လေဖြစ်ပေါ်စေတဲ့အစားအစာ

လေ - ပင်ဆရာဝန်မသက်မသာဆိုရမယ့်ပြဿနာ။ ပြည်သူ့ဒီလက္ခဏာ၏ရှက်ကြောက်ခြင်းမရှိဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, တိတ်ဆိတ်အတွက်ခံရဖို့ပိုနှစ်သက်။ ဒါပေမယ့်ရောဂါအမည်ဖြင့်စဉ်းစား - "ကြယ်မိုး" ဟုကောငျးကငျဖြစ်ရပ်ဆန်းသည်သူ၏သူတော်ကောင်းတရားရောဂါထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်သည်။

ဤအတောအတွင်းလေအားဖြင့်ဆိုလိုသောအရာကိုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်လိုအပ်ကြောင်း။ carmine, အီ, ကြွက်တက် bloating ညျးသံဖြင့်လိုက်ပါသွား။ ပျမ်းမျှလူတဦးကြွက်တက်နှင့်ဖောင်းခံရပါလိမ့်မယ်ဆိုပါကအစာအိမ်ရုတ်တရက် "မပြောတတ်" ကိုစတင်ခဲ့ဆိုတဲ့အချက်ကိုကနေ, သှေးရောငျလှမျးဖြစ်လာပါဘူး, လူအနည်းငယ်ကသာအောင်မြင်။

ဆုံးရိုးရှင်းတဲ့နှင့်အကြောင်းတရားများဖယ်ရှားပစ်ရန်လွယ်ကူ လေ၏ - ကလေဖြစ်ပေါ်စေတဲ့အစားအစာဟာကြီးမားတဲ့စားသုံးမှုပါပဲ။ ရှုပ်ထွေးပြဿနာ enzymes တဲ့အခါမှာ - သူတို့ (ကြောင့်အစာခြေကျေးရွာအုပ်စုအလုပ်ချိုးဖောက်မှုများရန်) လည်းအနည်းငယ်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သူတို့အစားအစာများ၏အစာခြေနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်လို့မရပါဘူး။ ရလဒ်အဖြစ်အဆိုပါ bolus ကြီးများအူထဲသို့ဝင်အဲဒီမှာချဉ်ပေါက်ဖို့ကစတင်ခဲ့သည်။

ပြဿနာလည်းသက်သက်သာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါဓာတ်ငွေ့အားလုံးမှာထုတ်လုပ်လျက်နှင့်မသေချာပေါက်သူတို့အထဲက crash နှငျ့ "ထွက်ပေါက်" ၏မိုဃ်းချုန်းသော။ သို့သော်အစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်၏နည်းနည်းလေးပေါ်ထွန်းခြင်းတစ်ဦးရောဂါဗေဒအဖြစ်မှတ်ယူကြသူတွေကိုရှိပါတယ်။ ခပ်သိမ်းသောသူတို့သည်ထိုကဲ့သို့သော "လူပေါင်းကောင်းသော" အစာအိမ်မှာနားမထောင်ခြင်းနှင့်ကဲ့ရဲ့ထင်ပါတယ်။ ဤလူများသည်သောသူတို့သည်အခြားသူများကိုသတိထားမိကြဘူးကြောင်း extrapolated ခံစားရသည်, နာကျင်မှုတံခါးခုံကိုအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းမြို့ရိုးကိုလျှော့ချ။ လေစေအစားအစာများ မှလွဲ. ဤပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ ဒီနေရာတွင်က antispasmodic နှင့်နာကျင်မှုတံခါးခုံကိုတိုးမြှင့်ကြောင်းမူးယစ်ဆေးလျှောက်ထားရန်လိုအပ်ပေသည်။

လေ "ပုံမှန်"

ဒါပေမယ့်ကံကောင်းထောက်မစွာ, လူအများစုလေ "ပုံမှန်" ဖြစ်ပါတယ် - အစားအသောက်များတွင်, ကျော်အတွက်အမှားအယွင်းများကြောင့်, အခြိနျမှနျမှပေါ်ပေါက်။ ဒါဟာလေဖြစ်ပေါ်စေတဲ့အစားအစာ၏စားသုံးမှုလျှော့ချရန်လိုအပ်သောကြောင်းကိုဆိုလိုသည်:

• မည်သည့်ပဲမျိုးစုံ;
• ဂေါ်ဖီထုပ်, မုန်လာဥ, မုန်လာဉဝါ, မုန်လာဥ,
• ကြက်သွန်နီ;
• မှို, artichokes;
• မြေတပြင်လုံးအစေ့;
• စပျစ်သီး, သစ်တော်သီး, မက်မွန်သီး, ပန်းသီး ,
• ဂျေရုဆလင် artichoke;
• ဆိုဒါ;
• နို့ထွက်ပစ္စည်းများ,
• တဆေးကို။

စိတ်ဝင်စားစရာအကောင်းဆုံးအရာအားလုံးနီးပါးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဆန် မှလွဲ. လေဖြစ်စေတဲ့အစားအစာမှစွပ်စွဲနိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ ပုံဆန့်ကျင်ဓာတ်ငွေ့စုပ်ယူ။

ဓာတ်ငွေ့ကဘာလဲ?

