အသက်တာ၏လမ်း
ဤတွင်အရေးကြီးသောအချက်များဖြစ်ကြောင်း:
- အအေးမိခြင်းမှသင့်ကိုယ်သင်ကာကွယ်ပါ, လူစည်ကားသောနေရာများသို့မသွားဘူး,
- မျှော်မိခင် သာ. ချမ်းသာလိုအပ်ပါတယ်;
- ထိုမိန်းမသည်ဆိုပါက သောက် နှင့်အချိုရည်အရက်သို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးဝါး, ထို့နောက်သူကအရေးတကြီးဖျက်ဆီးခြင်းဤအလေ့အထမှထွက်ခွာရန်အချိန်ပင်ဖြစ်သည်;
- ကိုယ်ဝန်၏ပထမရက်သတ္တပတ်ဆရာဝန်တစ်ဦးကိုတွေ့မြင်သင့်ပါတယ်အတွက်သူလွှဲပြောင်းပေးရန်အကွံဉာဏျပေးမေးခွန်းများကိုဖြေဆိုရန်လေ့လာဆန်းစစ်ဘာဘာလုပ်ရမှန်းသင်ပြောပြလိမ့်မယ်။
အစောပိုင်းအဆင့်အတွက်မျှော်မိခင်ကသူ၏အခန်းကဏ္ဍသစ်ဖို့အသုံးပြုရ။ သူမသည်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးမဂ္ဂဇင်းဖတ်ရှုဖို့အဖြစ်သင့်လျော်သောဖိုရမ်များဆက်သွယ်ဖို့အတွက်အသုံးဝင်သည်။
သငျသညျကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းရက်သတ္တပတ်စားရန်လိုအပ်ပါတယ်ဘာလဲ?
ပုံမှန်အားဖြင့်ဖွံ့ဖြိုးပြီးကလေးကိုသင် moms များအတွက်မျှမျှတတအစားအစာကိုဂရုစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးအလုံအလောက်အာဟာရကိုစားသုံးလျှင်, ထို့နောက်သူကကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေပါသည်။ သိပ်ကြော်စားအစားအစာများ, သောက်သည်အစားအစာများ, ဖက်တီးအစားအစာများကိုစွန့်ခွာသင့်ပါတယ်။
Menu ကို အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြွယ်ဝဖြစ်သင့်သည်။ သူတို့ကအသားစိမ်းကိုစားခြင်းနှင့်ဖုတ်, ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။
သေချာပေါက်အစားအသောက်များတွင်အတွက်အသား, ငါး, နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, စီရီရယ်ဖြစ်သင့်သည်။ သငျသညျသကြားလုံးတွေအများကြီးစားရန်မလိုအပ်ပါ။ အချိုပွဲအတွက်အချို့သောအခြောက်လှန်းအသီးသို့မဟုတ်အခွံမာသီးကိုစား သာ. ကောင်း၏။
အချိုရည်ကနေအသုံးဝင်သောအမျိုးမျိုးသောအသီးအချိုရည်, အသီးအချိုရည်ဖြစ်ကြသည်။ အားကြီးသောကော်ဖီ, အမျိုးမျိုးသောဆိုဒါတွေမှရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။
အမျိုးသမီးတစ်ဦးဟာပုံမှန်ထက်ပိုစားရန်မကြိုးစားသင့်ပါတယ်။ ကျော်ကိုလည်းဆိုးရွားစွာကိုယ်ဝန်နှင့်အစအနများ၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်စွမ်းသည်။