ကောင်းပြီ, ငါအရေးတကြီးအားလုံးဖယ်ရှားပစ်ရနျလိုအပျကွောငျးစိတ်ကူးနှင့်အတူယနေ့နှိုးကြောင်း ပိုလျှံအလေးချိန် နည်းနည်းလေးကရုဏာမျက်နှာသာခြင်းမရှိဘဲ,? သေအချာ, ထိုကဲ့သို့သောကောက်ချက်မှယူဆောင်အတူတူပင်။ ယူဆရ, သင်လိုအပ်သောလိမ့်မယ်အဖြစ်အရာအားလုံးကိုဘဝမှာဒါဝေး, မသဘောပေါက်ပါပြီဖြစ်စေခြင်း, သစ္စာဉာဏ်အလင်းတို့နှင့်အတူကြွ, ရေငတ်တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးအရာအားလုံး fix, ဒါမှမဟုတ်သင်ရုံတစ်လအတွက်နောက်ပိုင်းမှာ, သင်ကြည့်ရှုရန်မလိုအပ်ကြောင်းကိုအောကျမေ့ 100 ကို (သန်း, ကီလိုဂရမ်မဟုတ်) ။ မည်သို့ပင်ကဖြစ် - ကသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းပါပဲ။ ကောင်းပြီ, ဒါကြောင့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့တာဝန်ဖြစ်ပါသည် - ခြီးမှမျးသင့်ရဲ့အရင်းခံတွန်းအားကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်အလွန်ရှင်းလင်းစွာရက် 20 အတွင်း 20 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးဖို့ကြောင်းရှင်းပြနှင့်ထိုပြဿနာကိုမှန်ကန်လျှင်အန္တရာယ်ကင်းမဟုတ်ပါဘူးရန်။
Size ကိုကိစ္စရပ်များ
ဟုတ်ပါတယ်, သင့်ရဲ့အရွယ်အစားပါပဲ။ ရဲ့ကရက် 20 အတွင်း 20 ကီလိုဂရမ်ကိုဆုံးရှုံးသောအစားအစာမှကိုဆိုလိုတယ်အဘယ်အရာကိုမြင်ကြကုန်အံ့။ သင့်ရဲ့အလေးချိန် 70 ကီလိုဂရမ်သည်နှင့်သင်ချင်တယ်ဆိုရင် - 50 - ဒီတစ်ခု, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့အလေးချိန် 150 လျှင်နှင့်အစားအသောက်များတွင် 130 ကီလိုဂရမ်ရှိလိမ့်မည်ပြီးနောက် - အတော်လေးအခြားကိစ္စဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလသတိရပါအများဆုံးခွင့်ပြုသည့်ကိုယ်အလေးချိန် - မူလအလေးချိန်၏ 10%, ကွဲပြားခြားနားသောထုနှင့်အတူလူများအတွက်ဆိုလိုသည်မှာ 20 ကီလိုဂရမ် - ကသေစေနိုင်ပါတယ်နှင့်သိသာမည်မဟုတ်ပါ။
ဇီဝြဖစ်
သင်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်ပေါ်မှာထိုင်သောအခါ, ရက် 20 အနုတ် 20 ကီလိုဂရမ်, ဒါမှမဟုတ်သာမန် 3-4 ရက်ကြာတဲ့အစားအစာတစ်ခုအစားအသောက်များတွင်င်ဖြစ်စေ, ခန္ဓာကိုယ်စိတ်ဖိစီးမှုအောက်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ကြောင့်ဒီအခွအေနေရန်, ပထမဦးဆုံးကာလ၌သင်တို့ရှိသမျှသည်ပိုလျှံအရည်ဆုံးရှုံးနှင့်အလေးချိန်ရှုံးသည်။ နောက်ထပ်လုံခြုံရေးစိတ်ဖိစီးမှု၏ကြာချိန်ပေါ်မူတည်သည်။
