လူတိုင်းစီရီရယ်အသုံးဝင်သောဖြစ်ကြောင်းသိတယ်, ဒါကြောင့်သူတို့ကနေ့စဉ် Menu ထဲမှာထည့်သွင်းရန်သေချာစေပါရန်အကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်အဝလွန်ထားခဲ့ပါချင်ပါတယ်သောသူတို့က, croup မဆို fit မဟုတ်ပါဘူး။ ဥပမာ, ပိတ်ပင်ထားတဲ့ကောင်စီအလေးချိန်တစ်ပြတ်လပ်မှုရှိသောသူတို့အားသည့် semolina ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာသင်ရလဒ်များကိုဆောင်ကြဉ်းဖို့အာမခံချက်တစ်ခုအစားအသောက်များတွင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်စားနိုင်အတိအကျဘာသီးနှံသိရန်အရေးကြီးပါသည်။
အမြီးအပေါ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါသလား?
သူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းပုံအတွက်စဉ်းစားဆင်ခြင်စရာရှယ်ယာအမြန်ယူသောကြောင့်, စီရီရယ်, အလွန်အာဟာရများမှာ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ။ မဆို: ထို့ကြောင့်, စာအာဟာရပညာရှင်တွေအဖြေကိုတစ်ဦးတည်းသာဖြစ်ပါသည်, သငျသညျသငျ့လျြောသောအစာအာဟာရနှင့်အတူစားနိုင်ပါတယ်အဘယ်အရာကိုသီးနှံမေးတယ်။ သူတို့ထဲကချက်ပြုတ်ဂျုံယာဂုအပြီးအပိုင်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်ဖိနှိပ်။ စိတ်ကျေနပ်မှုဖြစ်စေရန်, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးလျော့နည်းအစားအစာလိုအပ်ကြောင်းနှင့်ထိုကြောင့်, ကျော် - ပိုလျှံအလေးချိန်၏အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ - ကခြိမ်းခြောက်ခြင်းမရှိပါ။
မိုနို၏တစ်ပတ်ချောင်းကိုစဉ်အတွင်းဒါမှမဟုတ်အစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်ကာလ၌မိမိတို့ကိုယ်ကိုစည်းရုံး: နည်းလမ်းနှစ်ခုအတွက်စီရီရယ်များအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်။ ဂျုံယာဂုအစားအသောက်များတွင်ဆားနဲ့သကြားမပါဘဲရေပေါ်မှာကိုပြင်ဆင်ရပါမည်။ သင်က menu ပေါ်တွင်အနည်းငယ်အသီး, ချက်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, နို့ထွက်ပစ္စည်းများထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။
ဘယ်သီးနှံကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူစားရနိုင်မလဲ?
လူအတော်များများသငျသညျကြောင့်လူတစ်ဦးချင်းစီတဦးချင်းအစားအသောက်ဦးစားပေးရှိပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုရန်, အစားအသောက်များတွင်အပေါ်စားနိုင်သောအရာကိုသီးနှံတွေးမိ။ ဥပမာအားဖြင့်, များစွာသောလူ oatmeal ကိုချစ်ပေမယ့်ဒီအသုံးဝင်သောဂျုံယာဂုထွက်လှည့် - အမြင့်ဆုံးသော-ကယ်လိုရီ၏တဦးတည်း, ဒါကြောင့်သင်သူမ၏အလေးချိန်ဆုံးရှုံးအကြောင်းကိုမေ့လျော့သင့်ပါတယ်။ အလားတူအမြောက်အမြားအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ဒါပေမယ့်အလွန်နည်းပါးအာဟာရဆံ့ထားတဲ့သန့်စင်ပြီးဆန်ဖြူများအတွက်သက်ဆိုင်ပါသည်။
အာဟာရ buckwheat, ပြောင်းဆန်သို့မဟုတ် Perlovka များအတွက်ရွေးချယ်ဖို့အကြံပြုသည်။ ဦးဆောင် buckwheat များ၏အသုံးဝင်မှုအပေါ်။ ဒါပေမယ့်အကောင်းဆုံး option ကိုဆရာဝန်များသည်နှင့်အညီ, ကွဲပြားခြားနားသောစီရီရယ်အရောအနှောကနေပြုတ် multizernovye ဂျုံယာဂုဖြစ်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အလေးချိန်ကလူဆုံးရှုံးအပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရအပေါင်းတို့သည်လိုအပ်သောအရ ဗီတာမင် နှင့်မိုနို၏ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေတဲ့ခြင်းမရှိဘဲ, ဒြပ်စင်ခြေရာကောက်။