မည်သို့ပါးလွှာ Irina Dubtsova?

နာမည်ဆိုးဖြင့်ကျော်ကြားသောတောက်ပြောင်လှပမှုသူတို့ရဲ့ပုံစံစည်းကြပ်မသာ, ဒါပေမယ့်လည်းသူတို့ကိုသင်ဖြည့်ဆည်းဖို့ဘယ်လိုသင်ပေးတယ်။ အမြိုးသမီးမြားကိုပထမဆုံးညည်းတွား, ပြီးတော့တစ်ဦး sob, ယောက်ျားပရိသတ်ကိုနောက်ထပ်အကြိုက်ဆုံးတစ်ဦးသန်းကဲ့သို့အကြည့်ဖို့စီမံခန့်ခွဲဆိုတဲ့အချက်ကိုမှ၎င်း, အရှင်ကိုလည်းမွေးဖွားပေးစေခြင်းငှါ, ကလေးများနှင့်အလုပ်၏စောင့်ရှောက်မှုယူပါ။ "ငါသည်ထိုမျှလောက်ပိုက်ဆံရှိခဲ့ပါလျှင် ... " အခြား, သားရေအဖုံး၏စံပြရန်၎င်း၏ပုံရိပ်ကိုရောက်စေဖို့ထွက်အဆောတလျင်ထိုစကားနှင့်စတင်မလူကြိုက်များထားသောစာပိုဒ်တိုများနှင့်အတူအခြို့သော console ကိုသူတို့ကိုယ်သူတို့။

ထိုအခါကြယ်ကံမကောင်းကိုလည်းအလှတရားရဲ့လျှို့ဝှက်ချက်များကိုမျှဝေဖို့ဆန္ဒရှိပါတယ်။ ဆုတ်ခွာဖို့အဘယ်သူမျှမအကြောင်းပြချက် - အစားအစာ Irina Dubtsova အပေါ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံး!

မတင်မီခေတ်

Irina Dubtsova - ရုရှားအဆိုတော်, ကဗျာဆရာနှင့်တေးရေးဆရာ။ အများပြည်သူသီချင်းနှင့်အတူ "မိန်းကလေးများ" တီးဝိုင်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အဖြစ်မြင်သောအခါသူမသည်နှောင်းပိုင်း '' 90 ခုနှစ်ကျော်ကြားဖြစ်လာသည် "Mama ကပြောပါတယ်။ " Next ကို Star Trek ထဲမှာအောင်ပွဲကဦးဆောင် "American Idol-4 ။ "

ထိုအချိန်မှစ. Irina နာမည်ကြီးအဆိုတော်, ဒါပေမယ့်လည်းအများအပြားဂီတပြိုင်ပွဲများ၏ဂျူရီမသာဖြစ်ပါသည်။

အဆိုတော်အဖြစ်သူမ Thin ကွာခြားခဲ့ပါဘူးဘယ်တော့မှကပြောပါတယ်။ သူတို့ရဲ့အသွင်အပြင်အားဖြင့်သူမအမြဲသေးငယ်တဲ့ရင်သားအပါအဝင်တိုင်ကြားချက်၏ရှည်လျားသောစာရင်းအဖြစ်အသုံးဆံပင်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါဟာနှင့်အတူမှတ်ချက်ချရပါမည်, နှင့်အခြားသောနှင့်အတူသူမကျွမ်းကျင်သူများ၏အကူအညီနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှစီမံခန့်ခွဲ - ဆံပင် extension များနှင့်ပလပ်စတစ်ခွဲစိတ်။

Completeness - ကလေးဘဝအခြားပြဿနာဖြစ်ပါတယ်။ နာကျင်စွာ Irina ရုရှားအတွက်စားရန်ချစ်တော်မူ၏။ ဒါပေမယ့်သူ၏ကြယ်ဖေါ်ပြခြင်း ဇာတ်ကောင် , Dubtsova ကျော်လွှားနှင့်ဤအားနည်းချက်နိုင်ခဲ့သည်။

စွန့်ခွာချင်ခဲ့ပါဘူးထားတဲ့ 20 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်အမြတ် - ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်သူမ၏အခွအေနေဝေဖန်ဖြစ်လာခဲ့သည်။ ၎င်း၏အမေရိကန်သမ္မတတို့ Christina Aguilera အလားတူဖြစ်လာ, နှစ်ဦးစလုံးဟာအဆိုတော်လျင်မြန်စွာသူတို့ရဲ့ပလက်ဖောင်းပေါ်ဘုန်းအသရေဖက်တီးကိုင်တယ် Dubtsova ။

