ပန်းဂေါ်ဖီ - အန္တရာယ်နှင့်အကျိုးအမြတ်

သာမန်လူ့လှုပ်ရှားမှုများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဖြစ်ကြောင်းသတ္တုဓာတ်နှင့်ဗီတာမင်များ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်မှပန်းဂေါ်ဖီ၏အကျိုးကျေးဇူးများ။

ပန်းဂေါ်ဖီအန္တရာယ်နှင့်အကျိုးအမြတ်

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖယ်ရှားပစ်ရချင်သူမြား၏အာရုံကိုထိုက် ပိုလျှံအလေးချိန် :

1. ကြောင့်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာပန်းဂေါ်ဖီ၏ရှေ့မှောက်တွင်မှလျင်မြန်စွာသင့်ရဲ့ဆာလောင်မွတ်သိပ်ကျေနပ်စေရန်ကူညီပေးသည်နှင့်သေးသောကြောင့်အဆိပ်၏အူဆေးကြောတော်မူ၏။
2. အခြားအစားအစာများ၏ပိုကောင်းစာခြေကိုအားပေးအားမြှောက်သောအစာခြေစနစ်၏လှုပ်ရှားမှုပုံမှန်။
3. ပန်းဂေါ်ဖီအစားအစာကိုသုံးပါ 100 ဂရမ်သာပေါင်း 30 kcal ပါဝင်သောကြောင့်အနိမ့်ကယ်လိုရီဖြစ်ပါတယ်။
4. အဆိုပါဖွဲ့စည်းမှုဆီဥနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်မြှင့်တင်ရန်ရသောဗီတာမင်၏ပိုကောင်းစုပ်ယူဘို့လိုအပ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖောလစ်အက်ဆစ်ပါဝင်သည်။
5. ဟင်းသီးဟင်းရွက်အားလုံးနီးပါးဟာထုတ်ကုန်များ၏နှင့်အတူကောင်းစွာတတ်ကတည်းကသူတို့မဆို High-ကယ်လိုရီဘက်ပန်းကန်ဖြင့်အစားထိုးနိုင်ပါတယ်ဥပမာ, တစ်ဦးဖျော်ရည်ပါစေ။
6. ပန်းဂေါ်ဖီများ၏ undoubted အကျိုးကျေးဇူးများကို "ဆိုး" လက်စထရောပမာဏကိုလျှော့ချရန်စွမ်းရည်ကြောင့်ဖြစ်သည်။
7. အဆိုပါဖွဲ့စည်းပုံမှာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုသူလူများအတွက်လိုအပ်သောနေသောဟင်းသီးဟင်းရွက် Omega-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်, ပါဝင်ပါသည်။

ပန်းဂေါ်ဖီ၏အကျိုးကျေးဇူးများနေသော်လည်းဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် contraindications ရှိသည်။ စောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူကဂေါက်နှင့်ထုတ်ကုန်၏တစ်ဦးချင်းစီသည်းမခံ၏ရှေ့မှောက်တွင်ရှိလူများရှိသည်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဂေါ်ဖီထုပ်၏အသုံးပြုမှုကိုစှနျ့လှစူးရှသောအနာများတွင်အကြံပြုသည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုနည်းလမ်းများ

အဆိုပါပန်းဂေါ်ဖီများတွင်လူကြိုက်အများဆုံးအစားအသောက်များတွင် 3 ရက်ကြာ option တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, နေ့တိုင်းပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ 1.5 ကီလိုဂရမ်ကိုစားသင့်ပါတယ်။ 5 အစားအစာများသို့ခွဲခြားစုစုပေါင်း။ ဒါ့အပြင်ကအနည်းဆုံး 1.5 လီတာမသောက်ရဖို့လိုအပ်ပါတယ်, အရည်အကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ။ ဤအချိန်အတောအတွင်း, သင်ပိုလျှံအလေးချိန် 3 ကီလိုဂရမ်အထိဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။ အရေးကြီးသည်ကဘာလဲ, ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာလျင်မြန်စွာနှင့်ပိုပြီးအလွယ်တကူပြောင်းရွှေ့ဖို့ကူညီပေးပါမည် လျော်သောအစာအာဟာရ ။