Kefir အစားအသောက်များတွင် Larisa Dolina

အတော်များများက Larisa Dolina အလွန်အဝလွန်အမျိုးသမီးတစ်ဦးမှတ်မိပေမယ့်ယခုသူမသွယ်လျလှပသည်, အငယ်ထက်အနှစ် 20 အကြာလှပါတယ်။ ဒါဟာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဟာပြည့်ဝနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းနှင့်၎င်းတို့၏အားထုတ်မှုများ၏အကူအညီဖြင့်ပါးလွှာ, toned ခန္ဓာကိုယ်ဖြစ်လာနိုင်ပါသည်မည်သို့တစ်တောက်ပဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဘယ်အရာကိုတစ်ဦး kefir အစားအသောက်များတွင် Larisa Dolina စဉ်းစားပါ။

Kefir အစားအသောက်များတွင်ချိုင့်: အင်္ဂါရပ်များ

Larisa Dolina နှင့်သူမ၏ kefir အစားအသောက်များတွင်များစွာသောမိန်းမအတွက်အားပေးအားမြှောက်နေကြသည်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့အထိ 7 ရက်များအတွက်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင် option ကိုနားလည်သဘောပေါက်ရပါမည်, ထိုကဲ့သို့သောတစ်ခုအံ့သြဖွယ်ကိုယ်အလေးချိန်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြမပေးခဲ့ပါဘူး။ တိုတောင်းသောအစားအသောက်များတွင် - အမြဲတမ်း (သူတို့နောက်သို့မဟုတ်ညာ) အားလပ်ရက်များအတွက်နိုင်ရန်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်ရောက်စေဖို့တစ်လမ်းပါပဲ။ သူတို့ပေးရေရှည်ရလဒ်များကို။

ဆိုတဲ့အချက်ကို ပိုလျှံအလေးချိန် အဆီဖြစ်ပါသည် - ။ ထိုသူတို့ကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံမှန်အခြေအနေများအောက်တွင်ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်တစ်ပတ်လျှင် 1 ကီလိုဂရမ်ထက်ပိုမြန်ပျောက်ကွယ်သွားနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ တနည်းအားဖြင့်စိတ်ဖိစီးမှု၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့သင်ဇောက်ချပါဝင်လာပါဝါဖွင့်ပေးခြင်း, သူသည်ကဆာလောင်မွတ်သိပ်အချိန်ဖြစ်ပါသည်ယုံကြည်သည်။ ဒါဟာဇီဝြဖစ်လျှော့ချရန်နှင့်အများကြီးလျော့နည်းကယ်လိုရီလောင်ဖို့သူ့ကိုတွန်းအားပေးသည်။ ဟုတ်ကဲ့, သင်သည်ဤရက်သတ္တပတ်ကိုယ်အလေးချိန်ပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကပုံမှန်အားဖြင့်အစာစားခြင်း start တခါ, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ချက်ချင်းလာမယ့်အစာခေါင်းပါးသောအခါ၏အမှု၌အဆီတွေကိုသိမ်းဆည်းဖို့စတင်သည် - နှင့်ဇီဝြဖစ်လျှော့ချကြောင့်ကအလွန်ထိရောက်သောဖြစ်မည်, ကယ်လိုရီများတဲ့နိမ့်ဆုံးသုံးဖြုန်းဖို့ဘဝပေါ်မှာ။ ကမဖြစ်နိုင်သလောက်ပင်ဖြစ်သည်ပြီးနောက်ပိုကောင်း get တိုတောင်းတဲ့အစားအစာအပေါ်ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့မအဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။

အမြဲတမ်းကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ရန်အတွက်, သင်ကြော်စားနဲ့ချိုမြိန်အားလုံးဆီဥ, ဖျက်သိမ်းရေး, သင့်လျော်သောအနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအသောက်များတွင်သွားကြဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီအစားအစာကိုဘဝတစ်လမ်းဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်လျှင်, သင်တစ်ကြိမ်သာသင်၏အသက်တာအဆက်မပြတ်အလေးချိန်အတက်အကျနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အားထုတ်မှုပါဝင်သည်ကြောင့်မေ့လျော့။

အဆိုပါ kefir အစားအသောက်များတွင် Larisa Dolina မှပြန်လာသောကအလေးချိန်ပပျောက်ဖို့တိုတောင်းသောသက်တမ်းအတွင်းကောင်းစွာသင့်လျော်ကြောင်းမှတ်သားရပါမည်။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်တစ်သန့်စင်ပြီးကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့အစားအစာအပေါ်မသွားမီအူသိမ်အူများ၏ပုံမှန်အဖြစ်ကိုလည်းသုံးနိုင်ပါတယ်။

