မည်သို့ပါးလွှာ Ani Lorak ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် - Menu ကို

ယခုလွန်ခဲ့တဲ့နှစ်အနည်းငယ်ကကြယ်ကိုနှိုင်းယှဉ်ခြင်းနှင့်အတော်များများကဓါတ်ပုံကိုဘယ်လိုပါးလွှာ Ani Lorak တွေးမိဖို့စတင်ပါပြီ။ ပေါ့ပ်ကြယ်ပွမကြာခဏအခန်းကဏ္ဍမော်ဒယ်များဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ရဲ့အလှအပ, အမူအကျင့်နှင့်စတိုင်လေးစားဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ယူကရိန်းအဆိုတော်ကာရိုလိုင်းနား Quek - ထိုသို့သောလူကြိုက်များအဆိုတော်များထဲတွင်။ ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ထိုမိန်းမသည်အပိုအလေးချိန်ရရှိခဲ့ပေမယ့်မကြာမီပရိတ်သတ်တွေပါးလွှာပုံကိုအားရနှစ်သက်ခဲ့ကြသည်။

Ani Lorak - ကိန်းဂဏန်းများ၏ parameters တွေကို

လူကြိုက်များယူကရိန်းအဆိုတော်အမြဲသူတို့ရဲ့အသွင်အပြင်ကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်တစ်လောကလုံးလေးစား၏အရာဝတ္ထုဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါဟာမှန်ကန်စွာဂုဏ်ယူကြောင့်ယင်း၏ parameters တွေကို, စံ 90-60-90 နီးစပ်သူဖြစ်ကြသည်။ မကြာခဏပေါ့ပ် divas ၏အထင်ကြီးလေးစားယနေ့ Ani Lorak အဘယျအမြင့်နှင့်အလေးချိန်ကိုစိတ်ဝင်စားနေကြသည်။ 47 ကီလို - ယူကရိန်းမင်းသမီးလူသိများ 162 စင်တီမီတာအလေးချိန်၏တိုးတက်မှုနှင့်အတူ။

Ani Lorak မွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးခဲ့ရ?

တိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ဘဝအတွက်အကောင်းဆုံးအချိန်, ဒါပေမယ့်အားလုံးနီးပါးဟာကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များဤကာလများတွင်ပိုမိုကောင်းမွန်ရ - ကလေးစောင့်နေပါသည်။ လူကြိုက်များယူကရိန်းအဆိုတော်အဘယ်သူမျှမချွင်းချက်နှင့် plumper ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်အချို့အချိန်ပြီးနောက်ကအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကျစ်လျစ်သေးသွယ်သည်သူ၏ပရိသတ်တွေနှစ်သက်ခဲ့သည်။ အလှအပ Ani Lorak လျင်မြန်စွာနှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှထိခိုက်ခြင်းမရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။

တချို့ကကတင်းကျပ်နှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်တဲ့အစားအစာမှတဆင့်အဟောင်းပုံစံများကိုပြန်လာနိုင်ခဲ့တယ်ကြောင်းငြင်းခုန်။ သို့သော်အလွန်မင်းသမီးကငြင်းဆိုနှင့်သူမသည်သူမ၏သမီး၏မွေးပြီးချက်ချင်းစောငျ့ရှောကျဖို့စတင်ခဲ့သောမျှတသောအစားအစာနှင့်ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုကူညီပေးခဲ့သည်ကိုထပ်ဆွဲဆောင်မှုဖြစ်လာမှကပြောပါတယ်။ ယူကရိန်းပေါ့ပ်ကြယ်ပွင့်ကကျန်းကျန်းမာမာနဲ့အကြိုးပွုအစားအစာအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ရန်နှင့်အရွယ်အစားအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ရန်မိမိတို့ကိုယ်ကိုကန့်သတ်ထားရန်အရေးကြီးပါသည်ကြောင်းအာမခံထား။

ဒါ့အပြင်မလိုအပ်တဲ့ကီလိုဂရမ်တိုက်ဖျက်ရေးအတွက်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုကူညီပေးပါတယ်။ gyms နှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာများလာရောက်လည်ပတ်မပေါ့ပ်ကြယ်ပွင့်။ သူမသည်သူမအိမ်မှာလေ့ကျင့်ပျော်ရွှင်ပါလိမ့်မည်ဟုဆိုသည်။ တစ်ဦးကသတင်းစာများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း၏ရိုးရှင်းထားနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အခြားအစိတ်အပိုင်းများ leaner ဖြစ်လာစေရန်ကူညီပေးသည်, ဒါပေမယ့်လည်းတပြင်လုံးကိုသက်ရှိများ၏လေသံမှဦးဆောင်မသာ။ အဆိုတော်အဘို့ဤဆိုဗီယက်အားသွင်းသည်သူ၏လူငယ်ကတည်းကအကျွမ်းတဝင်ဖြစ်လာခဲ့ပါသည်။

ဘယ်နှစ်ယောက်ပါးလွှာ Ani Lorak?