အစားအစာအပေါ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုရက်ပေါင်းများစွာပြီးနောက်သင့်ခန္ဓာကိုယ် "အနက်ရောင်" နေ့ရောက်ရှိလာခဲ့ပြီအချို့အပြောင်းအလဲနှင့်လုံခြုံရေးရွှေ့ဆိုင်းထားရမည်ဖြစ်ပျက်ကြောင်းသိထားသညျ။ အဆီသိုက်သင်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်အပေါ်လောင်သောမဖြစ်စလောက်အစားအသောက် မှစ. ပေါ်ထွက်လာဖို့စတင်နေကြသည်။ တစ်ဦးက ဇီဝြဖစ် ကြောင်းဖြစ်ပါသည် - စွန့်ပစ်၏ဘဝအသက်တာသစ်ဆဲလ်များ၏ဆောက်လုပ်ရေး, တစ်သျှူးသစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုး, အရေပြားအသားအရေစိုပြေပေါ်, ဤအရာအလုံးစုံတို့ကိုအသေးစားဖြစ်ကြောင်း, သူတို့ကသင်တို့ကိုကယ်တင်နိုင်, မောက်ကဲ့သို့ဖြစ်ကြ၏။ ရလဒ်အဖြစ်, သင်တူညီတဲ့ "အဆီ" ရရှိမှု, ကြွက်သားထုထည်ဆုံးရှုံး, သင့်ဆံပင်, လက်သည်း, သွားနှင့်အရိုးအားနည်းချက်များနှင့်ပျက်စီးလွယ်သောဖြစ်ကြသည်။ ပြီးသားရောကျပွီမွတ်သိပ်ခြင်းဘေး၏ဖြစ်ရပ်အတွက်နှလုံး, ဦးနှောက်, သွေးနှင့်အဆီသိုက် - အားလုံးအာဟာရအရေးအပါဆုံးအရာအပေါ်သုံးစွဲနေကြသည်။ ပင်ပုံမှန်အစားအသောက်နှင့်အတူအနာဂတ်၌ဇီဝြဖစ် Adjust, အမြဲတမ်းမဖြစ်နိုင်ပါ။
အသွင်အပြင်
သငျသညျအများကြီးအထဲမှာဘာမယူကြပါလျှင်ကောင်းပြီ, အဆင်ပြေ, ထို့နောက်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးသင်တစ်နည်းနည်းနဲ့နောက်တစ်နေ့မှတုံ့ပြန်။ တစ်ပါတ်အစားအသောက်များတွင် 20 ကီလိုဂရမ်ပစ်ပါလိမ့်မယ်လျှင်သင်ကြည့်ရှုမယ်လို့ဘယ်လောက်ကြံစည်ကြသနည်း Superbly? တဖန်သင်တို့ထင်လျှင်ပိုကောင်းပါသလဲ အမှန်မှာထိုကဲ့သို့လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူ, အရေပြားသစ်ကိုပုံစံများပြီးနောက်ကျုံ့ဖို့အချိန်မရှိပါဘူးသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ရလဒ်အဖြစ်ထွက်ပေါက် cellulite ထက်ပင်ပိုခက်သောအရာထဲကနေအမြန်အစားအစာဆန့်နေကြတယ်, မလွှဲမရှောင် "ခရီးသွားသူချင်း" ။
အဆိုပါ output ကိုသင်တဦးတည်းရှိသည်: ဝန်ဆောင်မှုဝန်ထမ်းများအဖြစ်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဆက်ဆံဖို့ငြိမ်း။ ဒါဟာသူ့ရဲ့အသွင်အပြင်အားဖြင့်သင်တို့ကိုကျေနပ်အောင်ဖန်တီးသည်မဟုတ်, ကသူ့ကိုစမ်းသပ်ချက်ပေါ်တွင်တင်မှမဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်လေးစားခြင်းနှင့်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုတန်ဖိုးထား!