Kefir အစားအသောက်များတွင် Larisa Dolina: Menu ကို

ဒီအစားအစာ၏အရေးပါသောအင်္ဂါရပ်ကနောက်ဆုံးမုန့်ညက်နောက်မ 18,00 ထက်အဆုံးသတ်သင့်ကြောင်းဖြစ်ပါသည်။ ထို့အပြင်တစ်ဦးဝယ်လိုအားလည်းမရှိနှင့်အဓိကထုတ်ကုန်ရန် - ဒိန်ချဉ် 1% အဆီဖြစ်သင့်သည်။ အားလုံးထုတ်ကုန် 4-5 တန်းတူနှစ်ပိုင်း ခွဲ. အကြောင်းကို 3 နာရီကြားကာလမှာကိုစားရပါမည်။ အားလုံးဟင်းလျာများဆားနဲ့သကြားမပါဘဲကိုပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်စားသုံးကြပါတယ်။

1. 1 နေ့က - 400 ဂရမ်မီးဖုတ်ထားသောအာလူးနဲ့ 2 ခွက် 1% kefir ။
2. နေ့ 2 - ဒိန်ခဲ 2 ကဒ်နှင့်အနိမ့်အဆီ 1% kefir ၏ 2 ခွက်။
3. နေ့ 3 - 2-3 အနေနဲ့ပန်းသီးဒါမှမဟုတ်လိမ္မော်ရောင်သို့မဟုတ်တစ်သစ်တော်သီးနှင့် 2 ခွက် 1% kefir ။
4. နေ့ 4 - တစ်ဦးပြုတ် ကြက်သားရင်သားကင်ဆာ နံ့သာမျိုး, ဒါပေမယ့်ဆားမပါဘဲနှင့် 1% kefir ၏ 2 ခွက်နှင့်အတူ။
5. နေ့ 5 - 2-3 အနေနဲ့ပန်းသီးဒါမှမဟုတ်လိမ္မော်ရောင်သို့မဟုတ်တစ်သစ်တော်သီးနှင့် 2 ခွက် 1% kefir ။
6. နေ့ 6 - Non-ကာဗွန်နိတ်သောက်သုံးရေများထဲမှ 1.5 လီတာပုလင်း။
7. နေ့ 7 - 2-3 အနေနဲ့ပန်းသီးဒါမှမဟုတ်လိမ္မော်ရောင်သို့မဟုတ်တစ်သစ်တော်သီးနှင့် 2 ခွက် 1% kefir ။

အသစ်ကအလေးချိန်ဖို့ "သုံးရ" ရန်အလို့ငှာ, နိမ့်ဆုံးအဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်ကလိုအပ်တဲ့အချိန် - အစားအသောက်များတွင်ရလဒ်များကိုစောင့်ရှောက်ရန်အလို့ငှာ, သငျသညျကိုတောင် 2-3 ပတ်ချိုမြိန်ကြော်အားလုံး starchy အစားအစာများ, ဖက်တီး, စွန့်လွှတ်သင့်ပါတယ်။ စကားမစပ်, ဒိန်ချဉ်ကိုခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်, သင်ကအမြဲအိပ်ရာသို့မဟုတ်နေ့လယ်လက်ဖက်ရည်မသွားမီကသောက်စည်းကမ်းယူလျှင်အလွန်ကောင်းသည်ဖြစ်လိမ့်မည်။ အနာဂတ်မှာ, အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်နှင့်ချိုမြိန်ဟင်းလျာများအတွက်သင်ကိုယ်တိုင်အကြိမ်စုံတွဲတစ်တွဲတစ်ပါတ်ခွင့်ပြုနိုင်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာပြီးနောက်အဆက်မပြတ်အလေးချိန်စောင့်ကြည့်ဖို့လိုအပ်ပေသည်, ချိန်ခွင်အစားအသောက်ဟင်းလျာများစွန့်ခွာဖို့မတစ်ဖန်ရပ်နင့်တွားပါ။

နောက်တဖန်မ 3-4 ထက်အဆတစ်နှစ်လောက်မလျော့နည်း 3 ထက်လကြားကာလမှာနိုင်ပါတယ်ဒီအစားအစာကိုပြန်လုပ်ပါ။ ဒါကတစ်ဦးသည်ညီမျှမှုအစားအစာဖြစ်ပြီး, လူအပေါင်းတို့၏အကောင်းဆုံးကအရေးပေါ်အခြေအနေများအတွက်မဟုတ်ဘဲစကားလုံးများ၏အပြည့်အဝအသိထဲမှာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်မှန်သည်။