Shiatsu - ဂျပန်အစာရှောင်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း မျက်နှာပြန်လည်နုပျိုခြင်း ။ ရိုးရှင်းနှိပ်လှုပ်ရှားမှုများအားဖွငျ့တိကျတဲ့အချက်တွေကိုသိသိသာသာကြွက်သားသေံတိုးတက်စေခြင်းနှင့်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရုတ်သိမ်းအကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန်နိုင်ပါတယ်ရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့ sequence ကိုထုတ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာ, သင်ချောမွေ့အသားအရေနက်ရှိုင်းသောအရေးအကြောင်းတွေရှိထိုအသွေးထောက်ပံ့ရေးရေယာဉ်များကိုသက်ဝင်, အရေပြားရဲ့မျက်နှာပြင်ရန်အလွန်နီးကပ်တည်ရှိပြီးနှင့်ဖဲစီးဆင်းမှုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, အရှင်ပျောက်ကွယ်သွားရောင်ရမ်းခြင်းပါလိမ့်မယ်။

Shiatsu ၏အချက်အပေါ်သက်ရောက်မှုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို

အမြင့်ဆုံးဖြစ်နိုင်သမျှအပြုသဘောဆောင်တဲ့ရလဒ်ရလိမ့်မည်ဟုမျက်နှာပြန်လည်နုပျိုခြင်းများအတွက်ကျွမ်းဘား Shiatsu အနည်းငယ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်။ ဤသည်အောက်ပါလိုအပ်ချက်များပါဝင်သည်:

1. ဘယ်အချိန်မှာ Self-နှိပ်နယ်သာအညွှန်းကိန်းများနှင့်အလယ်တန်းလက်ချောင်းများသင့်ပါတယ်။ အချို့ကိစ္စများတွင်, သင်လက်ကိုသုံးနိုင်သည်နှင့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ၏ထိရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်ရန်။
2. ဒါဟာအရေပြားဆန့်ကြလိမ့်မည်ကြောင့်ဖြစ်သောဖို့လှုပ်ရှားမှုတွေ, လုပ်ဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး။
3. နှိမ့်ချမျက်နှာပေါ်မှာ Shiatsu အပေါငျးတို့သအချက်များအပေါ်စာနယ်ဇင်းအလယ်အလတ်ဖြစ်သင့်သည်။ နာကျင်မှုကသာအနည်းငယ်ခံစားမှုခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။
4. , မျက်နှာအဘို့အဆိုလေ့ကျင့်ခန်း Shiatsu မ pad ပါသက်ရောက်မှု၏အချက်မှ perpendicular ကြောင်းဒါကြောင့်သင့်ရဲ့လက်ချောင်းစောင့်ရှောက်လော့။
5. တိုင်းအမှတ်ပေါ်တွင်အလုပ် 5-7 စက္ကန့်လိုအပ်ပါတယ်။

Shiatsu ၏ technique

ရလဒ်ကျွမ်းဘား Shiatsu မျက်နှာ compression ၏ပုံကိုတိကျစွာလေ့လာတွေ့ရှိ sequence ကိုအပေါ်အကြီးအကျယ်မှီခိုသည်။ အဆိုပါအရာအတွက်တစ်ဦးတည်းသာ schema ရှုပ်ထွေးသက်ရောက်မှုရှိ ဂျပန်အနှိပ် အထိရောက်ဆုံးဖြစ်စဉ်းစားသည်:

1. နဖူး၏ဗဟိုကိုနှိပ်မှနှစ်ဦးစလုံးလက်အညွှန်းကိန်းများနှင့်အလယ်တန်းလက်ချောင်းများ။ bit ကသူ၏ဘုံဗိမာန်မှလက်ချောင်းများ shift နဲ့ပိုမိုအားကောင်းအရေပြားပေါ်ဖိ။ သင့်ရဲ့လက်ချောင်းအဆိုပါဘုရားကျောင်းပေါ်တွင်ပေါ်လာမည်မဟုတ်သည်အထိလှုပ်ရှားမှုပြန်လုပ်ပါ။
2. အဆိုပါမျက်ခုံးနှင့်အနည်းငယ်ဖိအား၏အလယ်တွင်ပေါ်တွင်သင်၏လက်ချောင်းထားပါ။
3. နှာခေါင်း၏ bridge ရန်သင့်လက်ချောင်းရွှေ့ခြင်းနှင့်ညင်ညင်သာသာအရေပြားပေါ်နှိပ်ပါ။
4. နှစ်ဦးစလုံးအညွှန်းကိန်းလက်ချောင်းများနှင့်အတူတစ်ပြိုင်တည်းပြုလုပ်နှိပ်ခြင်း, နှာခေါင်း၏ bridge ပေါ်တွင်တည်ရှိပြီးဒေါင်လိုက်တွန့်, အသေးစိတ်ရှင်းပြ။
5. အဆိုပါမျက်ခွံပေါ်တွင်သင်၏လက်ချောင်းအားမရအားဖြင့်မျက်စိကြွက်သားတွေနဲ့တင်းမာမှုသက်သာရာ။
6. မျက်စိကိုအလင်းဖိအားနှစ်ခုလက်ညှိုးအောက်ရှိဧရိယာလေ့လာပါ။
7. အဆိုပါ cheekbone အောက်ရှိဧရိယာပေါ်တွင်သင်၏လက်ချောင်းရွှေ့နှင့်နှာခေါင်းအတောင်ပံဖို့လက်ညှိုးတွန်းရန်။
8. အထက်နှင့်အောက်နှုတ်ခမ်းကိုအောက်တွင်အထက်ပါဖြစ်စဉ်ကိုဗဟိုအချက်။
9. ဖြည်းဖြည်းချင်းသင်၏လက်ချောင်းရွေ့လျားနှိပ်နယ်မေးစေ့။

မျက်နှာကိုအဘို့အပြီးအစီး shiatsu နှိပ်နယ်နားနောက်ကွယ်မှနှင့်ပေါ်၌ရှိသောအမြှေးအောက်ရှိအမှတ်တွန်းအားပေး, အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းလုပ်ဆောင်သွားရန်အိပ်ရာမသွားမီလိုအပ်ပေသည်။ အရေပြားလုံးဝဖြေလျော့ပေးခြင်းဖြစ်ပြီး, နံနက်ယံ၌အဘယ်သူမျှမရောင်ရမ်းခြင်းရှိလိမ့်မည်ကတည်းက။ သငျသညျမျက်နှာပြန်လည်နုပျိုခြင်းအဘို့, ဒါပေမယ့်လည်းတစ်ခုဘဲဥပုံ၏ဆုံးမပဲ့ပြင်အဘို့မသာကျွမ်းဘား Shiatsu လုပ်ချင်လျှင်, အချက်များအပေါ်ဖိအားကိုခိုင်ခံ့စေရပါမည်။