Buckwheat နှင့် kefir အပေါ်အစားအသောက်

buckwheat နှင့် kefir အစားအစာအပေါ်အစားအသောက်ကျနော်တို့နိုင်ငံမှာမယုံနိုင်လောက်အောင်ရေပန်းစားသည်။ ဒါဟာရှင်းပြဖို့လွယ်ကူပါတယ်: ပထမဦးစွာပြုလုပ်စျေးကြီးထုတ်ကုန်မလိုအပ်ပါဘူး, နှင့်ဒုတိယအတစ်ခုကိုတာရှည်ချက်ပြုတ်နံနက်စာ, နေ့လည်စာနှင့်ညစာမလိုအပ်ပါဘူး, နှင့်တတိယအဆင့်အနေနဲ့ပါကအလွန်ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။

ဘယ်လိုအသုံးဝင်ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူ buckwheat?

ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူ buckwheat ကိုသုံးပါအစားအသောက်များတွင်၏နှစ်ခုအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုချင်းစီ၏ထူးခြားပြောင်မြောက်ဂုဏ်သတ္တိများဆုံးဖြတ်သည်။ ဒါဟာစီရီရယ်နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များအသုံးဝင်မလျှို့ဝှက်ချက်ပါပဲ။ မသာဒိန်ချဉ်နဲ့ buckwheat ထိုထုတ်ကုန်တစ်ခုချင်းစီအများအပြားပိုမိုအသုံးဝင် features တွေရှိပါတယ်, purgation နှင့်အဆိပ်များတကိုယ်လုံးပေးသည်:

• buckwheat အစားအသောက်များတွင်အတွက်အလွန်အရေးကြီးသောအရာအဖြစ်ကောင်းသောအမဲသားကင်, ပြည့်နေပါသည်နိုင်ပါတယ်;
• kefir ပုံမှန်စားသုံးမှုဟာအသားအရေတိုးတက်ကောင်းမွန်;
• buckwheat အတွက်ပရိုတိန်းများနှင့်အနည်းငယ်သာဘိုဟိုက်ဒရိတ်တွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်နှင့်လည်းအားလုံးသူတို့ထဲက - ရှုပ်ထွေး, ခြံဖက်တီး၏ပုံစံအတွက်ဝမ်းပေါ်တွင်တင်မထင်သော်လည်း,
• ကအသုံးဝင်လက်တစ်အက်ဆစ်ဘက်တီးရီးယားပါရှိသောကြောင့်အဒိန်ချဉ်အသည်းနဲ့အူပျောက်စေတော်မူ၏
• buckwheat - တစ်ဗီတာမင် B နဲ့: P ၏အရင်းအမြစ်အဖြစ်ပိုတက်စီယမ်, သံ, အိုင်အိုဒင်းနှင့်ဖိုင်ဘာ;
• kefir - ပရိုတိန်း, ကယ်လစီယမ်, ဗီတာမင် B ကအဖွဲ့များနှင့်ဗီတာမင် A ၏အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်;
• buckwheat အတွင်းပိုင်းကင်းစင်ဖို့ခန္ဓာကိုယ်ကူညီပေးသည်နှင့်အဆိပ်ဖယ်ရှား, ရောင်ရမ်းခြင်းသက်သာ;
• ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့်အူသိမ်အူမမှန်ထံမှခံရသောသူတို့က, ဒိန်ချဉ်တစ်ဦးမဖြစ်မနေပါ!

ဟုတ်ပါတယ်, အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ၏ထိုကဲ့သို့သောကျယ်ပြန့်, buckwheat, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်, ဒါပေမယ့်လည်း slag, အူ၏ပြန်လည်နာလန်ထူ, အသည်းနှင့်အစာအိမ်ထဲကနေခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးဘို့မသာပြသ kefir အစားအစာနှင့်အတူ။ ကျန်းမာရေးဒဏ်ရာရရှိမဟုတ်ကြောင်းအစားအစာအနည်းငယ်စနစ်များကိုတဦး, ဒါပေမယ့်မဟုတ်ဘဲကပြင်ပေးဖို့ခွင့်ပြု - ဤဖြစ်ပါတယ်။

buckwheat နှင့် kefir အပေါ်အစားအသောက်

buckwheat နှင့် kefir အပေါ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးလွယ်ကူသောဖြစ်ပါသည်: ဆာလောင်မွတ်သိပ်နေတဲ့စိတ်ပျက်စရာခံစားမှုခံနိုင်ရည်ရှိဖို့မလိုပါ။ အစားအသောက်များတွင်အလွန်ရိုးရှင်းပြီး, သင်ညဦးယံ၌ကချက်ပြုတ်ရမည်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်အချိန်အများကြီးမယူပါလိမ့်မယ်, မစိုးရိမ်ပါနဲ့။ Buckwheat-kefir အစားအစာနှင့်အထူးကြိုးစားအားထုတ်မှုမလိုအပ်ပါဘူးမိန်းမနှင့်သောကြောင့်, ဒါကြောင့်လူကြိုက်များ။ ဒီတော့ညနေ:

1. ကောင်းသောဖွဲ့စည်းမှု (- နှင့်အခြားဘာမျှမနို့, တဆေး) နဲ့လတ်ဆတ်တဲ့ဒိန်ချဉ်၏တစ်လီတာပုလင်းဝယ်ပါ။ အဲဒါကို 1% ဖွစျကွောငျးကို သာ. ကောင်း၏, ဒါပေမယ့်တစ်ခါတစ်ရံမတတ်နိုင်နှင့် 2.5% နိုင်သည် - ဥပမာအားဖြင့်, တနင်္ဂနွေမှာ။
2. အဆိုပါ buckwheat ချက်ပြုတ်။ ဖန်ခွက်ကိုအစေ့ဆေးနှင့်တစ်ဦး thermos ထဲသို့သွန်းလောင်း။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေသုံးသို့မဟုတ်သုံးခုနှင့်တစ်နှစ်ခွဲခွက်လောင်း။ အနီးကပ်, နံနက်တိုင်အောင်စားပွဲပေါ်ထားခဲ့။
3. သင်တစ်ဦး thermos ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုရငျ, ပြီနောက်ဟင်းထဲမှာပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်တူအချိုးအစားအတွက်သီးနှံလောင်းနှင့်ပင်တစ်စောင်အတွက်ဘက်ထရီဒါမှမဟုတ်နွေးတစ်ခုခုအတွက်ပတ်ရစ်အခြားနွေးအရပ်ထဲမှာထားပါ။

အားလုံးလေ့ကျင့်ရေးကျော်ပါ! Kefir နှင့် buckwheat အစားအစာမျှအတားအဆီးရှိပါတယ်, ထို့ကြောင့်, နောက်တစ်နေ့နံနက်သင်တစ်ဦးအသက်တာသစ်ကိုစတင်ပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါရွေးချယ်မှုများကသူတို့ကိုကြည့်ရှုအများအပြားအစားအစာဖြစ်ကြသည်။

1. ရေရှည်ကိုယ်အလေးချိန်အစားအသောက်များတွင်အလေးချိန်ပြန်လာခြင်းမရှိဘဲ။ သငျသညျ kefir ၏တစ်လီတာထက်မပိုသောက် buckwheat အနည်းငယ်စားသုံးခြင်းစားနိုင်မယ့်နေ့, တစ်ရေစာအဖြစ်, သင်သည်မည်သည့်ကုန်ကြမ်းသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုသုံးနိုင်သည်: ဤအစားအစာ၏အနှစ်သာရရိုးရှင်းပါသည်။ ဤသည်အစားအစာအလွန်ရိုးရှင်းပြီးအန္တရာယ်ကင်းဖြစ်ပါသည်, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအာဟာရမညီမျှမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေခြင်းနှင့်ကကပ်မထားဘူးသင်လိုချင်သောရလာဒ်များအောင်မြင်ရန်သည်အထိအချိန်ကြာမြင့်စွာဖြစ်နိုင်ပါသည်။ kefir, buckwheat နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားအစာများ၏အချိုးအစားတစ်နေ့အကြောင်းကိုတန်းတူဖြစ်သင့်သည်။
2. 5-7 ရက်အတွင်းအစားအသောက်ဂန္။ တစ်ခုလုံးကိုနေ့စဉ်အစားအသောက် - နီးပါးကုန်ကြမ်းပိုတိကျစွာ, ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူ buckwheat ပြသနာတွေ - မ thermos - ဒိန်ချဉ်တစ်ဦးတစ်နေ့လျှင်လီတာနှင့် buckwheat ထက်မပိုဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျမှာတကြိမ်သီးခြားစီသို့မဟုတ်ဤသူအပေါင်းတို့အစားအစာများကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာတနေ့လုံးသင် 5-6 ကြိမ်ကိုက်ခြင်းနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုခံစားမိခဲ့ပါဘူးအရေးကြီးပါသည်။ အမျိုးမျိုးအားဖြင့်, သင်ဒိန်ချဉ် buckwheat လောင်းနိုင်။

တောင်မှသင်ကမနက်စာအဘို့အဒိန်ချဉ် (ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူမထိုက်မတန်နှင့်ဆန် buckwheat) နဲ့ buckwheat ကိုစားမည်သည့်အစားအစာမပါဘဲလျှင်, သင်သည်သင်၏တိုးတက်လာသောကျန်းမာရေးနှင့်တိုးမြှင့်စာစားချင်စိတ်ကိုပျောက်သွားမှာဘယ်လိုသတိထားမိပါလိမ့်မယ်။