သူငယ်၏ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်သိသိသာသာကျယ်လာပြီးနာမည်ကြီးအဆိုတော်ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးအချို့အချက်အလက်များအရ 15 ကီလိုဂရမ်ရရှိခဲ့နှင့်အခြားသတင်းအချက်အလက်များအရသိရသည်ပုံ 16 ကီလိုဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။ လအနည်းငယ်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်တက်ကြွစွာကြော့ရှင်းအဘို့စစ်တိုက်ခြင်းငှါစတင်ခဲ့ပြီးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူမဟာသဟဇာတနှင့်အလှအပပြန်လည်ရန်စိတ်အားထက်သန်ခဲ့ပါသည်။ မကြာခဏ Dieter အဘယ်မျှကာလပတ်လုံးပါးလွှာ Ani Lorak အဘို့အမေး။ ယခုပင်လျှင်နှစ်လအပြီးတွင်မင်းသမီး 5 ကီလိုဂရမ်ဖယ်ရှားပစ်တယ်။ ထိုအချိန်မှစ. သူမအလုပ်များစွာကိုပရိတ်သတ်များကိုဘယ်လို Ani Lorak ပါးလွှာအံ့သြ။

Ani ၏အစားအသောက် Lorak

စံပြပုံစံများကိုရှာတွေ့လိုသောလူအတော်များများပေါ့ပ်ကြယ်ပွခွငျးအားဖွငျ့ကိုယ်အလေးချိန်၏နည်းလမ်းနှင့် ပတ်သက်. ကြား၏။ Ani Lorak အစားအစာ မီနူးမျှမျှတတနှင့်တင်းကျပ်မရှိ, ထို့ကြောင့်အပေါငျးတို့သလိုအပ်ချက်များကိုအမှန်တကယ်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းခံစားရလိုက်နာပါ။ တောင်မှစာအာဟာရပညာရှင်တွေနဲ့ဆရာဝန်တွေမွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက် Ani Lorak အစားအသောက်များတွင်လက်ခံနိုင်ဖွယ်နဲ့လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှလုံးဝအန္တရာယ်ဖြစ်၏။ ပြောပါ

ကို pop diva အားဖြင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အစားအသောက်:

1. အညိုရောင်ပေါင်မုန့်နှင့်အတူ 2 ကြက်ဥ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, နို့သို့မဟုတ် oatmeal ကနေနံနက် omelets ။
2. နေ့လည်စာ: ဟင်းချိုသို့မဟုတ်ဟင်းချို, ကင်ငါး။
3. ညစာ: သင် (ဆေးထည့်ခြင်းမရှိဘဲ) တစ်ဂေါ်ဖီထုပ်သုပ်သို့မဟုတ်ကြက်သားနှင့်ကဲသာဘုရငျသုပ်တစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းရွေးနိုင်သည်။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်းအရက်သောက် regimen ကာဗွန်နိတ်ရေမနည်း 2 ထက်လီတာ၏ပှဲလိုအပ်သည်။

အာဟာရ Ani Lorak ၏အခြေခံမူများ

ပေါ့ပ် diva ငါကျန်းမာအစားအစာများကိုစားရန်ကြိုးစားသောကြောင့်, စိတ်အားသန်သောစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်တင်းကြပ်သောအစားအစာ, လကျမခံပါဘူးအသိအမှတ်ပြုခဲ့ကြသည်။ Power က Ani Lorak ဒဿမကိန်းသေးငယ်တဲ့ပမာဏရွေးချယ်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအဘို့, အဆိုတော်တစ်ဦးသောအဘို့ကိုဝါးသို့ fit သင့်ကြောင်းဆုံးဖြတ်ထားခဲ့ပါသည်။ ငြင်းဆန်ဖို့အကြံပြုကိုယ်အလေးချိန်ရန်ဆန္ဒရှိသောသူအပေါင်းတို့၏လူသိသဘင်:

• ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်;
• ဖက်တီးနှင့်ကြော်အစားအစာများ;
• confectionery ။

ထိုကဲ့သို့သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဖြစ်ကုန်ပစ္စည်းများကျိန်းသေအဝလွန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူရုန်းကန်သောသူအပေါင်းတို့၏ menu ပေါ်တွင်ဖြစ်သင့်သည်။ အမျိုးသမီးများနေ့အစားအသောက်များတွင်မုန်မှဖယ်ထုတ်လိုက်ခံရဖို့အကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်။ အိပ်ရာမသွားမီဝန် - တစ်ဦးဆွဲဆောင်မှုပါးလွှာပုံရှိသည်ဖို့လိုခငျြသောသူတို့အဘို့ဆိုးအလေ့အထများတဦး။ နည်းဥပဒေ - 18 နာရီအကြာတွင်ဘယ်အစာမျှအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုလားတဲ့သူလူတိုင်းအတွက်မဖြစ်မနေဖြစ်သင့်သည်။

သူမ၏ပုံကိုကြည့် Ani Lorak?

အသွင်ပြောင်းနှင့်ပါးလွှာဖြစ်လာ - ကအောင်ပွဲမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာဆိုးရွားလျက်ရှိသည်အနေနဲ့ဆွဲဆောင်မှု image ကိုဖန်တီးခွင့်ရသူတို့ကိုလိုကျနာမဟုတျဘဲဆက်လက်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ သူတို့ရဲ့အလှအပအတွက်နည်းနည်းလေးပြောင်းလဲမှုကိုချက်ချင်းသည်ရုပ်တုတို့နှင့်အငြူစူသတိထားမိအဖြစ်ဒါကအထူးသဖြင့်အရေးကြီးသောပေါ့ပ်ကြယ်ပွဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်စိုက်ပျိုးပါးလွှာဓာတ်ပုံ Ani Lorak အံ့အားသင့်ခြင်းနှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာအားလုံးခြွင်းချက်မပါဘဲသက်ရောက်သည်။ အဆိုတော်ပြေစေပြီးမိမိတို့ကိုယ်ကိုအပြီးကြည့်ဖို့ရောက်နေပါတယ်။ , မထိုက်မတန်စောင့်ရှောက်ရန် ညာဘက်အစာစားခြင်း , Ani Lorak ယင်း၏အခြေခံအဖြစ်ကြာမြင့်ခြင်းနှင့်အစဉ်မပြတ်အားကစားဝန်ဘို့အချိန်ကိုတွေ့။