ဤသည်အစားအသောက်များတွင်ပရိုတိန်းကာလ၏အခြေခံပေါ်မှာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ပိုနှစ်သက်သောသူတို့အဘို့သင့်လျော်သည်။ ပရိုတိန်းအစားအစာများကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အများဆုံးချိုမြိန်အသီးနှင့်အတူခွင့်ပြုထားပေါင်းစပ်ဖို့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သို့သော်အခြားတစ်ဖက်တွင်, ဒီအစားအစာ, အများကြီးလျော့နည်းတင်းကျပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ပရိုတိန်း-ဗီတာမင်အစားအသောက်များတွင်အသေးစိတ်အတွက်အာဏာတစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံစဉ်းစားပါ။
အခြေခံမူ
အစားအသောက်များတွင်၏ပထမဦးဆုံးနိယာမ - တစ်ခုဖြစ်သည် သီးခြားအာဟာရ ။ ဗီတာမင်နှင့်ပရိုတိန်း - နှစ်ခုအမျိုးအစားသို့ရာ၌ဗီတာမင်-ပရိုတိန်းဓာတ်စာအတွက်အားလုံးထုတ်ကုန်။
ဗီတာမင်ထုတ်ကုန် - starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အချိုမြိန်အသီးအပွ (ငှက်ပျောသီး, စပျစ်သီး, persimmons, ဖရဲသီး) မှလွဲ. ရှိသမျှသောအသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
ပရိုတိန်းအစားအစာများ - အမှီလက်တစ်အက်ဆစ်ထုတ်ကုန်, အရေပြားမပါဘဲကြက်, ပိန်အသား, အနိမ့်အဆီဒိန်ခဲဖြစ်ပါတယ်။
ပရိုတိန်းအစားအစာများ၏ပထမဦးဆုံးစားသုံးမှု, ထို့နောက်ဗီတာမင်၏စားသုံးမှု, 2.5 နာရီတစ်ခုကြားကာလနှင့်အတူ - သင်ကသီးခြားစီတစ်နေ့တာအတွင်းလောင်ပေမယ့်ပါလိမ့်မယ်ဤသူအပေါင်းတို့သည်ထွက်ပစ္စည်းများ။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဗီတာမင်ပရိုတိန်းအစားအစာ၏ဒုတိယနိယာမ - ကဖြစ်ပါတယ် အစားအစာများခွဲ ။ သငျသညျ 6 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ကိုစားလိုလျှင်တောင်မှကယ်လိုရီအနည်းဆုံးငွေပမာဏအားဖြင့်သင်တို့ကိုစူးရှသောငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုခံစားမိလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ဒါကတစ်ခုသိသာပေါင်းအစားအစာဖြစ်ပါတယ်။
မီနူး
ကျနော်တို့ကကြမ်းတမ်း menu ကိုဗီတာမင်-ပရိုတိန်းဓာတ်စာဖွဲ့စည်းထားပါသည်။
- B က: ပရိုတိန်းအစားအစာများ - 2 ကြက်ဥသို့မဟုတ် 200 ဂရမ်သို့မဟုတ် 200 ml ကိုထောပတ်ဒိန်ချဉ်,
- နေ့လယ်စာ: တစ်ဗီတာမင်ထုတ်ကုန် - ကျွဲကောသီး, 2 ပန်းသီးသို့မဟုတ်အသီးသုပ်;
- နေ့လယ်စာ: ပိန်အသား 200 ဂရမ် (ပြုတ်) နှင့်ကြက်သား 200 ဂရမ်;
- ရေစာ: 2, မည်သည့်အသီး;
- ညစာ: 200 ပြုတ်ငါးဆသို့မဟုတ်ပြုတ်အသား,
- နောက်ဆုံးမုန့်ညက်: Citrus မှတစုံတခု။
ပရိုတိန်း menu ကိုသငျသညျကိုမသောက်အရည်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကိုစောင့်ရှောက်ရန်အလွန်အရေးကြီးပါသည်သောအခါ, နေ့၌သင်တို့အားငါမှာအနည်းဆုံး 2 လီတာသောက်ရသင့်ပါတယ်။ သငျသညျဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်, အစိမ်းလက်ဖက်, ဓာတ်သတ္တုရေသို့မဟုတ်သာမန်မဟုတ်သောကာဗွန်နိတ်စပျစ်ရည်သောက်နိုင်ပါတယ်။ အဓိကအရာ - ထိုအရည်အများစုမှနွေးခဲ့သည်။ ဤသူအပေါင်းတို့အပိုကယ်လိုရီ - သင်ဖျော်ရည်, အရက်အချိုရည်, ဘီယာ, kvass နှင့်ချိုမြိန်အချိုရည်ကိုမသောက်နိုင်ပါ။
စားနပ်ရိက္ခာအနည်းငယ်ကိုဆားနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကဝက်အူချောင်း, Mayonnaise နဲ့အချဉ်မုန့်မစားဘဲနေလို့ရပါတယ်။
အထက်ပါအစားအစာများ၏ကြာချိန် - 10 ရက်။ ဤအချိန်အတောအတွင်းသင့်အကြောင်း 5 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးဖို့အချုပ်ခန်းမနိုင်, သင်ချင်တယ်ဆိုရင်
အကျိုး
ပရိုတိန်းဗီတာမင်အစားအသောက်များတွင်၏အဓိကအားသာချက်များ - အစားအစာ, ဇီဝြဖစ်၏ပုံမှန်နှင့်နူးညံ့သိမ်မွေ့ကိုယ်အလေးချိန်စစ်အစိုးရကခွဲထွက်ဖို့အသုံးပြုတဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။
ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ
သိသာရိုးရှင်းနေသော်လည်းထိုကဲ့သို့သောအစားအစာအပေါ်ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းနှင့်အတူလူတွေထိုင်အဖြစ်ကိုအခြားနာတာရှည်ရောဂါများနှင့်အတူမနိုင်။