သုပ်ဗီတာမင်နှင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်အတွက်အလွန်ကြွယ်ဝသောလတ်ဆတ်တဲ့မုန်လာဥနီကနေဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ဒါဟာအမြဲကလေးများနှင့်လူကြီးများနှစ်မျိုးစလုံးအတွက်အိမ်မှာချက်ပြုတ်သင့်ပါတယ်။ မုန်လာဥနီ, အဆီတွင်ပျော်ဝင်နေသောဗီတာမင်၌တွေ့သော carotene, မုန်လာဥနီနှင့်အတူအားလုံးသုပ်, Mayonnaise, ထောပတ်သို့မဟုတ်အချဉ်မုန့်သင့်ပါတယ်အတွက်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများဆုံးရှုံးဖို့မရှိစေရေးအတွက်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဘယ်လိုကျန်းမာ, ဗီတာမင်ကြွယ်ဝမုန္လာဥနီသုပ်ချက်ပြုတ်နိုင်သလဲ ကျွန်တော်တို့ကိုသင်တို့နှင့်အတူစိတ်ဝင်စားဖွယ်ရာများနှင့်စမ်းသပ်ပြီးချက်ပြုတ်နည်းများ share ကြကုန်အံ့။
ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူမုန္လာဥနီသုပ်
ငါတို့သည်သင်တို့ဟာအလွန်ရိုးရှင်းပြီးပေမယ့်အရသာသုပ်ကိုဆက်ကပ်။ အဆိုပါမုန္လာဥနီအလွန်တတ်နိုင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သောအခါဆောင်းတွင်း၌ချက်ပြုတ်ဖို့အထူးသဖြင့်ကောင်းသော။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- မုန်လာဥနီ - 5 PCs; ။
- ကြက်သွန်ဖြူ - 2 လေးညှင်းပွင့;
- walnuts;
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - မြည်းစမ်းရန်,
- Mayonnaise - ဆီဖြည့ဘို့။
ပြင်ဆင်မှု
ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ကသေးငယ်တဲ့ grater အပေါ်မုန်လာဥနီ, ရေဆေး, သန့်ရှင်းခြင်းနှင့်ပွတ်ယူပါ။ အဲဒါကိုထည့်သွင်းခြင်း spadefoot ကြက်သွန်ဖြူမှတဆင့်ညှစ်ခြင်းနှင့်ကောင်းမွန်စွာရောမွှေပါ။ walnuts သေးငယ်သည်အပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့နှင့်သုပ်ဖို့ add နေကြသည်။ ဆား, အရသာနှင့် Mayonnaise နှင့်အတူဝတ်ဆင်ရန်ငရုတ်ကောင်း။ မုန်လာဥနီနဲ့ကြက်သွန်ဖြူဗီတာမင်သုပ်နှင့်အတူအဆင်သင့်ပါ!
မုန္လာဥနီသုပ်ကြော်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- မုန်လာဥနီ - 2 PCs; ။
- walnuts - 200 ဂရမ်;
- စပျစ်သီးပျဉ် - 100 ဂရမ်;
- မုန့် - 200 ဂရမ်;
- သကြား - 2 tbsp ။ ဇွန်း။
ပြင်ဆင်မှု
သေးငယ်တဲ့ grater အပေါ်မုန်လာဥနီ, အကြှနျုပျ၏, peeled စင်ကြယ်သော parboiled နှင့်ပွတ်ယူပါ။ ထိုအခါကောင်းစွာရေအေးနှင့်အတူဆေးကြောပြီနောက်ဟင်းစပျစ်သီးပျဉ်, ထို့နောက်ပူဝစွာသို့သွန်းလောင်းခြင်းနှင့်ဖောရောင်မိနစ် 20 အဘို့ချန်ခြွင်း။ ဤအတောအတွင်း walnuts, အနိမ့်အပူကျော်ခြောက်သွေ့ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာကြော် shell ကိုမှကင်းလွတ်ခွင့်ရသည်နှင့်တစ်ဦးဓါးတွေနဲ့သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့ခုတ်။ , အချဉ်မုန့်နှင့်အတူဝတ်ဆင်ခြင်း, ဖျက်စီးရမဲ့မုန်လာဥဖို့စပျစ်သီးပျဉ်, walnuts နှင့်သကြားထပ်ထည့်ပါနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေးနှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မီ, သငျသညျအရည်ပျော်မှုချောကလက်ထဲမှာ pre-နှစ်ပြီးသောနိုင်သည့် walnuts ရှက်, တစ်သုပ်ကိုအလှဆင်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါအဆာ, သငျလည်း Mayonnaise, ဟင်းရွက်ဆီ, သံလွင်ဆီ, ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ် kefir ကိုသုံးနိုင်သည်။ ဒါဟာအားလုံးသင်တို့အပေါ်မှာမူတည်!