Irina ပထမဦးဆုံး Dubtsova တင်းကျပ်သောအစားအစာပိုမိုနှစ်သက်သည်။ ဩကြိုးကန့်သတ်မဟုတ်သလိုမရှိဟုဆို၏ရန်။ အလေးချိန်မပြောင်းလဲရှိနေဆဲဖြစ်သည်။

ဟန်ချက်ညီတဲ့အစားအစာ Dubtsova

အခြအသုံးပြုပုံအဆိုတော်ဘေးအန္တရာယ်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှသာပရော်ဖက်ရှင်နယ်၏အကူအညီနှင့်အတူရှိနိုင်သည်ကိုသဘောပေါက်လာတယ်။ တစ်အာဟာရတစ်ခုတိုးမြှင်နှင့်အညွှန်းကိန်း Dubtsova ၏အသေးစိတ်လေ့လာမှုပြီးနောက်သင်၏ဆရာဝန်ခြောက်လအတွင်း 16 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးဖို့အကူအညီပေးခဲ့သည့်အများဆုံးသာမန်မျှတတဲ့အစားအစာ, သတ်မှတ်ထားသောသိရသည်။

မည်သို့ပါးလွှာ Irina Dubtsova အများအပြားအဘို့အဖတ်ရင်ဘာမှန်းမသိနက်နဲသောအရာဖြစ်နေဆဲပင်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ခေတ်မီအစားအစာဂန္ထဝင်မျှတတဲ့အစားအစာများ၏ခေတ်အတွက်ထိရောက်မှုပုံရသည်။

သို့သော်အလေးချိန် Irina Dubtsova ဆုံးရှုံးသူ့ဟာသူအဘို့အပြောတတ် - သင်အမှန်တကယ်လိုလျှင်, အောင်မြင်ဖို့သေချာပါစေ။

အားလုံးသုံးအစိတ်အပိုင်းများအစားအသောက်များတွင်ခုနှစ်တွင်:

1. အာဟာရ - ဆိုဒါတွေအရှုံးမပေးသင့်ကြောင်း, အတုဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်, Non-ကသဘာဝအစားအစာ, "ဗလာ" ကယ်လိုရီ။ ဤနည်းဥပဒေဆိုဒါတွေအဘို့, အားလုံးဝက်အူချောင်း, ketchup, Mayonnaise, Semi-ချောထုတ်ကုန် ။ ထို့အပြင် 7 ရက်အစားအသောက် Irina Dubtsova ကာလအတွင်းလုံးဝဇီဝြဖစ်ပုံမှန်ဖို့, အားလုံး၎င်း၏ပုံစံများအတွက်သကြားစွန့်ပစ်။ ဟုတ်ပါတယ်, သငျသညျအနံ့အရသာ, ကြာရှည်အတူအစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ဖို့လိုပါတယ်နှင့် မွှေးကြိုင်သည်။
2. ဒဿမကိန်းပါဝါ - အဘို့ကိုသင်တို့လက်ထက်မပိုဖြစ်သင့်တယ်, ရေရဖို့နိုင်ရန်အတွက်ဆိုပါကအဖြစ်စုဝေးစေ၏။ အဆိုပါနေ့ရက်တွင် - 5-7 အစားအစာများနှင့်ညစာ - နောက်မ 18,00 ထက်။ သငျသညျ Irina Dubtsova နဲ့တူလျှင်, သာခြောက်လ၌သင်တို့ကိုမရကြဘူးဤနေ့အတွက်ဘာမှထက်ပိုမိုစားသောက်ရန်အချိန်ရှိသည်။
3. အရည်များများသောက်သုံးခြင်း - Irina အရည်နေ့စဉ်၏အကြောင်းကို 2-3 လီတာသောက်လော့။ ဤသည်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်တုံးများနှင့်အားဖြင့် snacking ရှောင်ရှားရန်ကူညီပေးသည်နှင့်အသားအရေဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့အားပေးအားမြှောက်။ Dubcova ကာဗွန်နိတ်တွင်းထွက်ရေသည်နှင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ပိုမိုနှစ်သက်သည်။ ကြောင့်အပေါများအရက်သောက်ဖို့, သူမကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ပုံမှန်ဇီဝြဖစ်ပြန်ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်ခဲ့သည်။

ကပြီးပြည့်စုံသော, ရိုးရှင်းကြယ်ပွင့်ပုံသဏ္ဍာန်ဖို့လမ်းကြောင်းမှထွက်လှည့်အဖြစ်။ တစ်ခုတည်းသောအခက်အခဲ - မိမိအတိတ်အလေ့အထများစွန့်ခွာဖို့သူ့ကိုယ်သူအတင်းနှင့်သစ်တွေရဖို့ရန် - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသုံးရန်, အသီးအနှံ, အရည်များများသောက်ညအချိန်တွင်မစားကြဘူး။