အဘယ်ကြောင့်သင် 6 ပြီးနောက်မစားနိုင်သလဲ

သငျသညျမတတျနိုငျပါလျှင်ကျွန်မ 6 ပြီးနောက် စား. , နိုင်သလား, အဘယ်ကြောင့်, ဤပြဿနာအပေါ်အတော်လေးမကြာခဏမသာရောင်ပြန်ဟပ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံး, ဒါပေမယ့်လည်းရိုးရှင်းစွာမိမိတို့၏ကျန်းမာရေးကိုကြည့်ရှုသူတွေကို။ ထိုအဆိုသီအိုရီကဲ့သို့နှောင်းပိုင်းညစာလည်းအသုံးမဝင်ကြောင်းပြောဆိုချက်ကိုအဖြစ် ardent ထောက်ခံသူတွေနဲ့အခြေခံကျကျကြောင့်သဘောမတူသောသူတို့အားဖြစ်ပါတယ်။ 6 အပြီးစားရန်အဘယ်ကြောင့်မကောင်းတဲ့ရဲ့နားလည်ကြပါစို့။

အသုံးပြုခြင်းသည်အဘယ်အရာ, 6 ပြီးနောက်မစားဘဲနေသလား?

စွပ်စွဲပရိတ်သတ်တွေ biorhythm သီအိုရီ, နေသည့်အခါ 's ဇီဝြဖစ် နှေးကွေးဒါကြောင့်အစားအစာ, ငါတို့နေဝင်ချိန်ပြီးနောက်မွေးစား, သှေးခန္ဓာကိုယ်ခုံဖိနပ်ကြောင့်အဆိပ်အဖြစ်အသွင်ပြောင်းမဟုတ်ကြေညက်။ လူအပေါင်းတို့သည်လည်းလက်ခံရရှိစွမ်းအင်ကောင်ဆီဥကိုဝင်းများအဖြစ်သို့တိုက်ရိုက်ကူး, ကိုကိုလောင်, ထိုအရပ်ကိုမုန်း၏အဆီအချေမပေးပါ။ ဒါဟာသင်ခြောက်လအကြာတွင်မစားရစိုးမိုးရေးစောငျ့ရှောကျသငျ့သညျအဘယျကွောငျ့သို့သော်ဆင်ခြင်တုံတရားအကြောင်းရင်းများ, ဆဲတည်ရှိတစ်ဦးမဟုတ်ဘဲအငြင်းပွားဖွယ်သီအိုရီသည်:

• ညဥ့်အပြည့်အဝအစာအိမ်ညဥ့်ကြွင်းသောအရာများ၏အရည်အသွေးအကောင်းဆုံးကိုမဖြစ်သာသက်ရောက်ရာ, အမြှေးအပေါ်ဖိအား ထား. , အသက်ရှူနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်,
• အိပ်နေစဉ်အစာအိမ်နှင့်လျော့နည်းပြင်းထန်စွာနေ့လည်ထက်အစာခြေစနစ်ကအလုပ်နှင့်အစားအစာညမှာစား, တစ်ဦးမဟုတ်တော့ကာလအဘို့ထိုသူတို့နေ, ဤအူထဲမှာ putrefaction ပြောခြင်းငှါ၎င်း, အကျိုးဆက်အတိုင်း, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါနှင့်အတူပြဿနာများ;
• အစားအစာအချိန်ကြာမြင့်စွာအစာအိမ်အတွက်ထိန်းသိမ်းထားလျှင်တနည်းကား, ၎င်း၏ mucosa ရှည်လျားလွန်း gastritis နှင့်အစာအိမ်အနာရဲ့စွန့်စားမှုတိုးပွါးပေးသော Hydrochloric acid, ထိတွေ့များအတွက်ကြုံတွေ့နေရသည်။

ထိုအသေး, က, နံနက်ယံ၌ကြှနျုပျတို့အမြားစုနံနက်စာစားသောအဘယ်သူမျှမလျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်တယ်, လျှင်, သူတို့သည်ဒါပုံဆောင်သဘောအရမကြာခဏ (ဖြစ်ပျက်ပါလျှင်မှာအားလုံး) အလုပ်မှာဖြစ်ပျက်သည့်နေ့လယ်စာမှာလည်းအထူးသဖြင့်မစားကြဘူး။ သို့သော်ညနေပိုင်းတွင် ... ထိုအခါ superdense နှင့်ညစာ (ကြှနျုပျတို့တနေ့လုံးမစားခဲ့ဘူး), နှင့်တီဗီ၏ pechenyushki, အခွံမာသီး, Kirieshki ရှေ့။ ဒါဟာညဦးယံ၌ကျွန်ုပ်တို့သည်အဘယ်သို့နေ့စဉ်သုံးရက်ကြာနှင့်ကယ်လိုရီမဟုတ်ရရှိကြောင်းထုတ်ပြန်သွားလေ၏။

ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, စာရွက်တစ်ဦးတည်းသာ - ထိုသပ်ရပ်ကိုတက်သင့်ရဲ့အစားအစာ။ သငျသညျ 3 အဓိကအစားအစာနှင့်အကြား 3 မုရှိသင့်ပါတယ်။ သငျသညျ 21 လျှင်ညစာ, တကယ် 6 pm မှာစီစဉ်ဖို့ပိုကောင်း: 00-22: 00 အိပ်ရာသွားပါ။ ဒီအမှုမပါလျှင်, သတိရ: နောက်ဆုံးအမုန့်ညက်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ 4 နာရီအတွင်းတွင်သာဖြစ်သင့်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုကပ်ဖို့စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားသူမြားသို့မဟုတ်အဘို့ထိုသို့ပြုမှဘယ်လို 6 -Multiple အကြံပေးချက်များကိုလယ်တစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး:

1. သငျသညျအစာကိုစားလိုလျှင် - ကိုသောက်လော့။ ပထမဦးစွာ, ရေအစာအိမ်ဖြည်နှင့်ဒုတိယအ, အငတ်ခံခြင်းနှင့်တာဝန်ရှိသည်နေသောစင်တာများ, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်ထဲမှာအနီးအနားမှာတည်ရှိပြီးနေကြတယ်, ကျနော်တို့မကြာခဏသူတို့ရဲ့အချက်ပြမှုများကိုရှုပ်ထွေး။
2. စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတစ်ခုခုလုပ် Go, ရုပ်ရှင် watch, စာအုပ်ဖတ်လမ်းလျှောက်သွားပါ။
3. ညစာပြီးနောက်ချက်ချင်းသင့်ရဲ့သွားတိုက်, ကအိပ်ရာများအတွက်ပြင်ဆင်ထားရန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာညှိဖို့ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
4. အစောပိုင်းအိပ်ရာသွားပါ။