ဂါဇာ - အူလမ်းကြောင်းဘက်တီးရီးယားလှုပ်ရှားမှု၏ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကကွဲပြားခြားနားသောဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, လည်းမတူကြဓာတ်ငွေ့သူတို့ကိုအားဖြင့်ထုတ်လွှတ်နေကြသည်။ ထို့ကြောင့်ဓာတ်ငွေ့အောက်စီဂျင်, ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်, ဟိုက်ဒရိုဂျင်ဆာလဖာ, မီသိန်းဖြစ်နိုင်သည်။ အနံ့အရာသာ "တန်း" ဓာတ်ငွေ့, - ဆာလဖာသည်ကဟိုက်ဒရိုဂျင်ဆာလ်ဖိုက်မှရရှိပါသည်ဟုခေါ်တွင်ဘက်တီးရီးယားများ၏ဇီဝဖြစ်စဉ်ထုတ်ကုန်ကနေခွဲထုတ်နေသည်။

ကျော်နဲ့လေ

ဓာတ်ငွေ့ကြီးများအူဖွဲ့စည်းနေကြတယ်, ဒါကြောင့်အဲဒီမှာအားလုံးအူဘက်တီးရီးယား၏ 90% နေထိုင်ပါတယ်။ အစာအိမ်မှာတော့ 12 duodenum နှင့်အူသိမ်အစာခြေ, Fats, ပရိုတိန်း, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ဗီတာမင်နှင့်အခြားအာဟာရအစာခြေတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

အစားအစာအူသို့ရောက်ရှိခြင်းနှင့်လုံးဝကြေညက်မပါမှသာလြှငျဖွဲ့စည်းခဲ့ဓာတ်ငွေ့, ထို့နောက်ဘက်တီးရီးယားသူတို့ရဲ့မုန့်ညက်ကိုစတင်များနှင့်အညီစွန့်ပစ်ထုတ်ကုန်ခွဲဝေချထားပေးရန်။ ကြီးမားသောအူ undigested အစားအစာထဲသို့ကျသွားရှောင်ရှားရန်ရိုးရှင်းတဲ့လမ်းရှိပါတယ် - overeat ပါဘူး။ volume ကိုအဘို့ကိုထက်ပိုမို 250 ml ကိုမပေးဖြစ်လျှင်, ဓာတ်ငွေ့ဖွဲ့စည်းခဲ့ကြသည်မဟုတ်။

ကောင်စီ

ဖောင်းများနှင့်လေစေထုတ်ကုန်နှင့်အတူကျနော်တို့ထွက်နေသေးတယ်, သင်, သင်တန်း, သငျသညျထိုသူအပေါင်းတို့ကိုရှောင်ရှားသင်သိရ မဖြစ်နိုင်ဘူး။ ထို့ကွောငျ့အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း outwit ရန်လိုအပ်ပေသည်။

အဲဒီပျော်ဝင်နိုင်တဲ့အမျှင် (ပဲ, စီရီရယ်, အသီး) အချိန်ကြာမြင့်စွာကြေညက်နှင့်ကြီးမားသောအူသေးလုပ်ငန်းများ၌မပါရောက်ရှိနေပါသည်။ အဲဒီမှာဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူ့နှင့်ဓာတ်ငွေ့ဖြိုခွဲခြင်း၏လုပ်ငန်းစဉ်ကိုစတင်ခဲ့သည်။

မပျော်ဝင်နိုင်တဲ့အမျှင် (ဖွဲနု, ဟင်းသီးဟင်းရွက်) အားလုံးမှာကြေညက်, ဒါပေမယ့်သာဖို့ bolus တွန်းသည်မဟုတ် "ထွက်ပေါက်။ " အူမကြီး - ရလဒ်အဖြစ်စီရီရယ်, အသီးအနှံ, မဖြစ်နိုင်တာနှင့်မလိုအပ်သောပဲ၏စားသုံးမှုကိုရှောင်ကြဉ်ရန်အဖြစ်ပျော်ဝင်အမျှင်ဓာတ်ဟာအန္တရာယ်ရှိတဲ့ GI မှာညပ်မိဖို့မဟုတ်သူတို့ကိုကူညီလိမ့်မယ်။