Hronopitanie

တချို့က hronopitanie အများအပြားအစားအစာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ယနေ့ကမ္ဘာပေါ်တွင်အဝလွန်ပြဿနာကအရမ်းစူးရှသည်။ သို့သော် hronopitanie အလေးချိန်-အရှုံးနည်းလမ်းများကိုရည်ညွှန်းသောယုံကြည်ချက်ဆန့်ကျင်, ဒီကြေညာချက်အခြေခံကျကျစစ်မှန်တဲ့မဟုတ်ပါဘူး။ သငျသညျအရာခပ်သိမ်းကိုစားပေမယ့်အချိန်တန်နိုင်သည့်အညီဒီအ power supply system ကို။

တစ်နေ့တာ၏အချိန်ပေါ်အစားအစာ

ဤတွင်သောနေ့ရက်ကာလကိုတစ်လျှောက်လုံးခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝလှုပ်ရှားမှုပေါ်အခြေခံပြီးတစ်နေ့တာ၏အချိန်ပေါ်တဲ့အစားအစာတစ်ခုကြမ်းတမ်းအချိန်ဇယား, ဖွင့်:

1. 6.00-9.00 နံနက်စာ။ ဒါကအရေးကြီးဆုံးမုန့်ညက်ဖြစ်ပါတယ်။ လိုအပ်သောပရိုတိန်းအစားအစာများကိုစားပွဲပေါ်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ရပါမည်။ ဒါကကြက်ဥ omelets သို့မဟုတ်အလျင်အမြန်စေလွှတ်ကြက်ဥပုံစံ, ဒိန်ချဉ်ထဲမှာရှိနိုင်ပါသည်။ ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့စားရန်ပိုကောင်းကဘာလဲ? သင့်ရဲ့အစာစားချင်စိတ်ကိုသွေးဖို့ပထမဦးဆုံးနေရာ, ၌, သငျသညျရေအေးတစ်ခွက်သောက်ရရန်လိုအပ်သည်။ သငျသညျမှာအားလုံးဘာမှမလိုချင်ကြပါလျှင်၎င်းသည်နံနက်စာများအတွက်စားရန်ပိုကောင်းပါသလဲ အရေးအပါဆုံးအရာဆာလောင်မွတ်သိပ်အိမ်တော်ကိုစွန့်ခွာဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ အလွန်ချိုမြိန်လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီလိုအပ်ပါသည်။
2. 10,30 မကြာခဏပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအနည်းငယ်ဆာလောင်မွတ်သိပ်နှိုးအချိန်။ ခံစားချက်ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မဆံ့ပါဘူးအခြားအစားအစာနိုင်ပါတယ် Muffle ။
3. 12.00-14.00 နေ့လည်စာ။ ထိုနေ့၏ဤအချိန်တွင်ခန္ဓာကိုယ်ပရိုတိန်းအစားအစာများကိုလိုအပ်နေပါသည်။ ငါး, ကြက်ဘဲ, သုပ်။ သငျသညျအခွံမာသီးကိုထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဦးဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတိန်းအစားအစာများကိုရရှိသွားတဲ့။
4. 16,30 သငျသညျအသီးအပွသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားနိုင်သည့်အခါအချိန်။ အလုပ်ခွင်၌, သင်အိမ်ပြန်သို့မဟုတ်ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်မှာအသီးရေစာအခြောက်တစ်ငှက်ပျောသီးဒါမှမဟုတ်ပန်းသီးစားနိုင်ပါတယ်။
5. 17.00-20.00 ညစာကို။ ပိုကောင်းမယ့်ညစာ 18,00 မီ။ ဒါပေမဲ့ဒီတစ်ကြိမ်မှာအလုပ်မလုပ်သည်ကိုလူတစ်ဦးစားရန်မတတ်နိုင်နိုင်ပါတယ်။ ညစာကဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏တစ်ဦးသုပ်နှင့်အတူကဖြည့်စွတ်ရန်အလွန်အသုံးဝင်သည်, ပြုတ်ပရိုတိန်းအစားအစာရှိရေးသငျ့သညျ။ ကိုမဆိုဖက်တီးအစားအစာများကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကြိုးစားပါ။

ဒါဟာထောက်ပံ့ရေးသာတစ်ဦးအနီးစပ်ဆုံးအချိန်ဇယားဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ဤကြားကာလ၌တည်ရှိ၏, ကိုယ်ခန္ဓာကိုအများဆုံးအရည်အသွေးမြင့်အစားအစာသိမ်းသွင်းနိုင်ခဲ့သည်။

ငါ 6 ပြီးနောက်ကိုစားနိုင်သလား?

တညဉ့်ကိုခန္ဓာကိုယ်မှထိခိုက်ဖြစ်ပါတယ်ရှိသောအမြင်ဆန့်ကျင်သောကြောင့်ပင်သည်အဘယ်မှာရှိအမှုပေါင်းရှိပါတယ် လိုအပ်ခဲ့ပါတယ်။ ဒါကတစ်နေ့တာအတွင်းပဲသူတို့ပဲတစ်ဦးသည်ဆာမွတ်နေခြင်းဖြင့်သတိလစ်သို့မကျဖို့လိုအပျနေတဲ့နှောင်းပိုင်းတွင်ညစာစားရန်အချိန်မပေးခဲ့ပါဘူးသူတွေကိုအလုပ်လုပ်ကိုင်ဥပမာ, သက်ဆိုင်ပါသည်။ gastritis ခံစားနေရပြီးလူများအတွက်လိုအပ်အဖြစ်ညနေပိုင်းတွင်နာရီအတွင်းအစာစားခြင်း။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမအဘို့အစာစားခြင်းမရှိဘဲအိပ်ရာကိုသွားပါခက်ခဲပေမယ့်လည်းသန္ဓေသားအန္တရာယ်သာဖြစ်ပါတယ်။

တကယ်တော့စာအာဟာရပညာရှင်တွေအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ 4 နာရီမစားရအကြံပြုသည်။ နာမည်ကျော် 18,00 အရှိဆုံးမှဘုံရှိပါတယ်ဒါကြောင့်လူအများစုဟာ, 22.00 န်းကျင်အိပ်ရာသွားပါ။ ဒါပေမယ့် "မြည်" ကောင်းစွာ 18,00 ပြီးနောက်ညစာယူနိုငျသညျ။

ဒါကြောင့် 6 ပြီးနောက်စားရန်ဖြစ်နိုင်သမျှပါသလဲ သင်တို့ပတ်လည် 22.00 သွားနှင့်သင်ပုံကိုစောင့်ရှောက်ရန်လိုလျှင်, ကိုယ့်လက်ဖက်ရည်သောက်တာပိုကောင်းပါတယ်။