ဒိန်ခဲနှင့်အတူမုန္လာဥနီသုပ်
ဒီအစာရှောင်ခြင်း, ဒါပေမယ့်အလွန်အရသာရှိတဲ့သုပ်ပွဲလမ်းသဘင်များနှင့်နေ့စဉ်နှစ်ဦးစလုံးစားပွဲများအတွက်သင့်လျော်သည်။ ဒါကြောင့်ကြိုးစားပါနှင့်ကိုယ်အဘို့ကိုကြည့်ပါ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- မုန်လာဥနီ (အလတ်) - 5 PCs; ။
- ကြက်သွန်ဖြူ - 3 လေးညှင်းပွင့;
- ဒိန်ခဲ - 150 ဂရမ်;
- ဆား - မြည်းစမ်းရန်,
- Mayonnaise - ဆီဖြည့ဘို့။
ပြင်ဆင်မှု
မုန်လာဥ-ဒိန်ခဲသုပ်ချက်ပြုတ်ဖို့ကျနော်တို့သေးငယ်တဲ့ grater အပေါ်သန့်ရှင်းပွတ်, ပျမ်းမျှမုန္လာဥနီယူပါ။ အဲဒါကိုထည့်သွင်းခြင်းကြက်သွန်ဖြူကိုညှစ်ခြင်းနှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့သုပ်အတွက်ထားတဲ့ကြမ်း grater နှင့်လည်းပေါ်သုံးဒိန်ခဲ။ ဆားမြည်းစမ်း Mayonnaise နှင့်အတူဝတ်ဆင်ရန်။ ကိုပြင်ဆင်မုန္လာဥနီသုပ် Mayonnaise ။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မီ, သငျသညျလတ်ဆတ်သော, ထုကုန်တယ်အစိမ်းရောင်နှင့်အတူကကိုအလှဆင်နိုင်ပါတယ်။
မုန်လာဥနှင့်အတူမုန္လာဥနီနှင့်ပန်းသီးသုပ်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- မုန္လာဥနီ - 300 ဂရမ်;
- ပန်းသီး - 100 ဂရမ်;
- မုန်လာဥ - 100 ဂရမ်;
- လိမ္မော်ရည် - 30 ဂရမ်,
- ။ သကြားအမှုန့် - 1 Tsp,
- သစ်ကြံပိုးသို့မဟုတ်ဂျင်း - မြည်းစမ်းဖို့။
ပြင်ဆင်မှု
အရာအားလုံးကိုအလွန်ရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်: တစ်ဦးကြမ်း grater အပေါ် peeled ပန်းသီး, မုန်လာဥနီများနှင့်မုန်လာဥပွတ်ပေးပါ။ အဆိုပါအမှုန့်သကြား, လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်များနှင့်သစ်ကြံပိုးသို့မဟုတ်ဂျင်းထည့်ပါ။ မည်သည့်ရေနံသို့မဟုတ်ချဉ်မုန့် Refill ။ သုပ်အဆင်သင့်ပါ!
ဂေါ်ဖီထုပ်-မုန္လာဥနီသုပ်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- မုန္လာဥနီ - 300 ဂရမ်;
- ပန်းဂေါ်ဖီ - 200 ဂရမ်;
- parsley - 3 ဇွန်း။ ဇွန်း,
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - refueling သည် ဖြစ်. ,
- ရှာလကာရည် - 30 ml ကို;
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။
ပြင်ဆင်မှု
သန့်ရှင်းသေးငယ်တဲ့ grater အပေါ်ပွတ်တိုက်, မုန်လာဥနီကိုယူပါ။ ဆား, အထုကုန်တယ် parsley, ရေနံနှင့်ရှာလကာရည်ကိုမြည်းစမ်းခြင်းနှင့် add မှငရုတ်ကောင်း။ အားလုံးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။ အေးနှင့်အသေးစားကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့ပန်းဂေါ်ဖီ inflorescences ၏ဌန်နှင့်အနည်းငယ်ဆားရေထဲမှာပြုတ်။ ပန်းကန်ပေါ်ဂေါ်ဖီထုပ်ထားမုန်လာဥ၏ထိပ်ပေါ်မှာထားတော်မူ၏။