အစားအသောက် "tag ကို"

သုံးဆယ်ကျော်လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းနောဧ Chelmen "tag ကို" ဂိမ်းအဖြစ်စားပွဲပေါ်မှာဂိမ်းများကိုလောကီသားတို့သည်ထိုသို့သောအကြီးအဆန်းသစ်တီထွင်မှုဆောင်ခဲ့လေ၏။ ဒါဟာအလွန်ရိုးရှင်းသည့်စနစ်ဖြစ်ပါသည် - အတော်ကြာတန်းစီနံပါတ်များကိုရေးသားခဲ့သည့်အပေါ်တူညီတဲ့အရွယ်အစားချစ်ပ်, ရှိပါတယ်။ အဆိုပါကစားသမားရွေ့လျား၏နိမ့်ဆုံးအရေအတွက်ကသုံးနေစဉ်, အမိန့်ကျကွှ၌သူတို့အမိန့်မှရပါလိမ့်မယ်။ psychotherapist Oleg Tern ဒီဂိမ်း၏အခြေခံပေါ်မှာဖန်တီးကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်စုံလင်သောအစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်: ဒီဂိမ်းကိုစိတ်ဝင်စားစာအာဟာရပညာရှင်တွေသောအနည်းငယ်ထဲကတစ်ခုဖြစ်ခဲ့သည်။

Oleg Turn: အစားအသောက် "tag ကို"

ဂိမ်း၏အနှစ်သာရရိုးရှင်းတဲ့အစားအစာဖြစ်ပါသည်: Oleg Tern မီးမောင်းထိုးပြနေသည်တစ်ဦးချင်းစီ၏အတော်ကြာပါဝါစနစ်များ, ပူဇော်ကြ၏။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးနေတဲ့ dietician အားဖြင့်ဖွံ့ဖြိုးပြီးရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေအပေါ်အခြေခံပြီး palette ကိုစုဝေးကြလိမ့်မည်။ အကြောင်း, ဂိမ်းတစ်မျိုးထဲမှာငါတို့မျက်မှောက်၌အရည်ပျော်ဖို့အဝလွန်ကတိတော်များကိုလက်ျာဘက်ပါပဲ။

အစားအသောက် "tag ကို" မဆိုအသက်အရွယ်မဆိုကျားနှင့်မဆိုအသားအရေ၏လူတို့အဘို့ရရှိနိုင်ပါသည်။ ကြောင့်အရောင်ပေါင်းစပ်၏ alignment ကို, သင်ပမာဏသို့မဟုတ်အလေးချိန်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုလျှော့ချ, အလေးချိန်လျှော့ချရေးအောင်မြင်ရန်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်တနေ့များအတွက်အစားအစာတို့ကနှုတ်တိုက်ချပေးခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်တစ်ဦးချင်းစီ၏ချစ်ပ်၏တန်ဖိုး, စဉ်းစားပါ:

1. အစိမ်းရောင်အင်္ဂါရပ်: တစ်မျှတတဲ့အစားအစာ။ အဝလွန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူအဘယ်သူမျှမပြဿနာများရှိသည်သောလူတို့အဘို့, ကအများဆုံးတပ်မက်လိုချင်သောအ feature တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးကမျှတတဲ့အစားအစာမှန်ကန်သောအချိုးအစား BZHU (ပရိုတင်း, အဆီ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်) အပေါ်အခြေခံပြီးနှင့်တပ်မက်လိုချင်သောအနေအထားမှအလေးချိန်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်လွယ်ကူစေသည်ဖြစ်ပါတယ်။ သကြားလုံး, junk အစားအစာနှင့်အဆီများသောအစားအစာများကိုသာဖယ်ထုတ်လိုက်။
2. လိမ္မော်ရောင်အင်္ဂါရပ်: နှေးကွေးကိုယ်အလေးချိန်။ လိမ္မော်ရောင်သတိပေး - စနစ်ပါဝါနှေးပေမယ့်တည်ငြိမ်ကိုယ်အလေးချိန်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြမည်! ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, နီးပါးစံ BZHU ပွငျဆငျကွ, နှင့်ခန္ဓာကိုယ်လုံလောက်သောအရေအတွက်အားလုံးကိုလိုအပ်သောပစ္စည်းကိုရရှိသွားတဲ့။ မြေတပြင်လုံးမုန့်ညက်, အဆီ, ကြော်, ချိုမြိန်, ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်စပ်: တကယ်တော့မှာလိမ္မော်ရောင်အရောင်သာအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ထုတ်ကုန်များအပြည့်အဝ spectrum ကိုထုတ်ပယ်ရန်ပြော၏။
3. အနီရောင် chip ကို: လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့တစ်ဖြတ် BZHU လည်းမရှိ, အစားအသောက်များတွင်အလွန်အမင်းလျှော့, ထိုသို့အစာရှောင်ခြင်းကိုယ်အလေးချိန်အာမခံသည်။ သေးငယ်တဲ့အပိုငျးသော်လည်း, အသား, ငါး, ကြက်ဘဲနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ - အစားအစာကိုသာစက်ရုံအစားအစာများနှင့်ပိန်ကြုံသောပရိုတိန်းခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်သတိပြုရကြမည်မှထိုကဲ့သို့သောအစားအစာလိုအပ်ချက်နှင့်အတူ, chip ကိုတစ်တန်းကျော် 6 ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲမရသင့်ပါတယ်။
4. အပြာရောင် chip ကို: ကိုယ်အလေးချိန်။ ဆေးညွှန်းတဲ့အစားအစာ "tag ကို" သုံးလိုသူများအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အလေးချိန်အမြတ်မဟုတ်ပါ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, လုပ်ငန်းစဉ်အလေးချိန်အလျင်အမြန်ကိုလည်းအန္တရာယ်အဖြစ်ကစွန့်ပစ်ဖြစ်ပါတယ်ရရှိမှုကတည်းကနှေးကွေးဖြစ်လိမ့်မည်။ အဆိုပါဆက်ပြောသည်သီးဖျော်ရည်ကိုအစားအစာ, ကြက်ဘဲ, အသား, ငါး, High-ကယ်လိုရီဘေးထွက်ဟင်းလျာများ (အာလူး, ခေါက်ဆွဲ) ၏ပိုပြီးအဆီအမျိုးပေါင်း။
5. ခရမ်းရောင် chip ကို - ပေါင်းအကှေ့အကောကျ။ ဒီ feature - ကဖြစ်သမျှသည်သူ၏အနှစ်သက်ဆုံးရယူထားသောအသုံးပြုခွင့်ပေးမယ့်ဆုကြေးငွေ။ သို့သော်ဤအင်္ဂါရပ်တစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်ထက်ပိုပြီးဖြစ်ပျက်မထားဘူး။

