ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်းထက်အသုံးဝင်သောသိကြသူများသည်အိမ်ရှင်မ, နေ့တိုင်းနီးပါး၏အစားအသောက်များတွင်၌ပါဝင်သည်ကြိုးစားပါ။ ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်အရိပ်၏အမျိုးမျိုးကြောင့်ပွဲတော်နှင့်အရသာဖြစ်စေလျက်, မည်သည့်ပန်းကန်ကိုအလှဆင်ဖို့ကူညီပေးပါတယ်။ ငရုတ်ကောင်း၏တူညီသောအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများမှာကနျြးမာရေးအတှကျအရေးအပါဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏တဦးတည်းပါစေ။
မွှေးအနီရောင်ငရုတ်ကောင်းထက်အသုံးဝင်သော?
ယင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီးချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း၏အဖြစ်ကိုအခြားထုတ်ကုန်, ။ ဒါဟာပါရှိသည်:
- ဗီတာမင်စီငရုတ်ကောင်း၏၎င်း၏ထိုးအကြောင်းအရာ askorbinki အတွက်ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်းခေါင်းဆောင်အောင်, ရှိသမျှ Citrus ကိုကျော်လွန်နေပါသည်။ စုစုပေါင်း 40 ချိုမြိန်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း၏ဂရမ်နှင့်သက်ရှိဒီဗီတာမင်၏နေ့စဉ်ထိုးလက်ခံရရှိလိမ့်မည်
- သွေးကြောနံရံများပိုကောင်းစေပါတယ်ရသောဗီတာမင် P ကို, ဒါမှမဟုတ် rutin,
- ရူပါရုံကိုလိုအပ် provitamin တစ်ဦး။ တဦးတည်းငရုတ်ကောင်းခုနှစ်တွင်၏နေ့စဉ်ထိုးလောက်သုံးပုံတစ်ပုံပါရှိသော ဗီတာမင် ။ သို့သော်ဒီဗီတာမင်သာအဆီအားဖွငျ့ကစုပ်ယူကြောင်းသတိရထိုက်သည်။ ဒါကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ဝတ်ဆင်သုပ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အဖြစ်ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်းသုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်၏
- ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာတိုးတက်ရာ alkaloid capsaicin, သွေးခဲ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအရာအစာစားချင်စိတ်, သွေးပိုမိုပါးလွှာ, တိုးမြှင့်;
- ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ဓါတ်တိုးဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်သော anthocyanin, ကင်ဆာနှင့်အတူရုန်းကန်နေနှင့်လူငယ်ရှည်နေကြသည်။
သို့သျောလညျး, အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း၏အသုံးပြုမှုကိုသာအနီရောင်အသီးအရွက်မှမတည့်တုံ့ပြန်မှုရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးသောသူတို့အဖို့မရရှိနိုင်ပေမည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သူကတစ်ဦးမတည့်တုံ့ပြန်မှုမပေးပါဘူးအရာ, အစိမ်းငရုတ်ကောင်း၏အရသာကိုခံစားရန်လိုအပ်သောဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအပေါငျးတို့သအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်မဟုတ်ပါဘူး။
ချိုမြိန်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း၏အန္တရာယ်ဂုဏ်သတ္တိများများထဲတွင်၏တစ်ဦးချင်းစီသည်းမခံဟုခေါ်တွင်စေနိုင်ပါတယ် ဟင်းသီးဟင်းရွက် ဆင်းရဲသားကိုစုပ်ယူငရုတ်ကောင်းအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းမှာသူ့ဟာသူကိုထင်ရှားစွာပြနှင့်၎င်း၏အသုံးပြုမှုပြီးနောက်ဖိအားလျော့ကျလာရသော။