သံပုရာ - ကိုမှန်မှန်အမျိုးမျိုးသောအစားအစာထဲမှာပါဝင်သူဖြစ်လာရသောအချဉ်ဓာတ်၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာနှင့်အတူတစ်ဦးသီးသောအသီး။ သူဟာမွတ်မပြေနိုင်သောအဆီမီးလောင်ရာတစ်နည်းပေး, ထိုကဲ့သို့သောအစာအိမ်ဖျော်ရည်၏တိုးလာထုတ်လုပ်မှုအဖြစ်အပြုသဘောဂုဏ်သတ္တိများ, အဆိပ်များဖျက်သိမ်းရေးအများကြီးအသိအမှတ်ပြုကြသည်။ အလျင်အမြန်ရန်ဆန္ဒရှိသူများသည် ကိုယ်အလေးချိန် သံပုရာအစားအသောက်များတွင်ကူညီပေးပါမည်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သံပုရာအစားအသောက်များတွင်
အများဆုံးအစားအစာ၏အခြေခံအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ထုတ်ကုန်များငြင်းပယ်ခံရအသစ်တစ်ခုအစားအစာနှင့်တက်ကြွစွာလေ့ကျင့်ခန်းမှအကူးအပြောင်းသည်။ အစားအသောက်သံပုရာအစားအသောက်ကအစားအသောက်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းမအထူးကန့်သတ်လိုအပ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုများအတွက်လူသိများသည်။ Takeout သာအရက်နှင့်ဆေးလိပ်မသောက်ရန်လိုသည်။ အလုပ်၏ကျန်အသီးကိုယူပါလိမ့်မယ်။ အတူတူရေနှင့်အတူကဇီဝြဖစ်ပုံမှန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများဖယ်ရှားပေးအဆီချချိုးတော်မူ၏။ ဖြစ်နိုင်ရင်နံနက်ယံ၌သောက်တစ်ဖန်မသောက်နဲ့မရှင်းပြသည်ပေမယ့်အမြဲအစားအစာများမီ။ အစာစားခြင်း - နာရီဝက်အကြာတွင်။
သံပုရာနှင့်အတူအစားအသောက်
ဒီစနစ်၏အတော်ကြာမျိုးကွဲရှိပါတယ်။ ပထမဦးဆုံးအသငျသညျတခုချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်အိပ်ရာမသွားမီ, နေ့စဉ်အတွင်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သံပုရာရေကိုသောက်ရသောကာလအတွင်းနှစ်ပတ်အတွင်းများအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ အဆိုပါအဖျော်ယမကာတိုး၏ပမာဏ။ နှစ်ခုမျက်မှန်, တတိယ - - ဆဋ္ဌမမှစတုတ္ထသုံးခု - (ဖြစ်နိုင်ရင် cannula မှတဆင့်) ရေနှင့် Citrus ၏ပထမဦးဆုံးနေ့ကအရက်မူးတစ်ဦးဖန်, ဒုတိယတွင်ခြောက်လ, 14 နေ့ကအရေအတွက်သတ္တမပြောင်းပြန်နိုင်ရန်အတွက်လျော့နည်းစေပါသည်။ အစားအသောက်မပြောင်းလဲဆက်လက်တည်ရှိနိုင်ပါသည်, ဒါပေမယ့် သာ. ကြီးမြတ်အကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန်အလို့ငှာ, ကနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာများကိုပြောင်းရန်မှနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။
