အဘယ်အရာကိုနှစ်အရွယ်မှာသွေးဆုံးမလာလိမ့်မယ်, သင်က၎င်း၏သင်တန်း၏ရောဂါလက္ခဏာများအဘို့အထွက်ကိုစောင့်ကြည့်နှင့်ဤခက်ခဲကာလအတွင်းအခြေအနေကိုလျော့ပါးကူညီပေးပါမည်သည့်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအတိုင်းလိုက်နာရန်သေချာစေပါဖို့လိုပါတယ်။ လိင်ဟော်မုန်းလိုက်တဲ့အခါသွေးဆုံးနံပါတ်တစ်ခု - အီစရိုဂျင်နှင့်အဓိကချို့ယွင်း အစားအစာများမှန်ကန်သောနှင့်မျှမျှတတဖြစ်ဖို့ရှိသည်ဒါကြောင့်အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသိသိသာသာလျော့နည်းစေပါသည်။
သွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်းစားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?
အမျိုးသမီးတွေအတွက်သွေးဆုံးစနစ်တကျအစားအစာစည်းရုံးရပါမည်သည့်အခါ။ ဤသည်ကလအနည်းငယ်ရှိအရာအားလုံးကိုတစ်အစားအသောက်များတွင်ကပ်ရန်လိုအပ်သောကြောင်းမဆိုလိုပါ။ သင့်လျော်သောအစာအာဟာရအားလုံးအချိန်များတွင်ကြည့်ရှုလေ့လာရပါမည်။ ဒါကြောင့်သွေးဆုံးအစားအစာကာလအတွင်းအောက်ပါစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေမှကိုက်ညီသင့်ပါတယ်:
- ဒီထက်အဆီစားပါ။ သွေးဆုံးမှာမြင့်မားတဲ့စွန့်စားမှုရမှတ်အများကြီးအလေးချိန်ရှိပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစုပုံသမျှသောဆီဥ, မှတပါး, ကသွေးတိုး, သွေးကြောနှင့်စေပါတယ်, အမျိုးသမီးများဆွဲဆောင်မှုမရှိအသွင်အပြင်စေသည်ဖြစ်သောဝမ်းဗိုက်ထဲမှာစုဆောင်း ဆီးချိုရောဂါ ။
- ကယ်လစီယမ်များများစားပါ။ သွေးဆုံး၌နေသောသွေ့ခြောက်သောအရိုးကိုပိုမိုထိခိုက်လွယ်ဖြစ်လာဘို့ဒါဟာလိုအပ်ပေသည်။ ဒါကြောင့်ဒီဒြပ်စင်ကြွယ်ဝအများအပြားအစားအစာအစားအသောက်များတွင်အတွက်ထည့်သွင်းရန်လိုအပ်ပေသည်။
- ပိုပြီးမဂ္ဂနီဆီယမ်ကိုစားသုံးကြသည်။ ဤသည်ယားယံခြင်း, စိုးရိမ်ပူပန်မှု, စိတျအပွောငျးအလဲနှင့်အိပ်မပျော်၏ဖြစ်ပျက်မှုကာကွယ်တားဆီးဖို့လိုအပ်ပေသည်။
- ဒီဗီတာမင်များအသုံးပြုမှုထိုကဲ့သို့သောပူတောက်, အင်္ဂါဇာတ်ခြောက်သွေ့နှင့်အခြားအဖြစ်, သွေးဆုံး၏ရောဂါလက္ခဏာများသက်သာရာကူညီပေးသည်ဗီတာမင်အီး၏ပဒေသာရယူပါ။
- ပရိုတိန်းနှင့် ပတ်သက်. မေ့လျော့မနေပါနဲ့။ အဆိုပါအသား၏ပုံစံကိုလောင်ရပါမည်ပရိုတိန်း, ငါး, ဥ, နှင့်ပင်လယ်စာ 3 ကြိမ်တစ်ပတ်လျှင် 2 ထက်မနည်းဖြစ်ပါတယ်။
- ဖိုက်ဘာကိုစားကြလော့။ သွေးဆုံးခြင်းနှင့်ဝမ်းချုပ်စဉ်အတွင်းဘုံရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်အစားအသောက်များတွင် monotonous ဖြစ်နဲ့အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝဖြစ်ကြောင်းအစားအစာများမပါဝင်သင့်ပါတယ်။
စည်းကမ်းကြောင့်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများဖြစ်ပါတယ်။ - သကြားလုံးပမာဏကိုကန့်သတ်။ ဒါဟာသကြား, ချောကလက်, ယိုနှင့်သကြားလုံး၏ပုံစံကိုအလွယ်တကူစာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏလျှော့ချရန်လိုအပ်ပါတယ်လုံးဝသကြားလုံးအရှုံးမပေးဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။
သွေးဆုံးသင့်လျော်သောအစာအာဟာရနှင့်အတူလိုက်လျောပါကသင်ကသွေးဆုံးနှင့်အတူ "ခြေချောင်းမှခြေချောင်း" သွားရသောမနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါလက္ခဏာတွေရှင်သန်ကူညီပေးပါမည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, မှန်ကန်စွာစားသုံးခြင်း, သင်နောက်ဆုံးမှာနာတာရှည်သို့ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ခြင်းနှင့်အဆင်မပြေအများကြီးယူဆောင်လာသည်ဟုမျှော်လင့်မထားတဲ့ရောဂါကနေကိုယ့်ကိုယ်ကိုကာကွယ်နိုင်ပါသည်။