လိမ္မော်သီး - ဗီတာမင် subfamily Citrus အပေါ်သူဌေးပိုင်လူကြိုက်များသီးသောအသီး။ ထိခိုက်မှုများနှင့်လိမ္မော်သီးကကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုတာရှည်ကိုလေ့လာခဲ့ကြခြင်းနှင့်အချို့ကိစ္စများတွင်ဒီအသီး၏အသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်ထားရန်အကြံပြုသူဆရာဝန်များကသိနေကြသည်။
လိမ္မော်သီး၏အကျိုးကျေးဇူးများ
ဤသည်လိမ္မော်ရောင်အသီး၏ကြွယ်ဝထောက်ပံ့ရေးပါဝင်သောလူသိများသည် ဗီတာမင် , အထူးသဖြင့်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်။ Askorbinka (ဗီတာမင် C) - ကျန်းမာရေးနှင့်လူငယ်များအတွက်အာဟာရ၏အလွန်အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်း: က, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေ, သွေးအားနည်းရောဂါ၏ကုသမှုအတွက်ကူညီပေးသည်အခမဲ့အစွန်းရောက်များ၏ခန္ဓာကိုယ် rids, အရေပြားနှင့်ဆံပင်၏လတ်ဆတ် elasticity အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်၏အသုံးပြုမှုကိုသိသိသာသာပမာဏပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်သော citric အက်ဆစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်နိုက်ထရိတ်နှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောဓာတုဒြပ်ပေါင်းများ၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အက်ဆစ်များစုစည်းနေခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
အသီးကိုအရေပြားအတွက်အလွန်ဖြစ်သောလိမ္မော်ရောင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ, အကောင်းတစ်ဦးစိတ်ဓါတ်များများအတွက်သဘာဝပဋိဇီဝဆေးနှင့်အဖွဲ့ပေါ်ထွက်လာသည်။ လိမ္မော်သီး၏အနံ့အစာစားချင်စိတ်ကိုလှုံ့ဆျောနှင့်နိုးခြင်းနှင့်အားပေးစရာကူညီပေးနေသည်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်လှုံ့ဆော်။
လိမ္မော်သီးနှလုံးနှင့်သွေးကြောရောဂါများ, နာကျင်ရာသီ, သွေးတိုးရောဂါ, နာတာရှည်ဝမ်းချုပ်, အသည်းနှင့်အဆုတ်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုဆောင်ခဲ့ရမည်။
လိမ္မော်သီးမှထိခိုက်ပျက်စီးမှု
လိမ္မော်သီးကသူတို့ကိုရန်တည့်မှုရှိသည်သောလူတို့အဘို့ contraindicated နေကြသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဓာတ်မတည်မှကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်ပါတယ်ဆိုပါက Citrus အသီးအပွစားရန်ဖြစ်နိုင်ပေမယ့်သေးငယ်တဲ့ပမာဏအတွက်ခန္ဓာကိုယ်တုံ့ပြန်ပုံကိုစောင့်ကြည့်။
လိမ္မော်သီး gastritis နှင့်အတူလူများတို့အားထိခိုက်မှုဆောင်ကြဉ်းနိုင်, အစာအိမ်အချဉ်ဓာတ်, peptic အစာအိမ်နာရောဂါတိုးတက်လာခဲ့သည်။ သတိပြုရန်အစာကိုစားသင့်ပါတယ် လိမ္မော်သီး သွားကြွေ၏ hypersensitivity ၏အမှု၌တည်၏။ ဆရာသင်တစ်ဦးလိမ္မော်ရောင်ကိုစားပြီးနောက်သင်၏နှုတ်သုတ်ရန်အကြံပြုပါသည်။
ငါအစားအသောက်များတွင်အတွက် oranges နိုင်သလား?
အစားအစာအပေါ်လိမ္မော်သီး - ကဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏အရည်အသွေးကိုအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ အဖြစ်တားမြစ်ထားသည်တစ်ဦးဓါတ်အစားအစာမှာအတော်များများအသီးအပွ, သူတို့ကသကြားတွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်။ လိမ္မော်ရောင်ကြားများ၏ content ပေါ်ခေါင်းဆောင်တစ်ဦးမဟုတ်ပါ, ဒါကြောင့်အစားအသောက်များတွင်၌ပါဝင်သည်နိုင်ပါတယ်။ အနီရောင်လိမ္မော်သီးတစ်အစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်းအများဆုံးအသုံးဝင် - သူတို့ကအဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုအရှိန်အဟုန်မြှင့်ကြောင်းတ္ထုများပါရှိသည်။
များစွာသောစာအာဟာရပညာရှင်တွေအဆိုအရ, လိမ္မော်ရောင်တစ်ဦး "အနှုတ်လက္ခဏာ" ကယ်လိုရီရှိသည်သောထုတ်ကုန်များစာရင်းတွင်ဖြစ်ပါသည် - သူတို့သင်ဤအသီးကနေမရဘာကျွမ်းကျင်ကြသောအခါပိုပြီးကယ်လိုရီနေခဲ့ရသည်။ သို့သော်အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အသီးဖျော်ရည်၏ပုံစံအတွက်နှစ်လိုဖွယ်အစိတ်အပိုင်းများပိန်စေနှင့်မလိမ္မော်သီးရှိပါတယ် အမည်ရဖိုင်ဘာကြောင့်တွေဟာအစာကြေဖို့ခက်ခဲကိုယ်စားပြုတယ်။