နောက်ထပ်ရွေးချယ်စရာ - တစ်တင်းကျပ်သောအစားအသောက်များတွင်သံပုရာ 5 ကီလိုဂရမ် 2 ရက်များအတွက်။ ပဌမနေ့၌သာ (ညှစ်-တစ်ဝက်တစ်ဦးသံပုရာအရည်များထဲမှလီတာအတွက်အလိုရှိသောအာရုံစူးစိုက်မှုအဖြစ်လျှော့ချနိုင်ပါသည်) တစ်ဦး၏ Citrus အနေဖြင့်ရေသောက်ရန်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုသည်းမခံသည်မှန်လျှင်, ပန်းသီး, ကျွဲကောသီးသို့မဟုတ်သစ်တော်သီးကိုစားခွင့်။ ဒုတိယနေ့၌အတူတူသောက်သံပုရာဖျော်ရည်, ဒါပေမယ့်နံနက်စာသံပုရာဖျော်ရည်၏ထို့အပြင်နှင့်အတူ, သကြားမပါဘဲ, ရေထဲမှာချက်ပြုတ်ဂျုံယာဂု၏ 150-220 ဂရမ်ခွင့်ပြုနိုင်ပါတယ်။
အစားအသောက်သံပုရာရေ
ဇီဝြဖစ်ပုံမှန်, အဆိပ်နှင့်အဆီဓာတ်စာ၏ကိုယ်သက်ရှိများအတွက်အညီအမျှအသုံးဝင်သော, နှစ်ခုသာတက်ကြွစွာထုတ်ကုန်ပါဝင်သည်ရသော citric Slim စာရွက်ကူညီပေးသည်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့။ ရေနှင့် Citrus ရဲ့တစ်ဦးချင်းစီကတခြားလုပ်ရပ်များအားဖြည်: ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုမီးရှို့အစာခြေဖြစ်စဉ်အရှိန်အဟုန်မြှင်, အူဖြေရှင်းမည်။ (2 ရက်ကြာနှင့် 14 ရက်ကြာကဲ့သို့) သံပုရာအစားအသောက်များတွင် menus တွေနှင့်အတူရေများအပြင်အသီးကိုအခွံနှင့်ပျော့ဖတ်ပါဝင်နိုင်သည်။
Kefir နှင့်သံပုရာအစားအသောက်များတွင်
သံပုရာအစားအသောက်များတွင်လျင်မြန်စွာအပိုကီလို၏စုံတွဲတစ်တွဲဖယ်ရှားပစ်ရရန်ကူညီပေးသည်။ ထိုအသေး, ကအရမ်းတင်းကျပ်ထင်ရစေခြင်းငှါအဘယ်သူသည်။ ထိုအခါသင်သည်အစားအသောက်များတွင်ဒိန်ချဉ်သောက်မျိုးစုံနိုင်ပါတယ်။ 2 ရက်များအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲသံပုရာနှင့်ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူအစားအသောက်။ တစ်ခုချင်းစီကိုမီနူးနှစ်ခုတပြင်လုံးကိုအသီးအပွ (သူတို့ကအသားအရေနှင့်အတူစားရသင့်ပါတယ်) နှင့်ဒိန်ချဉ် (အနိမ့်အဆီ) ၏ 1.5 လီတာအထိပါဝင်သည်။ ဒါဟာဖွဲနုသွန်းလောင်းရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ အစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုအတွက်တစ်နေ့တာ၏ပထမတစ်ဝက်၌ "kislomolochki" ကိုစားခြင်းနှင့်သံပုရာတစ်ဖန်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။ 4 သေးငယ်တဲ့စားသုံးခြင်းသို့ခွဲဝေ, တစ်နေ့တာအတွင်းသောက်နေဆဲဖြစ်သည်။
ဂျင်းနှင့်သံပုရာနှင့်အတူအစားအသောက်
လျင်မြန်စွာအစားအသောက်များတွင်၏အနှစ်သာရပိုကောင်း symbiosis အတွက်အထူးအဆီ-ကိုမီးရှို့ထုတ်ကုန်များစားသုံးမှုဆင်းအနာဆိုး။ ဒါပေမဲ့ဂျင်းများအတွက်ရေရှည်အစားအစာနှင့်ဤပါဝင်ပစ္စည်းများအရောအနှောများပါဝင်သည်ထားတဲ့သံပုရာစာရွက်များအတွက်ဒီဇိုင်းအများကြီးပိုရှိပါတယ်။ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသံပုရာငါးပေါက်နှင့်အတူရောနှောဂျင်းအမြစ်ပြီးလျှင်။ အလေးချိန်ရောထွေးဘာမျှမနှင့်အတူရုံတနပ်စာမတိုင်မီခေါ်ဆောင်သွားနှင့်ရေအတူဆင်းကိုဆေးကြောသည်။ အများအားဖြင့်ကအလေးချိန် 1.5 ကီလိုဂရမ်မှတစ်လကြာပါတယ်။ အစားအသောက်ပြောင်းလဲဘယ်တော့မှနိုငျကွောငျးရှေ့မှာရှိ၏။
