အမြန်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်မုန္လာဥနီအစားအသောက်များတွင်

ကျနော်တို့ရူပါရုံကိုများအတွက်အသုံးဝင်သောတစ်ဦးမုန္လာဥနီဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏စဉ်းစားတွေးခေါ်, လေ့ရှိပါသည်။ သို့သော်အဘယ်ကြောင့်ထိုလုပ်ငန်းစဉ်နှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုတားဆီးရေးပေါင်းစပ်မဟုတ်လော ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, သဲလွန်စဒြပ်စင်မုန္လာဥနီ၏ရွှဲအပြင်ကိုလည်းကိန်းဂဏန်းအဘို့အလွန်အသုံးဝင်သည်။

မုန်လာဥကိုယ်အလေးချိန်ပါသလား?

တကယ်တော့ခုနှစ်, မုန်လာဥနီ - တန်ဖိုးအရှိဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်။ ဒါဟာကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်အသားအရေပြန်လည်နုပျိုခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်, အစာခြေမှုကိုလှုံ့ဆော်, ခန္ဓာကိုယ်ဗီတာမင် B, E, A, C, ကယ်လစီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, ဖော့စဖောရက်နှင့်အခြားသတ္တုဓာတ် saturates ။ ဒါကြောင့်အစားအစာအပေါ်တစ်ဦးရက်အနည်းငယ်သင်ပါးလျစေမည်သာမက, ဒါပေမယ့်လည်းကျန်းမာရေးကိုထည့်သွင်းပါလိမ့်မယ်။

မုန်လာဥအပေါ်ကိုယ်အလေးချိန်အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ အလုံအလောက်သည်းခံခြင်းနှင့်မုန်လာဥနီ။ အမြန်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်မုန္လာဥနီအစားအစာအလွန်ရိုးရှင်းနှင့်အားသာချက်များကိုအတော်များများရှိပါတယ်:

• ဒီအစားအစာတွေနဲ့ကိုယ်အလေးချိန်မဆိုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေမှဘာသာရပ်ကသင်တန်း, 4 ကီလိုဂရမ်ကိုသင်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကတိပေးထားရုံ 4 ရက်အတွက်အလွန်မြန်ဆန်စွာနိုင်ပါတယ် .;
• စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလည်းအလွန်ရိုးရှင်းပြီး - မုန်လာဥနီသုပ်စား unsweetened လက်ဖက်ရည်မသောက်ရ,
• အစားအသောက်များတွင်အစားအစာအရသာသူ့ဟာသူ မုန္လာဥနီသုပ် အတော်လေး appetizing ပန်းကန်နှင့်ပင်ထိုပြည်၌သင်တို့သည်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးရင်ဆိုင်ရပါဘူးဒါကြောင့်မဆိုအရေအတွက်ကရှိနိုင်ပါသည်။

အဆိုပါအစားအသောက်များတွင်၏အနှစ်သာရအဖြစ်ယင်း၏နိယာမအလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ အဆိုပါအစာရှောင်ခြင်းမုန္လာဥနီအစားအသောက်များတွင်သာ 4 ရက်၏ကြာချိန်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်မုန္လာဥနီအစားအသောက်များတွင်

ဒီတော့ကဆိုပါတယ်ထားပြီးအဖြစ်ကျနော်တို့ 4 ရက်လိုအပ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့မသာမုန်လာဥပါဝင်ပါသည်သင့်ရဲ့မျှော်လင့်ချက်ဆန့်ကျင်သော, ရိက္ခာဖြန့်ဝေ။

1 - 3 ရက်။

သငျသညျအရည်များများသောက်တနေ့သုံးကြိမ်စားရန်လိုပါတယ်။ အဓိကသင်တန်းအဖြစ်ကျွန်ုပ်တို့မွေ့လျော်ဖို့, သင်လိုအပ်သောသလောက်ကိုစားနိုင်သည့်မုန္လာဥနီသုပ်, ကိုရွေးချယ်ပါ။ အပြောင်းအလဲတစ်ခုဖြည့်စွက်အဖြစ်သင်အကြိုက်ဆုံးအသီးရွေးချယ်ဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ကျနော်တို့ unsweetened လက်ဖက်ရည်နှင့်ရေအားလုံးချဆေးကြောပါ။

4 နေ့ဖြစ်၏။

ပင်မသင်တန်း - ဒါကြောင့်ပဲသုပ်ပါပဲ။ ယခုမူကား, သင်တို့သည်အနက်ရောင်ကောက်မုန့်တချပ်၏အစားအသောက်များတွင်ထည့်နိုင်သည်။ ရေနှင့် unsweetened လက်ဖက်ရည်သောက်သုံးခြင်း။

ဒါဟာအတော်လေးရိုးရှင်းစွာထွက်လှည့်အဖြစ်, မုန်လာဥနီ၏အကူအညီဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်။ သုပ်သည်စာရွက်သင်၏အချိန်အများကြီးမလိုအပ်ပါဘူး။

အစားအသောက်များတွင်အဘို့အမုန္လာဥနီသုပ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• လတ်ဆတ်တဲ့မုန်လာဥနီ - 1 ကီလိုဂရမ်;
• သံပုရာ - 1 pc; ။
• ပျားရည် - 1 tbsp ။ ဇွန်း။

ပြင်ဆင်မှု

ရေအပြေးအောက်မှာ Laundered မုန်လာဥ, ထို့နောက်သန့်ရှင်းတဲ့ grater အပေါ်သုံး, ပျားရည်နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်အဆာအရသာပါစေ။ ဒါဟာပိုပြီးဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်းစေနိုင်ပါတယ်။

အလေးချိန်မုန္လာဥနီဆုံးရှုံးဖို့ကဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါသလား? အလွယ်တကူမဆို "စားကျက်" အဖြစ်။ သင်တန်း၏, မှလွဲ. ပြင်သစ် fries ။ ဒါပေမယ့်ကိုယ်အလေးချိန်, ဒါပေမယ့်လည်းရလဒ်ကယ်ဖို့သာအရေးကြီးပါတယ်။ အစားအသောက်များတွင်ရဲ့အဆုံးမှာကျွန်တော်မဟုတ်ရင်ရာ၏ရလဒ်များကိုအငွေ့ပျံအလွန်လျင်မြန်စွာ, သိသာပါလိမ့်မည်, တစ်ဦးမျှတသောအစားအစာကိုစောငျ့ရှောကျဖို့ကြိုးစားပါ။ သူတို့ကိုသင်မလိုအပ်ပါဘူးသင့်လျော်သောအစားအစာနှင့်အတူ, ဖက်တီး၏အလယ်အလတ်စားသုံးမှု, ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်ကြော်, အစားအသောက်များတွင်။ တစ်ဦးကမုန္လာဥနီ အမြန်အစားအစာ ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။