system များကိုအသုံးပြုနိုင်ရန်အတွက်, သင်သည်တစုံတခုကိုတီထွင်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး - ကိုယ့် Oleg Tern ပူဇော်ကြသည်သောအစီအစဉ်များတစ်ဦးကိုသုံးပါ။

ကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်

အဲဒီမှာရှိသမျှအရသာကိုက်ညီမှအလေးချိန်-အရှုံးအစီအစဉ်များအမျိုးမျိုးဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သငျသညျအတိအကျကိုသင်ကိုက်ညီသောအရာတစ်ခုခုကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။ ကျနော်တို့သမုတ်သော, အများဆုံးအကောင်းဆုံးနှင့်သူတို့ထံမှအန္တရာယ်ကင်းစဉ်းစားပါ "အနှေးနှင့်မှန်မှန်အနိုင်ပေး - မယ့်အပေါ်။ " အဆိုပါတွက်ချက်မှုမဆိုခန္ဓာကိုယ် parameters တွေကိုနှင့်ဂဏန်းတွက်စက်ကို အသုံးပြု. BZHU Slim ဖြစ်စေသည့်အတွက်ဒါဟာမျှတတဲ့အစားအသောက်အစီအစဉ်, အင်တာနက်ပေါ်ရှိတွေ့နိုင်ပါသည်ရသောကယ်လိုရီ, လိုအပ်ပါသည်။ သင်သည်သင်၏လိုချင်သောကိုယ်အလေးချိန်ရောက်ရှိသည်အထိအစီအစဉ်အောက်မှာကိုစားတပ်မက်လိုချင်သောသကဲ့သို့ရှည်လျားစေနိုင်ပါတယ်။

အဆိုပါအစီအစဉ်ကိုနှစ်ပတ်အတွင်းသို့ကွဲပြား:

• 1A အပတ်: 4 အနီ - လိမ္မော်ရောင် - ခရမ်းရောင် - လိမ္မော်ရောင်;
• အပတ်က 3B: လိမ္မော်ရောင် - အနီရောင် - သုံးလိမ္မော်ရောင် - ခရမ်းရောင် - စိမ်းလန်းသော။

ဒါဟာအခြားရက်သတ္တပတ်ရန်လိုအပ်ပါသည် - ပထမအပတ်ကအပြီး (1A) ဒုတိယရက်သတ္တပတ် (3B) ၏သုံးအထပ်ထပ်ဖြစ်ရပါမည်။ 4-6 လကြာ - ပထမရလဒ်များကိုတစ်လအတွက်ဖြစ်, ဒါကြောင့်အစာစားမှဆက်လက်ပါလိမ့်မယ်အကဲဖြတ်ရန်။ ထိုအခါ - အကောင်းဆုံးတစ်လအတွင်းဒုတိယရက်သတ္တပတ်၏အစီအစဉ်အောက်မှာပြုသောအစားအသောက်များတွင်၏ထွက်။