လူမျိုး၏အကြီးဆုံးအချိုးအစား (38%) သောအသွေး၏ဒုတိယအုပ်စုသည် join ပါလိမ့်မယ်။ သူမသည်ဆင်းအခြေချရန်သူတို့၏ဘိုးဘေးမြားကဲ့သို့, အေးဆေးတည်ငြိမ်ရှိုင်းနေသောမျှမျှတတလူတွေဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့အဖွဲ့ဇွဲ, နဲ့ Hard-အလုပ်လုပ်သို့သွန်းလောင်းရန်လွယ်ကူဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကအလွယ်တကူအသစ်အခွအေနမြေားလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်, ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှုကိုလက်ခံပေမယ့်အသားကိုစားမယ့်မျိုးဗီဇမရှိပါ။
အသွေးတော်ပိုကောင်းသက်သတ်လွတ်အစားအစာ၏ဒုတိယအုပ်စုတွင်လူတို့အဘို့။ သူတို့ကဟင်းသီးဟင်းရွက်, (Citrus, အုန်းသီးနှင့်ငှက်ပျောသီးများ မှလွဲ. ) အသီးအပွ, ပဲ, စီရီရယ်အမျိုးမျိုးတို့ကိုအစာကိုစားသင့်ပါတယ်။ နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကန့်သတ်သင့်ပါတယ်, ဒါပေမဲ့သူတို့ပဲပိစပ်ထုတ်ကုန် (ပဲပုပ်နို့, tofu) နဲ့အစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ ရံဖန်ရံခါသင် (နွားသငယ်, halibut ငါး, herring နှင့်ပင်လယ်စာ မှလွဲ. - ထိုသူအပေါင်းတို့သည် menu ကနေဖယ်ထုတ်လိုက်ရပါမည်) ငါးကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ပရိုတိန်း၏အရင်းအမြစ်အဖြစ်သငျသညျကြက်ဥနှင့်ကြက်ဆင်နှင့်ကြက်သားအလွန်သေးငယ်တဲ့ပမာဏသာစားနိုင်။ သငျသညျအနက်ရောင်ကော်ဖီ, အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်, အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုအဖြစ်သင့်ရဲ့ဧရိယာတွင်စိုက်ပျိုးသည့်အစားအစာများကိုများစွာသီးသောအသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်သောက်ရနိုငျသညျ။
အစားအသောက် 2 သွေးအုပ်စုအကောင့်သို့အသှေးကိုအုပ်စုတစ်စုနှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီ၏အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏နူးညံ့သိမ်မွေ့သောချွဲအမြှေးပါးကြာပါတယ်။ သူတို့ရဲ့တားမြစ်ထားစပ်ရာသီ, ရှာလကာရည်, အပေါငျးတို့သခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်, Mayonnaise, နံ့သာမျိုး။ သငျသညျဆီအားလုံးနီးပါးအမျိုးအစားများ (သံလွင်နှင့် burdock ကန့်သတ်ပမာဏစားသုံးနိုင်ပါသည်), မြင့်မားသောသကြားဓာတ်အကြောင်းအရာနှင့်ဆားနယ်ငါး, သခွားသီး, ခရမ်းချဉ်သီး, ဂေါ်ဖီထုပ်, အာလူးများနှင့်အစားအစာများကိုမစားဘဲနေသင့်တယ်။ 2 အသွေးသည်အုပ်စုအစားအသောက်အပြုသဘောနှင့်အပျက်သဘောနှစ်မျိုးစလုံးကိုရျအိပျချြအချက်နှင့်အတူလူတို့အဘို့သင့်လျော်သည်။