သံပုရာအစားအသောက် - contraindications
တင်းကျပ်ခြင်းနှင့်အစွန်းရောက်သံပုရာအစားအသောက်များတွင်မြန်ဆန်သိသာရလဒ်များကိုပေးသည်ပေမယ့်အက်ဆစ်နာတာရှည်ရောဂါ (အစာအိမ်အနာ, ပန်ကရိယ, enterocolitis) နှင့်ဓာတ်မတည်, အထူးသဖြင့် Citrus အသီးအပွပိုမိုဆိုးရွားနိုင်ပါတယ်ကတည်းကကသတိနဲ့ကုသရပါမည်။ ဒါဟာအစာအိမ်၏မြင့်မားသောအချဉ်ဓာတ်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်နှင့်လူမည်မဟုတ်။ ဒါဟာအက်ဆစ်သွားကြွေဖျက်ဆီးစီပြီးနောက်ရေဖန်ခွက်သောက်သုံးခြင်းဟာပါးစပ်သုတ်ရန်အကြံပြုကြောင်းမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်။
ဒီအချဉ်အသီး၏အခြေခံပေါ်မှာအစားအသောက်များအသုံးပြုမှုကြာမြင့်စွာသက်သေပြလျက်ရှိသည်။ ဒါပေမယ့်ပါဝင်ပတ်သက်ရကသင့်ရဲ့စဉ်ဆက်မပြတ်အဖော်လုပ်ပါဘူး, သံပုရာရေအပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုခံစားရသည်။ အက်ဆစ်၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာနှင့်အတူဖြည့်အချိုရည်များအလွဲသုံးစားမှုကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ရှိသည်။ တချို့အကြောင်းပြချက်အစားအသောက်များတွင်သင့်လျော်မပါလျှင်, ငါတို့သည်ကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာသော option ကိုကန့်သတ်နိုင်ပါတယ်။ အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုအိပ်ရာဝင်ချိန်သို့မဟုတ်အစာရှောင်ခြင်းမပြုမီ citric Slim ရေအထောက်အကူပြုပါလိမ့်မယ်။ အကျပ်အတည်းများကြောင့်သာဖြစ်လေသည်, ပျို့ခြင်းနှင့်အစာအိမ်နာကျင်မှု၏ခံစားချက်ပြီးတာနဲ့အသုံးပြုမှုကိုရပ်တန့်ရပါမည်။
ပြင်းထန်သောအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သံပုရာနှင့်အတူအစားအသောက်ရလဒ်ကောင်းကိုပေးသည်နှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့ - သင်အမှန်တကယ်ရက်ပေါင်း့စုံတွဲတစ်တွဲအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သင်တန်းအောင်မြင်ပြီးဖြစ်ပါတယ်ပြီးနောက်, တပ်မက်လိုချင်သောကိုယ်အလေးချိန်ရောက်ရှိသည်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်သို့ရောက်လေပြီရပ်တန့်ကြပါဘူး။ သံပုရာအစားအသောက်များတွင်ပြီးနောက်လိုက်နာရန်အကြံပြုသည် သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ အစားအသောက်ကိုအာရုံစိုက်ဖို့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတိန်းပမာဏကိုလျှော့ချရန်။